Běžné ošetření suchých očí zahrnuje volně prodejné oční kapky a protizánětlivé léky. Ale někteří lidé se obracejí na alternativní prostředky, jako je rybí olej pro úlevu. Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, o kterých je známo, že jsou nezbytné pro zdravý vývoj očí a mozku. Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak rybí olej může pomoci ošetřit vaše suché oči.
Co je rybí olej?
Rybí olej se vyrábí extrakcí dvou typů omega-3 mastných kyselin z kůže mastných ryb, jako je makrela nebo losos. Tyto omega-3 mastné kyseliny se nazývají kyselina dokosahexaenová (DHA) a eikosapentaenová (EPA).
Omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA jsou důležité pro několik funkcí v těle. DHA a EPA jsou součástí každé buňky v lidském těle. Jsou také stavebními kameny důležitých chemických regulátorů. Světová zdravotnická organizace navrhuje, aby dospělí dostávali denně 0,3 až 0,5 gramů DHA a EPA.
Ve většině obchodů s drogami najdete doplňky rybího oleje v kapslích nebo v tekuté formě.
Jaké jsou výhody rybího oleje?
Výhody
- Studie naznačují, že omega-3 v rybím oleji mohou pomoci léčit suché oči díky jejich protizánětlivým vlastnostem
- Omega-3 může snížit riziko srdečních chorob a cévní mozkové příhody.
- Omega-3 mohou také pomoci spravovat hladiny triglyceridů.
Přijetí dostatečného množství omega-3 mastných kyselin má řadu výhod, včetně nižšího rizika srdečních chorob, mrtvice, demence a Alzheimerovy choroby.
Omega-3 mastné kyseliny také pomáhají řídit hladinu triglyceridů a mohou zpomalit progresi deprese a jiných duševních chorob. Existují také některé hlášené přínosy pro lidi, kteří mají cukrovku, revmatoidní artritidu, astma a zánětlivé onemocnění střev.
Několik studií naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou hrát roli v léčbě suchých očí, protože mají prokázané protizánětlivé vlastnosti. V jedné studii z roku 2013 65% lidí se syndromem suchého oka, kteří byli léčeni omega-3, viděli během tří měsíců výrazná zlepšení.
Jaká jsou rizika rybího oleje?
Rizika
- Nedávná studie tvrdí, že některé mastné kyseliny mohou způsobit rakovinu prostaty.
- Některé studie naznačují, že rybí olej není prospěšný pro zdraví srdce.
- Vědci mají smíšené názory na výhody rybího oleje.
Existuje určitá diskuse o skutečných výhodách rybího oleje a rizicích, která s sebou nese. Jedna nedávná studie tvrdí, že určité mastné kyseliny mohou způsobit rakovinu prostaty. Současně jiný výzkum nenalezl tuto souvislost s rakovinou.
Existuje mnoho výzkumů, které naznačují, že omega-3 mastné kyseliny v rybím oleji jsou prospěšné pro zdraví srdce. Studie publikovaná v The Lancet zjistila, že lidé, kteří denně užívali doplňky omega-3 po srdečním infarktu, měli nižší riziko, že zažijí další. Měli také snížené riziko mrtvice nebo náhlé smrti. Novější studie však naznačují, že když už člověk trpí srdečními chorobami, rybí tuk nepomůže.
S tímto rozdílem v odborném názoru byste se měli vždy nejdříve poradit se svým lékařem, než začnete brát rybí olej.
Jaké jsou dobré zdroje rybího oleje?
Když uslyšíte výraz „rybí olej“, můžete si představit malou žlutou gelovou tobolku. Doplňky stravy jsou jistě jedním ze způsobů, jak přidat rybí olej do vaší stravy. Přesto někteří vědci věří, že vaše strava by měla být vaším hlavním zdrojem omega-3 mastných kyselin. Můžete je získat jedením mastných ryb, jako je losos, tuňák křídlatý a makrela. American Heart Association doporučuje získat alespoň dvě porce ryb týdně.
Pokud jíte ryby každý týden, pravděpodobně máte dostatek rybího oleje ve své stravě. Důležité je získat stabilní množství omega-3 mastných kyselin. Tyto mastné kyseliny najdete v jiných potravinách, jako jsou vlašské ořechy, lněná semínka a semena chia.
Další ošetření pro suché oči
Lékařské ošetření
Běžnou léčbou suchého oka na předpis je cyklosporin, protizánětlivé léčivo. Alternativně vám mohou být předepsány protizánětlivé oční kapky. Spolu s cyklosporinem existuje několik druhů léků, které mohou pomoci při léčbě zánětu. V závažných případech může lékař doporučit chirurgický zákrok k uzavření drenážního systému vašich očí. To umožní, aby se všechny slzy, které produkujete, shromažďovaly v očích po delší dobu.
Léčby volně prodejné
Existuje mnoho volně prodejných řešení pro mírně suché oči. Pokud vaše kontakty způsobují suché oči, možná budete muset změnit značku. Můžete také vyzkoušet umělé slzy oční kapky. Existují masti, gely a gelové vložky, které mohou poskytnout dočasnou úlevu a dodávají vašim očím mazání.
Změny životního stylu
Jedním ze způsobů, jak zabránit suchému oku, je omezení odpařování slz. Například můžete nosit sluneční brýle nebo brýle, které se ovinují kolem hlavy. Pokud přidáte boční štíty, vaše slzy se neodpaří tak rychle. Můžete také zvážit chladný mlhový zvlhčovač a přidat vlhkost vzduchu. Pokud pracujete na stejném úkolu po dlouhou dobu, použijte základní oční kapky k mazání. Je důležité pravidelně si odpočinout od počítačů a obrazovek.
Alternativní léčba
Můžete také zabránit suchým očím s přírodními prostředky. Kromě rybího oleje, mnoho lidí našlo úlevu od suchých očí při akupunkturní léčbě. Oční kapky ricinového oleje lze také použít ke snížení odpařování slz. V této oblasti je však třeba provést další výzkum.
Odnést
Obecně může rybí olej mít některé výhody pro suché oči. Ale nemusíte brát doplňky rybího oleje, abyste získali omega-3 mastné kyseliny, které potřebujete. Nejlepší způsob je jíst zdravou stravu, která zahrnuje alespoň dvě porce ryb týdně. Měli byste se také poradit se svým lékařem o jiných způsobech léčby suchých očí, jako jsou léky na předpis, oční kapky a změny životního stylu.
