Co je alkoholismus?
Závislost na alkoholu nebo alkoholismus je stav, ke kterému dochází, když má osoba závislost na alkoholu. Tato závislost ovlivňuje jejich život a jejich vztahy s ostatními. Alkoholismus může být smrtící nemoc. Tento stav může vést k poškození jater a traumatickým nehodám.
Tradiční léčba alkoholismu zahrnuje zastavení pití. Lidé to dosahují ukončením „studené krůty“nebo postupným omezováním nápojů. Lékaři mohou také předepsat léky ke snížení příznaků z vysazení alkoholu.
Lidé, kteří jsou dlouhodobí, silní pijáci, vyžadují profesionální lékařské detoxikační nebo detoxikační programy. Je to proto, že abstinenční příznaky mohou způsobit záchvaty a halucinace. Výběr může také ovlivnit fungování mozku a vést k smrti.
Lidé, kteří se pokoušejí překonat alkoholismus, si mohou vybrat alternativní léčbu a zvýšit tak své šance na úspěch. Zde jsou některé z alternativních možností.
Rozjímání
Rozhodnutí přestat pít vyžaduje duševní disciplínu a sebekontrolu. Pití může pro některé lidi sloužit jako vyrovnávací mechanismus a zdroj stresu. Někteří lidé si mohou vybrat meditaci jako prostředek k nahrazení pití pozitivnější metodou pro zmírnění stresu.
Meditace zahrnuje několik okamžiků, aby se udržel důraz. Můžete se rozhodnout zpívat nebo opakovat pozitivní myšlenku ve své mysli. Můžete si například říci: „Zavazuji se žít zdravějším životním stylem.“Další postup spočívá v představě, jak překonáte závislost na alkoholu. Dokážete si představit, jak se budete cítit, když úspěšně skončíte.
Akupunktura
Akupunktura je tradiční čínská medicína. Zahrnuje to vkládání malých jehel do kůže. Jeho účelem je obnovit rovnováhu v těle. Mnoho lidí používá akupunkturu ke zmírnění bolesti a deprese. Podle Národního centra pro komplementární a alternativní medicínu (NCCAM) lidé také používají k ukončení kouření akupunkturu.
Důkazy o tom, že akupunktura pomáhá lidem překonat alkoholismus, jsou spíše neoficiální než výzkumné. Akupunkturisté věří, že techniky mohou lidem pomoci detoxikovat jejich těla, zejména játra. Vzhledem k tomu, že alkoholismus může způsobit jizvení jater, jedná se o výhodu, která se říká.
Žádný definitivní publikovaný výzkum nemůže podpořit přínosy akupunktury při léčbě alkoholismu. Některé studie naznačují, že to může přinést určité výhody, je však zapotřebí dalšího výzkumu. Akupunktura není spojena se zdravotními riziky, pokud ji provádí licencovaný odborník. Neměli byste se pokoušet o akupunkturu sami.
Jóga
Jóga je jemné cvičení, které vám pomůže sladit vaše tělo. Protože díky alkoholismu se můžete cítit mimo kontrolu, jóga vám může pomoci. Cvičení zahrnuje opatrné dýchání a pomalé, jemné pohyby, které napínají a tónují vaše tělo.
Jóga vám pomůže navázat spojení mysli a těla. Cvičení poskytuje úlevu od stresu, která může zlepšit váš pocit pohody. Jóga vás může naučit používat vaše tělo zdravým způsobem.
Existuje mnoho typů jógy, od pomalejšího hatha jógy po energickou výkonnou jógu. Komunitní centra, tělocvičny a jógová studia nabízejí kurzy. K dispozici jsou také instruktážní DVD a mobilní aplikace, které začátečníkům pomohou naučit se jógové pozice.
Světelná terapie
Jedním z nežádoucích účinků alkoholu je špatný spánek. Lidé žijící s alkoholismem jsou více ohroženi poruchami spánku, jako je nespavost.
Terapie jasným světlem, známá také jako fototerapie, zahrnuje vystavení jasnému, umělému světlu během typických hodin bdění. Světelná terapie je běžná léčba sezónní afektivní poruchy. Potenciální výhody jsou dvojnásobné pro lidi, kteří mají závislost na alkoholu. Světlo může snížit depresi a podpořit přirozenější spánkový cyklus.
Vědci z Bostonské univerzity studovali výhody terapie jasným světlem a léky zvané naltrexon, které pomáhají lidem překonat alkoholismus. Výsledky ukázaly, že tento režim byl stejně účinný jako intenzivní programy léčby alkoholu.
Byliny
Čínští lékaři již více než tisíc let používají bylinu zvanou kudzu ke snížení nadměrné konzumace alkoholu. Kudzu je plevel, který je v jižních Spojených státech považován za nepříjemný. Studie Harvardské univerzity z roku 2005 však naznačila, že by kudzu mohl snížit konzumaci alkoholu těžkými konzumenty alkoholu.
Vědci požádali muže a ženy, aby si vzali pilulku a pak vypili až šest piv. Někteří lidé dostali kudzu pilulku, zatímco jiní dostali placebo. Skupina, která užívala pilulku kudzu, pil pomaleji a méně piva než ti, kteří to neudělali. Zatímco velikost studie byla malá, ukázalo se, že tato bylina může pomoci těm, kteří mají závislost na alkoholu.
Kudzu má složku zvanou puerarin, která zvyšuje průtok krve mozkem. Vědci věří, že bylinky pomohly lidem cítit se spokojeni po pití méně piva.
Lidé s alkoholismem by neměli začít užívat žádné bylinky bez lékařského posudku. Byliny mohou mít vážné interakce s léky nebo alkoholem.
Nutriční poradenství
Závislost na alkoholu ovlivňuje váš stav výživy. Podle Clevelandovy kliniky jsou téměř všichni lidé se závislostí na alkoholu nějak podvyživeni. Lékaři používají nutriční terapii, aby vám pomohli cítit se lépe. Když se rozhodujete pro zdravé stravování, máte více energie. To vám může pomoci odolat pokušení pít. Dietolog vám může pomoci identifikovat zdravé potraviny.
Odnést
Existuje několik způsobů, jak zacházet s alkoholismem, včetně:
- ukončení „studené krůty“
- postupně snižovat pití
- zapojení do profesionálních lékařských detoxikačních nebo detoxikačních programů
Bez ohledu na to, jaký způsob léčby alkoholismu si vyberete, různé alternativní léčby mohou usnadnit cestu střízlivosti. Tyto zahrnují:
- rozjímání
- akupunktura
- jóga
- světelná terapie
- byliny
- nutriční poradenství
Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, jaké možnosti léčby jsou pro vás nejlepší.
