Pokud máte rádi glóbus, přesto si myslíte, že je třeba se držet v plánech cestování, protože máte ankylozující spondylitidu (AS), zamyslete se znovu. I když budete možná muset znovu prozkoumat svůj itinerář, aby se minimalizovalo riziko vzplanutí, není třeba se vzdát útěku. Až budete příště připraveni sbalit své tašky, zvažte tyto tipy na dovolenou a potenciální destinace vhodné pro AS.
Turistické tipy
Ať už cestujete letecky, po železnici nebo po moři, mějte na paměti tyto tipy:
Zarezervujte si výlet, až se budete cítit nejlépe
Ačkoli se příznaky AS mohou objevit kdykoli, výzkum ukazuje, že někteří lidé zažívají světlice ve vlhkých podmínkách nebo při změně počasí z horkého na chladné. Při plánování cesty mějte na paměti spouštěče.
Například, pokud víte, že máte tendenci vzplanout během chladných zimních měsíců, lednový lyžařský výlet není nejlepší volbou. Pokud je vaše horké a vlhké počasí příčinou vaší bolesti, vyhněte se v letních měsících, kdy teploty stoupají, jihovýchodním a tropickým podnebím.
Myslete na své léky
Vezměte si seznam svých léků, abyste se ujistili, že máte více než dost, abyste vás dostali na cestu. V případě zpoždění v cestě si stačte ještě pár dní.
Některá léky na předpis AS jsou kontrolovanými látkami a může vyžadovat, aby si ho nechal nosit lékař. V případě ztráty léků si od svého lékaře objednejte zvláštní předpis. Ověřte umístění lékárny a zásady ve vašem cílovém městě, zejména pokud cestujete do jiné země.
Nezabalujte si léky do zavazadel, protože po celé dny mohou zavazadla zmizet. Přenášejte si léky s sebou, jak cestujete do az destinace.
Některé léky mohou vyžadovat balení ledu a izolovaný vak, aby zůstaly životaschopné.
Naplánujte si, jak se obejít
Je dobré naplánovat, jak se dostanete z místa na místo, jakmile dorazíte do cíle. Některé autopůjčovny nabízejí dostupné cestovní automobily. Většina hotelů nabízí kyvadlovou dopravu na a z letišť, nádraží, výletních přístavů a zajímavých míst.
Pokud se bude účastnit hodně procházek, zvažte investici do dopravního křesla nebo se zeptejte cestovní kanceláře nebo hotelového recepčního, zda bude k dispozici invalidní vozík.
Využijte letištní a hotelové pomoci
Letiště, vlakové nádraží a výletní přístavy nabízejí cestovní služby pro osoby se zdravotním postižením. Služby mohou zahrnovat před nástupem na palubu, motorizovaný doprovod, invalidní vozíky a přístupné sezení. Pokyny ohledně zajištění těchto služeb vám poskytne letecká společnost, železniční společnost nebo výletní linka.
Moudře si vyberte hotel
V závislosti na tom, jak se cítíte, můžete v hotelu strávit spoustu času. Pokud si nemůžete rezervovat pokoj v prvním patře, požádejte o pokoj u výtahu. Hledejte tyto další vybavení:
- bazén, takže můžete jemně cvičit bez stresu kloubů
- lednička ve vašem pokoji pro uložení léků, zdravého občerstvení a vody
- restauraci na místě nebo ještě lépe pokojovou službu v době, kdy nejste na cestě daleko k jídlu
- přístupný personál recepce nebo recepční, který vám pomůže zajistit služby mobility
Nečekejte, až dorazí, abyste zjistili, jaké služby jsou k dispozici. Zavolejte dopředu.
Zůstaňte na zdravě pojízdném rozjetém voze
Je lákavé házet dietní opatrnost na vítr a dopřát si na dovolené, ale není to chytré, pokud máte AS. Potraviny s vysokým obsahem tuku a kalorií mají také tendenci být zánětlivé a mohou vést k vzplanutí. I když je v pořádku užít si občasné ošetření, zkuste se držet svého obvyklého zdravého stravovacího plánu. Zůstaňte dobře hydratovaní a udržujte po ruce zdravé svačiny a vodu.
Nezastavuj se
I když dovolená je čas na odpočinek, bojovat s nutkáním do salonu u bazénu po celé hodiny. Dlouhodobá nehybnost může vést k ztuhlosti a bolesti.
Pokud je na vašem programu lenošení, nezapomeňte vstát a pohybovat se každou hodinu nejméně 5 až 10 minut. Udělejte si procházku, protáhněte se, nebo si na krátkou dobu zaplavte, aby vaše krevní pumpování a svaly a klouby byly flexibilní.
Dobrá místa k návštěvě
Na dovolenou si nemusíte cestovat daleko. Mnoho lidí má ve svých domovských městech atrakce, které nikdy neviděli. Pokud jste pohodlnější zůstat blízko domova a spát ve své vlastní posteli, užijte si „pobyt“. Hledejte na internetu oblíbené cíle ve vašem městě nebo v jeho blízkosti. Většina nabízí ubytování pro osoby se zdravotním postižením.
Pokud je však vaše touha cestovat silná, zvažte tyto destinace přátelské k AS:
Vegas, zlato
Ano, v Las Vegas je známo, že je hlučný, rychlý a plný života. Ale je to také v Nevadě, jednom z nejméně vlhkých států v zemi. A v Las Vegas je víc než automaty a večerní večery. Mnoho středisek v Las Vegas je komplexní a nabízí klidné výhledy a relaxační oázu od Las Vegas Strip.
Velký kaňon
Arizona je další stát známý pro svůj nedostatek vlhkosti. A je domovem Grand Canyonu, jednoho z nejúžasnějších míst Spojených států. Zatímco turistika kaňonu na zadní straně osla nemusí být na vašem programu, kochat se nádherným výhledem z hotelového balkonu může být právě to, co potřebujete k omlazení.
Lázně ustoupí
Lázeňské útočiště je dokonalý rozmazlovací dárek, který si můžete dát. Většina lázeňských středisek se zaměřuje na celkové wellness a obnovu, což jsou dva faktory, které jsou rozhodující pro pobyt, pokud máte chronický stav.
Lázeňské procedury jsou obvykle nabízeny a la carte. Vyberte si šetrné procedury, jako je obličej, pedikúra nebo aromaterapie. Při masáži však buďte opatrní. Přestože se jedná o běžnou léčbu AS, měla by ji provádět pouze osoba vyškolená k léčbě tohoto stavu.
Sečteno a podtrženo
Na dovolenou se můžete těšit. Nevzdávejte to, pokud máte AS. S trochou přípravy a výzkumu může být vaše dovolená příjemná a relaxační.
Při cestování je klíčová flexibilita. Udržujte svou agendu v klidu a nechte své tělo být vaším průvodcem. Odpočiňte si, když potřebujete, nepotřete malé věci a nezapomeňte si užívat výhled!
