Co způsobuje dutiny?
Zubní dutiny nebo zubní kaz jsou malé díry v tvrdém povrchu zubů. Jsou způsobeny bakteriemi na povrchu zubů, které vytvářejí kyselinu z cukru. Nejběžnějším viníkem je bakterie známá jako Streptococcus mutans.
Bakterie tvoří lepkavý film známý jako plak. Kyseliny v plaku odstraňují minerály z (demineralizovat) z vašeho skloviny - povlaku zubů tvořeného většinou vápníkem a fosfátem. Tato eroze způsobuje drobné díry v emailu. Jakmile se poškození kyseliny rozšíří do dentinové vrstvy pod sklovinu, vytvoří se dutina.
Jak se zbavit dutin doma
Mnoho domácích ošetření vychází ze studie ze 30. let, která naznačovala, že dutiny jsou způsobeny nedostatkem vitamínu D ve stravě. V této studii děti, které do své stravy přidaly vitamin D, vykázaly snížení dutin. Nejlepších výsledků však dosáhli ti, kteří přidali vitamin D a zároveň odstraňovali obilné produkty z jejich stravy. Je to pravděpodobně proto, že zrna se mohou držet zubů.
Nedostatek vitamínu D může způsobit, že zuby budou více citlivé na dutiny, ale nyní chápeme, že se jedná pouze o část skládačky. Mezi další rizikové faktory dutin patří:
- sucho v ústech nebo zdravotní stav, který snižuje množství slin v ústech
- jíst jídla, která se drží zubů, jako bonbóny a lepkavá jídla
- časté občerstvení na sladkých jídlech nebo nápojích, jako je soda, cereálie a zmrzlina
- pálení žáhy (kvůli kyselině)
- nedostatečné čištění zubů
- před spaním kojení
Jakmile dutina pronikne dentinem, nebudete se jej moci doma zbavit. Následující domácí léky mohou pomoci předcházet dutinám nebo léčit „předdutiny“remineralizací oslabených oblastí skloviny dříve, než se vytvoří dutina:
1. Žvýkačka neobsahující cukr
V klinických studiích byla prokázána žvýkačka neobsahující žvýkačku po jídle, která pomáhá remineralizovat sklovinu. Žvýkačka obsahující xylitol byla rozsáhle zkoumána z hlediska její schopnosti stimulovat tok slin, zvyšovat pH plaku a snižovat S. mutans, jsou však nutné dlouhodobé studie.
Ukázalo se, že guma neobsahující cukr obsahující sloučeninu zvanou kaseinový fosfopeptid-amorfní fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) redukuje S. mutans ještě více než žvýkací gumu obsahující xylitol. Tento druh gumy najdete v obchodech.
Nakupujte online zbraň bez cukru.
2. Vitamin D
Vitamin D je důležitý pro vstřebávání vápníku a fosfátů z jídla, které jíte. Studie ukazují inverzní vztah mezi jídlem s vysokým obsahem vitamínu D a vápníku, jako je jogurt, a dutinami u malých dětí. Vitamín D můžete získat z mléčných výrobků, jako je mléko a jogurt. Vitamin D můžete získat také od slunce.
Novější výzkum vyzval, jak může vitamin D ovlivnit zdraví zubů.
Nakupujte online vitamínové doplňky.
3. Kartáč s fluoridovou zubní pastou
Fluorid hraje důležitou roli při prevenci dutin a remineralizaci skloviny. Byl proveden rozsáhlý výzkum, který prokázal, že pravidelné čištění zubů pastou s fluoridem zabraňuje dutinám.
Většina studií byla provedena buď u dětí, nebo u dospívajících, a proto je zapotřebí dalšího výzkumu u dospělých a starších osob.
Nakupujte online zubní pastu s fluoridem.
4. Vystřihněte sladká jídla
Toto je lék na dutiny, který nikdo nechce slyšet - přestaňte jíst tolik cukru. Světová zdravotnická organizace říká, že konzumace cukru je nejdůležitějším rizikovým faktorem pro dutiny. Doporučují snížit příjem cukru na méně než 10 procent z vašeho celkového kalorického příjmu za den.
Pokud budete jíst cukr, zkuste se nesnívat na sladkých jídlech po celý den. Jakmile cukr zmizí, smalt má šanci remineralizovat. Ale pokud neustále jíst cukr, vaše zuby nedostanou šanci remineralizovat.
5. Tahání oleje
Tahání olejem je starodávná praxe, která spočívá v tom, že si po dobu asi 20 minut v ústech poplácíte kolem oleje, jako je sezam nebo kokos, a pak ho vyplivnete. Tvrzení, že tahání oleje „odstraňuje toxiny“z těla, není podloženo důkazy. Malá, trojitě slepá, placebem kontrolovaná klinická studie však ukázala, že tahání oleje sezamovým olejem snižuje plak, zánět dásní a počet bakterií v ústech stejně účinně jako ústní voda chlorhexidin. K potvrzení těchto účinků je zapotřebí větších studií.
Nakupujte online kokosový olej.
6. Kořen lékořice
Výtažky z čínské lékořice (Glycyrrhiza uralensis) mohou podle alespoň jedné studie bojovat s bakteriemi zodpovědnými za zubní dutiny.
Jeden výzkumník to posunul na další úroveň a vytvořil lízátko lékořice pro boj proti zubnímu kazu. Pilotní studie používající extrakt lékořice v lízátku ukázaly, že jsou účinné při významném snížení S. mutans v ústech a prevenci dutin. Jsou zapotřebí rozsáhlejší a dlouhodobější studie.
Nakupujte online kořenový čaj lékořice.
Návštěva zubaře
Mnoho zubních problémů, dokonce i hlubokých dutin, se vyvine bez bolesti nebo jiných příznaků. Pravidelné zubní prohlídky jsou nejlepším způsobem, jak zachytit dutinu, než se zhorší. Včasná diagnóza znamená snazší léčbu.
Ošetření dutiny u zubaře může zahrnovat:
- Fluoridové ošetření: Profesionální ošetření fluoridem obsahuje více fluoridu než výplach zubní pasty a úst, který si můžete koupit v obchodě. Pokud potřebujete silnější fluorid denně, může vám váš lékař dát předpis.
- Výplně: Výplně jsou hlavním léčením, když dutina prošla za sklovinu.
- Koruny: Koruny jsou kryty přizpůsobené zvyklostem nebo „čepice“, které se umísťují nad zub a ošetřují tak rozsáhlý úpadek.
- Kořenové kanály: Když zubní kaz dosáhne vnitřního materiálu vašeho zubu (buničiny), může být nezbytný kořenový kanál.
- Extrakce zubů: Jedná se o odstranění těžce se kazícího zubu.
Sečteno a podtrženo
Vitamín D, tahání oleje, lízátka lékořice, žvýkačka a další domácí prostředky samy o sobě nezbaví existujících dutin. Tyto metody však mohou zabránit zvětšování dutin a bránit novým. V nejlepším případě mohou pomoci remineralizovat změkčené nebo oslabené oblasti vašich sklovin dříve, než se může vyvinout dutina.
Čím dříve je dutina detekována, tím snazší bude pro vašeho zubaře její oprava, takže ji pravidelně navštivte.
