Dehydratace může být problematická kdykoli, ale týká se to zejména těhotenství. Nejen, že potřebujete více vody než obvykle, když jste těhotná, ale i vaše dítě potřebuje vodu. Voda je pro život nezbytná. Hraje rozhodující roli ve zdravém vývoji plodu. To znamená, že zůstat řádně hydratovaný je nutností.
Zde jsou příznaky dehydratace během těhotenství a jak můžete zůstat v bezpečí.
Co způsobuje dehydrataci?
Dehydratace je výsledkem toho, že vaše tělo ztrácí vodu rychleji, než můžete brát a jiné tekutiny dovnitř. Výsledkem je, že vaše tělo může bojovat o normální funkce. Pokud nenahradíte ztracené tekutiny, stanete se dehydratovanými.
Během těhotenství je to obzvláště znepokojivé. Voda se používá k tvorbě placenty, která předává živiny vašemu rostoucímu dítěti. Používá se také v amniotickém vaku. Dehydratace během těhotenství může vést k velmi závažným komplikacím, včetně:
- defekty neurální trubice
- nízká plodová voda
- předčasná práce
- špatná produkce mateřského mléka
- vrozené vady
Během těhotenství vaše tělo používá vodu ve větším množství. Dehydratace je automaticky problémem, pokud se nestaráte o výměnu ztracených tekutin.
Pokud máte co do činění s ranní nevolností, která ztěžuje udržení něčeho dolů, dehydratace je ještě pravděpodobnější. Zvracení může vést k nedostatku tekutin a elektrolytů a ke ztrátě žaludeční kyseliny.
Jak se přesouváte dále do těhotenství, může být problémem také přehřátí, které je dalším předchůdcem dehydratace. Jiné běžné příčiny dehydratace zahrnují:
- energické cvičení, zejména pokud je teplé počasí
- intenzivní průjem
- zvracení
- horečka
- Nadměrné pocení
- ne pít dostatek vody
Jaké jsou příznaky dehydratace během těhotenství?
Když dehydratujete, vaše tělo začne vykazovat určité příznaky. Je důležité, abyste je dokázali rozpoznat.
Přehřátí matky může být běžným příznakem dehydratace. Pokud nepijete dost vody, vaše tělo může mít potíže s regulací tepla. Díky tomu jste náchylní k přehřátí.
Tmavě žlutá moč je dalším varovným signálem. Čistá moč znamená, že dobře hydratujete.
Mírná až střední dehydratace může také způsobit tyto příznaky:
- suchá, lepkavá ústa
- ospalost
- pocit žízně
- snížená potřeba močení
- bolest hlavy
- zácpa
- závrať
Pokud máte tyto příznaky, pijte vodu a odpočiňte si, pokud můžete. Je také dobré zavolat svému lékaři a vysvětlit, co cítíte.
Během těhotenství může dehydratace vyvolat kontrakce Braxton-Hicks. Jedná se o zpřísnění dělohy, které obvykle trvá jen minutu nebo dvě. Tyto cvičné kontrakce jsou nejčastější ve třetím trimestru, ale můžete je cítit i ve druhém trimestru. Pokud si všimnete spousty těchto kontrakcí, může to být známka toho, že nemáte dostatečnou hydrataci.
Mírnou až mírnou dehydrataci lze obvykle zvládnout a zvrátit pitnou vodou. Ale těžká dehydratace, zejména během těhotenství, vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Příznaky těžké dehydratace zahrnují:
- extrémní žízeň
- příliš suchá ústa, kůže a sliznice
- podrážděnost a zmatenost
- málo nebo žádná moč
- velmi tmavá moč
- potopené oči
- rychlý tep a dýchání
- nízký krevní tlak
Sledujte také svou pokožku. Může vám být dehydratována, pokud je vaše pokožka suchá a scvrklá, postrádá pružnost nebo pokud je svírána do záhybu a „neodskočí“zpět.
Pokud se vyskytne kterýkoli z těchto příznaků, potřebujete ihned lékařskou péči.
Jak zabránit dehydrataci během těhotenství
Prevence dehydratace nemusí být obtížná. Nejlepší způsob, jak během těhotenství a po něm zůstat řádně hydratovaný, je vypít každý den hodně vody. Pokuste se získat alespoň osm až 12 sklenic denně.
Pokud zažíváte trávení, zkuste pít tekutiny při jídle místo pití, když jíte, což může zhoršovat trávení.
Pokud máte ranní nemoc, která způsobuje zvracení, zkuste pít hodně tekutin, když se necítíte nevolně. V případě extrémní ranní nemoci, která znemožňuje udržet tekutiny dole, se poraďte se svým lékařem.
Vyhněte se kofeinu, který může zvýšit vaši potřebu močit. Voda je ideální, ale můžete také pít mléko, přírodní ovocné šťávy a polévku.
Pokud tyto tekutiny nenahrazujete, je snadné dehydratovat. Také byste měli být opatrní při všech činnostech, které způsobují přehřátí, jako je namáhavé cvičení. Přehřátí může způsobit i venkovní čas v příliš horkém nebo vlhkém prostředí.
Další kroky
Kdokoli se může dehydratovat, ale když jste těhotná, jste ve větším riziku. Nejlepší způsob, jak se vyhnout mírné, střední a těžké dehydrataci, je soustředit se na hydrataci. Ať už je to zvyk, přinést si láhev vody s sebou, když jste mimo domov. Zkuste sledovat, kolik pijete. Dokud každý den dostáváte správné množství vody, vaše tělo a vaše vyvíjející se dítě bude mít to, co potřebuje.
Q:
Proč je tak důležité zůstat během těhotenství hydratovaný?
Anonymní pacient
A:
Udržování správného příjmu tekutin je jedním z nejdůležitějších aspektů zdravého životního stylu, zejména u těhotných žen. Ženy vyžadují ještě větší příjem tekutin, když jsou těhotné, takže je pro ně důležité vyvinout zvláštní úsilí, aby udržovaly hydrataci. Správný hydratace výrazně zvyšuje šance na bezpečné a normální těhotenství a zdravé dítě po porodu.
Mike Weber, MD Odpovědi představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je čistě informativní a neměl by být považován za lékařskou radu.
Sdílet na Pinterestu
