Obsah:
- Přehled
- 1. Udržuje vás hydratované
- 2. Pomáhá při hubnutí
- 3. Dodává antioxidanty
- 4. Může pomoci předcházet rakovině
- 5. Snižuje váš krevní tlak
- 6. Podporuje zdravou pokožku
- 7. Zvyšuje zdraví kostí
Video: Výhody Vody Z Okurky: 7 Důvodů, Proč Začít Popíjet
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13
Přehled
Voda z okurek už není jen pro lázně. Více lidí si tento zdravý osvěžující nápoj užívá doma a proč ne? Je to vynikající a snadné.
Zde je sedm způsobů, jak okurková voda těží tělu.
1. Udržuje vás hydratované
Vaše tělo nemůže bez vody správně fungovat. Podle Americké akademie rodinných lékařů by většina lidí měla usilovat o pití šesti až osmi sklenic vody denně. Víme, že máme pít vodu po celý den, ale někdy se nudná voda nudí. Přidání okurky jí dodá další chuť a povzbudí vás k pití více.
2. Pomáhá při hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, můžete nahradit sladké sodovky, sportovní nápoje a šťávy vodou z okurek, které vám pomohou snížit některé vážné kalorie z vaší stravy.
Zůstat hydratovaný také pomáhá cítit se plně. Někdy vaše tělo zaměňuje žízeň s hladem. Možná máte pocit, že máte hlad, když máte skutečně žízeň.
Jak poznáte rozdíl? Nejprve sejděte po vysoké sklenici vody z okurek. Pokud váš hlad zmizí po ukončení pití, byli jste žízní. Pokud máte stále hlad, víte, že je to hlad.
3. Dodává antioxidanty
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají předcházet a zpožďovat poškození buněk oxidačním stresem způsobeným volnými radikály. Oxidační stres může vést k chronickým stavům, jako jsou:
- rakovina
- cukrovka
- srdeční choroba
- Alzheimerova choroba
- oční degenerace
Výzkum ukázal, že antioxidanty mohou být schopny zvrátit nebo zastavit toto poškození. To je důvod, proč byste měli mít každé ovoce a zeleninu s vysokým obsahem antioxidantů. Okurky patří do této kategorie. Jsou bohatí na:
- vitamín C
- beta karoten
- mangan
- molybden
- několik flavonoidních antioxidantů
4. Může pomoci předcházet rakovině
Některé rané výzkumy naznačují, že okurky mohou pomoci v boji proti rakovině. Spolu s antioxidanty mají okurky také sloučeniny zvané cucurbitaciny a skupinu živin zvaných lignany, které mohou hrát roli v ochraně nás před rakovinou. Jedna studie v časopise Journal of Cancer Research naznačila, že dietní flavonoid fisetin, který se nachází v okurkách, by mohl pomoci zpomalit progresi rakoviny prostaty.
5. Snižuje váš krevní tlak
Jedním z faktorů přispívajících k vysokému krevnímu tlaku je příliš mnoho soli (sodíku) a příliš málo draslíku ve vaší stravě. Přebytečná sůl způsobuje, že vaše tělo udržuje tekutiny, což zvyšuje krevní tlak. Draslík je elektrolyt, který pomáhá regulovat množství sodíku zadrženého v ledvinách.
Okurky jsou dobrým zdrojem draslíku. Pitná voda z okurek pomáhá vašemu tělu získat více draslíku a potenciálně pomáhá snížit krevní tlak.
6. Podporuje zdravou pokožku
Voda z okurek může zklidnit pokožku zevnitř ven. Zůstat hydratovaný pomáhá vašemu tělu odplavovat toxiny a udržovat zdravou pleť. Okurky mají také vysoký obsah kyseliny pantothenové nebo vitamínu B-5, který se používá k léčbě akné. Jeden šálek nakrájené okurky má asi 5 procent doporučené denní hodnoty vitaminu B-5.
7. Zvyšuje zdraví kostí
Okurky mají vysoký obsah vitamínu K. Ve skutečnosti má jeden šálek nakrájené okurky asi 19 procent doporučené denní hodnoty. Vaše tělo potřebuje vitamín K, aby pomohlo tvořit proteiny, které jsou potřebné k vytvoření zdravých kostí a tkání, a také aby se vaše krevní sraženina správně pomáhala. Jaký lepší způsob, jak získat tento vitamin, než pomocí osvěžující vody z okurek?
Doporučená:
Výhody Masáž Obličeje: 8 Důvodů, Proč To Udělat
Masáže obličeje nejen relaxují, ale mohou mít i zdravotní přínosy. Mohou být dobré pro omlazení pleti, TMJ a prokrvení
Výhody Hula Hoop: 8 Důvodů Proč Vyzkoušet Hooping
Hula hooping není jen hra pro děti. Cvičení s hula hoopingem vám může pomoci spalovat kalorie a tělesný tuk, posilovat vaše základní svaly, zvyšovat kardiovaskulární kondici a mnohem více
Proč Jsem Tak Emocionální? 15 Důvodů, Proč Se Cítíte Zvlášť Citliví
Je občasné cítit se čas od času extra citlivé. V některých případech však může být emocionálnější než obvykle známkou základní situace. Projdeme některé běžné příčiny a pomůžeme vám rozpoznat, kdy je čas kontaktovat pomoc
Eliptické Výhody: 10 Důvodů Proč Používat Tento Kardio Stroj
Jaké jsou výhody eliptického strojového cvičení? Existují nevýhody a může to pomoci při hubnutí? Zjistěte více o používání eliptického stroje jako součásti vašeho cvičení nebo programu na hubnutí
Proč Nemohu Přestat Jíst? 10 Důvodů, Proč Se Přejídáme A Jak Zastavit
Existuje celá řada důvodů, proč byste mohli najít jídlo. Americká psychologická asociace uvádí, že 38 procent dospělých se přejídá kvůli stresu. Z nich polovina tvrdí, že se přejídají alespoň jednou týdně. Prvním krokem ke změně vašich návyků je identifikace vašich osobních spouštěčů pro přejídání