Kofein a ADHD
Kofein se nachází v kávě, čaji a čokoládě, abychom jmenovali alespoň některé, a je to jedna z nejoblíbenějších drog na světě. Jaký to má dopad na váš mozek? Správné množství kofeinu vám může pomoci soustředit se, ale příliš vás může přimět k nervozitě, nervozitě nebo podrážděnosti.
Protože kofein je tak rozšířený, je důležité vědět, jak ovlivňuje jednotlivce s ADHD.
Stimulace těla
Kofein je považován za povzbuzující prostředek. Stimuluje centrální nervový systém těla a zvyšuje mozkovou produkci neurochemické látky známé jako dopamin, která řídí schopnost soustředit se a udržovat koncentraci. Tato stimulace může způsobit, že se osoba cítí pod napětím a necítí účinky únavy tak silně.
Účinek však může být někdy negativní. Například lidé, kteří mají problémy se spánkem, mohou mít kvůli kofeinu další poruchy spánku nebo nespavost.
Snížený spánek
Nedostatek spánku může způsobit příznaky podobné ADHD. Tyto zahrnují:
- podrážděnost
- zvýšená zapomnětlivost
- potíže se zaostřením nebo nehybným sezením
- potíže s ovládáním emocí
Deprivace spánku zhoršuje tyto příznaky u lidí s ADHD.
Lidé s ADHD by měli kofein používat pouze ráno a měli by se vyvarovat konzumace kávy, čaje, sody nebo čokolády večer nebo pozdě v noci.
Snížený průtok krve do mozku
Kofein je také vazokonstriktor. To znamená, že zmenšuje krevní cévy a snižuje průtok krve. Tento snížený průtok krve je důvodem, proč kofein pomáhá bolesti hlavy. Amfetaminové léky používané k léčbě ADHD také zmenšují krevní cévy. Kofein může mít některé účinky podobné účinkům běžných léků ADHD.
Ačkoli přesný důvod není znám, snížený průtok krve může pomoci léčit ADHD snížením aktivity mozkových oblastí, které jsou hyperaktivní, což jim umožní lépe fungovat a spolupracovat se zbytkem mozku.
Použití kofeinu pro koncentraci
Hladiny dopaminu v mozku musí být ve velmi úzkém rozpětí, aby se člověk mohl soustředit na svou práci. Ale v ADHD jsou hladiny dopaminu příliš nízké. Stimulační chemikálie, jako je kofein nebo amfetaminy, mají tendenci zvyšovat hladinu dopaminu.
Pro většinu lidí bude přidávání stimulancií tlačit hladiny dopaminu příliš vysoko, což způsobuje rozrušení a úzkost. Ale pro lidi s ADHD může přidání stimulancií dosáhnout správné úrovně. Několik šálků kávy po celý den může být skutečným rozdílem.
Některé studie zjistily, že kofein může zvýšit koncentraci u lidí s ADHD. Protože se jedná o stimulační lék, napodobuje některé účinky silnějších stimulancií používaných k léčbě ADHD, jako jsou například amfetaminové léky.
Samotný kofein je však méně účinný než léky na předpis. Dospělí mohou kofein bezpečně používat pro své ADHD, ale konzumace kofeinu může skutečně poškodit děti a dospívající.
Použití kofeinu s ADHD léky
Když se kombinují kofeinové a amfetaminové léky, jako je Adderall (amfetamin a dextroamfetamin), způsobují efekt nazývaný synergie. Synergie nastává, když dvě drogy mají aditivní mechanismy účinku, čímž se jejich kombinovaný účinek stává silnějším. Kofein zefektivňuje amfetaminy, takže například osoba užívající Adderall by pravděpodobně pocítila silnější dopad, včetně větších vedlejších účinků.
Rizika používání kofeinu
Mayo Clinic definuje těžké užívání kofeinu jako čtyři nebo více šálků kávy denně, nebo 500 až 600 mg. Příliš mnoho kofeinu může způsobit:
- nespavost
- rychlý tep
- podrážděnost
- úzkost
- nespavost
- svalové chvění nebo třes
- žaludeční nevolnost
Vzhledem k tomu, že kombinace léčiv je velmi obtížně kontrolovatelná, získá osoba užívající amfetaminy i kofein také dvojitou dávku svých vedlejších účinků. Obě léky mohou způsobovat úzkost, obtížně spící, nevolnost a bolesti žaludku.
Pokud trpíte úzkostí nebo problémy se spánkem, můžete přijímat příliš mnoho kofeinu. Nezapomeňte vždy brát léky i kofein s jídlem, abyste zvládli bolesti žaludku. Pokud nevolnost přetrvává, promluvte si se svým lékařem.
Každý je jiný
Přestože objevující se výzkum zjišťuje, že ADHD má genetickou složku, také zjišťuje, že ADHD není jen jedna věc. Lidé s mutacemi v jakémkoli počtu genetických bodů by se mohli klasifikovat pomocí ADHD. U rozvojových dětí se některé mozkové oblasti mohou vyvíjet odlišným tempem než ostatní regiony, které je regulují. Protože ADHD má různé příčiny, může léčba ovlivnit lidi různě.
Někteří lidé zjistí, že kofein pomáhá jejich ADHD, zatímco jiní zjistí, že to nenabízí vůbec žádný prospěch, nebo dokonce zhoršuje jejich zaměření. Dávejte pozor na své tělo a spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.
