Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Dopřejte si nachlazení doma
Být nemocný, i když jste doma v posteli, není zábava. Kombinace bolestí těla, horečky, zimnice a ucpání nosu může stačit k tomu, aby byl někdo nešťastný.
Existuje spousta domácích prostředků, které mohou zmírnit vaše příznaky a vrátit vás k normálnímu stavu. Pokud se po několika týdnech stále cítíte nemocně, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud máte potíže s dýcháním, máte rychlý srdeční rytmus, mdloby nebo máte jiné závažné příznaky, vyhledejte lékařskou pomoc dříve.
Pokračujte ve čtení, abyste viděli, jaké léky nachlazení a chřipku můžete vykouzlit doma.
Kuřecí polévka
Kuřecí polévka nemusí být lék na všechno, ale je to skvělá volba, když jste nemocní. Výzkum naznačuje, že radost z misky kuřecí polévky se zeleninou připravenou od nuly nebo zahřátou z plechovky může zpomalit pohyb neutrofilů v těle. Neutrofily jsou běžným typem bílých krvinek. Pomáhají chránit vaše tělo před infekcí. Když se pohybují pomalu, zůstávají více soustředěni v oblastech vašeho těla, které vyžadují nejhojnější uzdravení.
Studie zjistila, že kuřecí polévka byla účinná zejména při snižování příznaků infekcí horních cest dýchacích. Polévka s nízkým obsahem sodíku také přináší velkou výživnou hodnotu a pomáhá udržovat vás hydratovanou. Je to dobrá volba, bez ohledu na to, jak se cítíte.
Zrzavý
Zdravotní přínosy kořene zázvoru byly nabízeny po celá staletí, ale nyní máme vědecký důkaz jeho léčebných vlastností. Několik plátek syrového kořene zázvoru ve vroucí vodě může pomoci uklidnit kašel nebo bolest v krku. Výzkum naznačuje, že může také potlačit pocity nevolnosti, které tak často doprovázejí chřipku. Jedna studie například zjistila, že pouze 1 gram zázvoru „může zmírnit klinickou nevolnost různých příčin“.
Popadněte zázvorový čaj online ještě dnes a začněte cítit jeho uklidňující výhody.
Miláček
Med má řadu antibakteriálních a antimikrobiálních vlastností. Pití medu v čaji s citronem může zmírnit bolest v krku. Výzkum naznačuje, že med je také účinný prostředek proti kašli. V jedné studii vědci zjistili, že dávat dětem 10 gramů medu před spaním snižuje závažnost jejich příznaků kašle. Děti údajně spaly zdravěji, což také pomáhá zmírňovat symptomy nachlazení.
Nikdy byste neměli dávat med dítěti mladšímu než 1 rok, protože často obsahuje spory botulinů. I když jsou obvykle neškodné starším dětem a dospělým, imunitní systémy kojenců nejsou s nimi schopné bojovat.
Najděte si na Amazonu hned několik druhů medu.
Česnek
Česnek obsahuje sloučeninu allicin, která může mít antimikrobiální vlastnosti. Přidání česneku do vaší stravy může snížit závažnost symptomů nachlazení. Podle některých výzkumů to může dokonce pomoci vyhnout se onemocněním na prvním místě.
Je třeba provést další výzkum týkající se potenciálních výhod česneku v boji proti chladu. Mezitím přidání dalšího česneku do vaší stravy pravděpodobně nebude bolet.
Echinacea
Domorodí Američané používají bylinu a kořen rostliny echinacea k léčbě infekcí déle než 400 let. Mezi jeho aktivní složky patří flavonoidy, chemikálie, které mají na tělo mnoho terapeutických účinků. Například flavonoidy mohou posílit váš imunitní systém a snížit zánět.
Výzkum účinnosti byliny v boji proti nachlazení a chřipce byl smíšený. Jedna recenze však naznačuje, že užívání echinacey může snížit riziko vzniku nachlazení o více než 50 procent. Může také snížit délku nachlazení. Pokud jste zdravý dospělý, zvažte 1 až 2 gramy kořene nebo byliny echinacea jako čaj, třikrát denně, nejdéle jeden týden.
