Pracuji jako psychoterapeut, ale ani jsem nemohl uniknout poporodní depresi jako nová máma. Po tom, co jsem prošel, se stalo trochu mým úkolem držet ve své praxi prostor, kde se noví rodiče mohli postavit depresi, úzkosti a úsudkům ostatních.
Začal jsem se natahovat k porodníkům a doporučení začala přicházet. Kromě lidí, kteří ke mně přicházeli, nebyli většinou noví rodiče s babes v náručí. Znovu a znovu jsem slyšel: „Dr. Tak a tak jsem řekl, že bych ti měl zavolat … Měl jsem potrat a mám opravdu těžké časy. “
Ukazuje se, že těhotenská ztráta může být nejčastějším zážitkem, o kterém nikdo neví. Dokud se to nestane. A pak to musí žít žena a často i pár.
Klient více než jednou řekl: „Přál bych si, abych tomu trochu porozuměl.“Takže s hlubokým vděčností pro každého, kdo otevřel zraněná srdce nad šálkem čaje v mé kanceláři, je zde pět věcí, které jsem se naučil, když jsem párům poradil při ztrátě jejich nenarozeného dítěte.
1. Slova bolí
Potrat: Přišel jsem pohrdat samotným slovem. Doslova to znamená „nesené špatně“. Počínaje diagnózou v ordinaci lékaře již existuje implikace, že se něco pokazilo a že to mohlo jít správně. Ignoruje také hluboce osobní a individuální zkušenost se ztrátou těhotenství. Když jsem mluvil o své zkušenosti, začal jsem si velmi dobře uvědomovat, jaký jazyk přichází na člověka:
- tvá ztráta
- tvoje dítě
- dítě, které jsi neznal
"Aspoň …" Říká se dobře, že lidé říkají všelijaké věci, aby se pokusili odradit pozůstalého rodiče, aby se necítil špatně ohledně této zkušenosti: "Alespoň se to stalo brzy!" nebo „Alespoň to můžete zkusit znovu!“Jiná, ale smrtící slova zahrnují:
- "No, víš, že to nemělo být?"
- "Muselo to být vadné, takže je to lepší"
- "Nebojte se, budete mít další šanci."
Užitečný tip: Pokud by nebylo vhodné říci na pohřbu, není vhodné říci někomu, kdo právě ztratil těhotenství. Chodili byste někdy k někomu, kdo právě přišel o svého partnera, a řekl: „No, v moři je spousta ryb!“? Ani náhodou.
Nepřemýšleli jsme o tom, že řekneme: „To nemusí být zamýšleno,“nebo „Je tu někdo, kdo je pro vás dokonalý, uvidíte.“Řeknutí těchto věcí rodičům, kteří ztratili těhotenství, může být stejně urážlivé a škodlivé.
"Je čas jít dál." I když tato zpráva není vždy tak jednoznačná, noví pozůstalí rodiče často mluví o zjevné nedbalosti ostatních lidí na jejich bolest, což nás přivádí k druhé věci, kterou jsem se naučil…
2. Smutek je skutečný
Někdy nazývám zážitek ztráty těhotenství „neviditelným zármutkem“. Ztráta očekávaného dítěte, s nímž se rodiče často cítí docela spojeni, i když pouze díky nepříliš příjemnému důkazu o jeho růstu - více než jedna žena, která během prvního trimestru ztratila těhotenství, mluvila o touze po ranní nemoci.
U prvorozených rodičů existuje pocit spojení s touto identitou - rodičem - o nichž neexistují žádné viditelné důkazy. Už není žádná rána, žádné nové dítě. Ale zármutek je tam.
Jedna maminka mluvila o každodenní zkušenosti s probuzením a necháním ji znovu zasáhnout do střeva, vzpomněla si, že už není těhotná, že v další místnosti nebylo dítě.
Přesto existuje několik sankcionovaných způsobů, jak to uznat. Neexistuje žádná dovolená z důvodu úmrtí. Často není pohřeb. Jedna věc, kterou jim mnozí říkali, jim pomohla, byla naše práce na návrhu rituálu rozloučení.
Rituál je něco, co lidé dělají po celém světě. Pomáhá nám to cítit dokončení něčeho, přechod k nové identitě nebo fázi. Takže často vyzvu klienty, aby vytvořili rituál, který pro ně bude smysluplný.
Někdy požádali rodinu a přátele, aby se shromáždili. Jindy odešli a udělali něco zvláštního. Jeden pár šel na zvláštní místo v lese, kde byl potok. Vyrobili malou loď a vložili jí dopisy svým dítětům, pak sledovali, jak klesá proudem a mimo dohled.
3. Partneři reagují odlišně
Naše mozky jsou úžasné. Neustále se učí, snaží se přijít na to, jak dělat věci lépe. Jednou nevýhodou je, že když se stane něco hrozného, jsou naše mozky přesvědčeny, že jsme tomu mohli zabránit.
