2. Naučíte-li se kouzlo, budete se cítit velmi chytře.
Sdílet na Pinterestu
3. Můžete udělat 1 a 2 mnohem jednodušší voláním AS.
Sdílet na Pinterestu
4. Pokud máte AS, můžete se pokusit obviňovat strýce Joe, pokud ho má. Je to někdy genetické.
Sdílet na Pinterestu
5. Pamatujete si, jak vám babička říká: „Postavte se rovně“? Udělej to!
Sdílet na Pinterestu
6. Je často špatně diagnostikována, proto si vyžádejte specifické genetické testy.
Sdílet na Pinterestu
7. Cvičení způsobí, že se budete cítit lépe. Nezapomeňte, že „Motion is lotion“!
Sdílet na Pinterestu
8. AS bude někdy doprovázet další poruchy - mnohé z nich lze snáze říci a hláskovat.
Sdílet na Pinterestu
9. Pro úlevu můžete použít teplo nebo chlad. Vyberte si.
Sdílet na Pinterestu
10. AS někdy způsobuje dýchací potíže. Takže pokud jste kuřák, bude vám to líto.
Sdílet na Pinterestu
11. Problematika držení těla je důležitá nejen při stání, ale i při spánku nebo sezení. Lehněte si rovně a posaďte se rovně. Vždy.
Sdílet na Pinterestu
12. Nejezděte. Vzpěra nebo pochod, hlava vysoko, ramena zpět. Připojte se k pochodové skupině nebo přehlídce čtvrtého července a usmívejte se!
Sdílet na Pinterestu
13. Fyzikální terapie je vždy dobrá věc pro bolest a může být také velmi prospěšná.
Sdílet na Pinterestu
14. Otestujte rozsah svého pohybu tak často. Házet míč, protáhnout, nebo chodit na běžícím pásu.
Sdílet na Pinterestu
15. Připojte se k podpůrné skupině. Toto je někdy nejlepší terapie.
Sdílet na Pinterestu
16. NSAID mohou pomáhat při úlevě od bolesti a nové léky jsou schvalovány každý den.
Sdílet na Pinterestu
17. Pokud máte podezření, že je to víc než tahaný sval, postupujte podle svých instinktů. Získejte pomoc.
Sdílet na Pinterestu
18. AS je bolest rovných příležitostí v krku. Může se vyskytnout u dětí, dospívajících a dospělých.
Sdílet na Pinterestu
19. AS může změnit názor, od recidiv k remisi, takže se jej naučte překonat.
Sdílet na Pinterestu
20. Dobře, možná to nedokážete úplně překonat, ale můžete se to naučit.
Sdílet na Pinterestu
21. Symptomy se mohou lišit od bolesti typu artritidy po problémy s očima až po patu.
Sdílet na Pinterestu
22. Poznejte svou rodinnou historii - měla by být součástí zdravotního profilu všech.
Sdílet na Pinterestu
23. Ujistěte se, že má někdo záda. Potřebuješ tento další hlas.
Sdílet na Pinterestu
24. Zůstaňte na vrcholu AS fyzicky, mentálně a duchovně. Buď optimistický.
Sdílet na Pinterestu
25. Nepoužívejte veškerou svou energetickou únavu. Odpočívej, pak se pohni kupředu.
Sdílet na Pinterestu
26. Uvědomte si, že budou dobré dny a nikoli dobré dny. Udělejte maximum, co můžete.
Sdílet na Pinterestu
27. Věnujte pozornost možným rizikům, jako jsou kluzké koberce a prasklá dlažba. Pád může mít za následek napětí, podvrtnutí nebo zlomení.
Sdílet na Pinterestu
28. Noste si bezpečnostní pás! Chraňte své tělo.
Sdílet na Pinterestu
29. Zavázat se k cvičení a správnému držení těla. Je to důležité!
Sdílet na Pinterestu