Vitamín C
Vitamin C hraje důležitou roli ve vašem těle a má mnoho zdravotních výhod. Spolu s limetkami, pomeranči, grapefruity, listovou zelení a dalším ovocem a zeleninou jsou citrony dobrým zdrojem vitamínu C. Přidání čerstvé citronové šťávy do horkého čaje s medem může snížit hlen, když jste nemocní. Pomáhá také pití horké nebo studené limonády.
I když tyto nápoje nemusí zcela vyčistit nachlazení, mohou vám pomoci získat vitamín C, který váš imunitní systém potřebuje. Získání dostatečného množství vitamínu C může zmírnit infekce horních cest dýchacích a jiné nemoci.
Probiotika
Probiotika jsou „přátelské“bakterie a kvasinky, které se nacházejí ve vašem těle, některé potraviny a doplňky stravy. Mohou vám pomoci udržet váš střev a imunitní systém zdravý a výzkum ukazuje, že probiotika mohou snížit vaši šanci na nemoc s infekcí horních cest dýchacích.
Jako lahodný a výživný zdroj užitečných bakterií použijte ve své stravě probiotický jogurt. Kromě potenciálních výhod pro váš imunitní systém je jogurt zdravou svačinu, která poskytuje dostatek bílkovin a vápníku. Hledejte produkty, které na etiketě uvádějí živé bakterie.
Jiné možnosti
Slaná voda
Kloktání slanou vodou může pomoci zabránit infekcím horních cest dýchacích. Může také snížit závažnost symptomů nachlazení. Například může zmírnit bolest v krku a ucpání nosu.
Kloktání slanou vodou redukuje a uvolňuje hlen, který obsahuje bakterie a alergeny. Chcete-li tento lék vyzkoušet doma, rozpusťte 1 čajovou lžičku soli v plné sklenici vody. Nakloň to kolem úst a krku. Pak to vyplivněte.
Parní tření
Možná se vám nebude líbit zápach, ale některé staromódní lokální masti, jako je parní rub, u dětí starších 2 let snižují symptomy nachlazení. Pouze jedna nebo dvě aplikace před spaním mohou pomoci průchodům vzduchu v boji proti přetížení, snížení kašle a zlepšení spánku. Vapor rub si získává trakci mezi některými lékaři, kteří vybízejí rodiče, aby se vyhnuli podáváním volně prodejných léků nachlazení malým dětem kvůli nežádoucím vedlejším účinkům.
Vlhkost vzduchu
Chřipka prospívá a šíří se snadněji v suchém prostředí. Vytvoření větší vlhkosti ve vaší domácnosti může snížit expozici tomuto viru způsobujícímu chřipku. Zvýšená vlhkost může také snížit zánět nosu a usnadnit tak dýchání, když jste nemocní. Dočasné přidání chladného zvlhčovače mlhy do vaší ložnice vám může pomoci cítit se pohodlněji. To platí zejména v zimě, kdy suché vnitřní teplo může zhoršit vaše příznaky. Přidání několika kapek oleje eukalyptu může také stimulovat vaše dýchání.
Získejte zvlhčovač vzduchu online a začněte snáze dýchat.
Pamatujte, že voda použitá ve zvlhčovačích musí být denně měněna, aby se zabránilo růstu plísní a jiných hub. Chcete-li dosáhnout stejného efektu bez zvlhčovače, vydejte se do sprchy nebo sprchy v zapařené koupelně.
Teplé lázně
Někdy můžete snížit dětskou horečku tím, že jim dáte teplou houbu. Teplé koupele mohou také u dospělých zmírnit příznaky nachlazení a chřipky. Přidání soli Epsom a jedlé sody do vody může snížit bolesti těla. Přidání několika kapek éterického oleje, jako je čajovník, jalovec, rozmarýn, tymián, pomeranč, levandule nebo eukalyptus, může mít také uklidňující účinek.
Další informace
Existuje mnoho způsobů, jak lidé léčí své symptomy nachlazení a chřipky pomocí domácích prostředků. Některé z těchto nápravných opatření se mohou zdát trochu divné, ale existují lidé a komunity, kteří přísahají svou účinností. Chcete-li se dozvědět více o nejpodivnějších možnostech venku, podívejte se na nejpodivnější ošetření za studena z celého světa.
Pokud se chcete úplně vyhnout nemocem, měli byste aktivně posílit imunitní systém. Z tohoto důvodu se naučte naše tajemství, abyste nikdy neměli nemoc.