Poškození rodiče se mohou cítit doslova rozrušeni, když se snaží přijít na to, co by mohli udělat jinak, a nechat svou hanbu převzít. Jindy se může proměnit v hru na vinu:
- Jedna osoba se cítí, jako by ke ztrátě těhotenství došlo asi čtvrtinu času, takže to není tak velký problém, zatímco její partner je zničen.
- Pozůstalá matka je pragmatická - dítě by přežilo. Na druhé straně se otec cítí vinou, jistý, že se to stalo jeho „špatnými geny“.
- Nesezdaná žena hluboce truchlí nad ztrátou tohoto těhotenství a také čelí skutečné možnosti, že už nikdy nebude mít příležitost otěhotnět. Její partner se ulevil - nikdy nechtěl děti.
- Žena je naštvaná, protože varovala svého těhotného partnera, aby nepřestával cvičit tak tvrdě a bez ohledu na to, co říkají lékaři, je si jistá, že proto těhotenství skončilo.
Což vede k číslu čtyři …
4. Hanba a vina mohou řídit pár od sebe
Hanba i obviňování lidí oddělují. K jejich ztrátě může být přidána také bolest izolace nebo pocity nehodnosti. Ale když se páry mohou spojit, aby se postavily na hanbě a vině, mohou skončit blíž.
Bolest vyžaduje něhu. Viděl jsem bolest ze ztráty, jak se páry otevírají nové úrovni soucitu a něhy.
5. Léčení je možné
Smutek vyžaduje čas a, když neexistuje žádná cestovní mapa, může to vypadat, jako by nikdy nekončilo.
Protože se o ztrátě těhotenství nehovoří, lidé se často cítí, jako by byli mimo trať, nehybovali se vpřed, jak by „měli být“.
Take away: Rada od párů, kteří tam byli
Zde jsou některé věci, které moji klienti sdíleli jako užitečné:
Plán na důležitá data: Tolikrát se lidé, se kterými jsem pracoval, dostali na místo, kde se jim daří dobře, a pak se najednou začali cítit opravdu, opravdu strašně - jen aby si uvědomili, že zapomněli, že to má dítě datum nebo klíčové výročí.
Naplánujte si tato data. Jsou skvělé pro rituály. Také nemusí být časy na to, aby se porazili. Pokud se v den splatnosti dítěte cítíte skvěle a plánujete si vzít den volna, užijte si to! Zasloužil jsi si to.
Stanovte limity lidem, kteří vyhovují vašim potřebám: Nechte toho člena rodiny, který se zeptá: „Takže, začal jste to zkoušet?“nebo jiné rušivé otázky vědí, že chápete, že znamenají dobře, ale je to opravdu rušivé. Jedna maminka mi řekla, že právě začala opakovat frázi „to je soukromé“.
Pokud vás někdo chce přimět, aby vás rozveselil a nechcete to, dejte jim vědět. Pokud se vám hodí váš vztah s nimi, můžete jim dát vědět, že si ceníte jejich záměru a co by pro vás fungovalo: „Opravdu si cením toho, že chcete, abych se cítil lépe, ale teď jsem jen smutný. Rád bych vás viděl / jít do kina / na večeři, pokud vám nebude vadit, pokud budu smutný. “
Nechte se hýčkat: Jeden můj přítel začal používat frázi radikální péče o sebe a myslím si, že dokonale vyhovuje potřebám truchlících rodičů. Nejedná se o čas na údržbu nebo ošetření. Je to péče - kdekoli - můžete - čas.
Nedělejte si starosti, pokud potřebujete tu manikúru nebo další cvičení v tělocvičně nebo zmrzlinový kužel ve středu dne bez zvláštního důvodu. Pokud to přináší trochu zábavy nebo pohodlí a není nebezpečné, jděte na to.
Buďte laskaví k sobě a svému partnerovi: Pokud nemáte partnera, informujte své přátele, že potřebujete zvláštní laskavost.
Připomeňte si, že zármutek se postupem času usnadní: Nemusíte se vzdát svého dítěte. Můžete si najít svůj vlastní způsob, jak s nimi navázat spojení, byť stručné, vpřed ve vašem životě.
Ta máma, která mluvila o tom, že je každé ráno zasažena do střeva? Řekl jsem jí, že píšu tento kus a ona řekla: „Řekni jim, že je to jednodušší. Je to vždy tam, ale moc to neublíží. “
Sdílet na Pinterestu
Dove Pressnall je svobodná matka, psychoterapeut a neziskový podnikatel, který žije v blízkosti centra Los Angeles. V tomto pořadí dříve žila v Oregonu, Montaně, Texasu, Oklahomě, Papui Nové Guineji a Libérii. Jako terapeutka Dove miluje pomoc lidem při hledání způsobů, jak snížit dopad problémů na jejich každodenní život.
