Přehled
Láska může být jednou z nejkrásnějších a nejúžasnějších částí života, ale může být také děsivá. Zatímco některé obavy jsou normální, u některých je myšlenka, že se zamilovat, děsivá.
Filofobie je strach z lásky nebo emočního spojení s jinou osobou. Sdílí mnoho stejných rysů jako jiné specifické fobie, zejména ty, které jsou sociální povahy. A pokud to nebude ošetřeno, může to výrazně ovlivnit váš život.
Čtěte dál a dozvíte se vše, co potřebujete vědět o filofobii, o tom, co ji způsobuje a jak ji můžete překonat.
Příznaky filofobie
Filofobie je ohromující a nepřiměřený strach z toho, že se zamilovat, nad rámec pouhé typické obavy. Fobie je tak intenzivní, že zasahuje do vašeho života.
Příznaky se mohou u jednotlivých osob lišit. Mohou zahrnovat emocionální i fyzické reakce i při přemýšlení o zamilování:
- pocity intenzivního strachu nebo paniky
- vyhýbání se
- pocení
- rychlý tep
- potíže s dýcháním
- obtížné fungování
- nevolnost
Možná jste si vědomi, že strach je iracionální, ale stále se cítíte neschopný ho ovládnout.
Filofobie není sociální úzkostná porucha, i když lidé s filofobií mohou mít také sociální úzkostnou poruchu. Sociální úzkostná porucha způsobuje extrémní strach v sociálních situacích, ale liší se od filofobie, protože zahrnuje řadu sociálních kontextů.
Filofobie sdílí některé podobnosti s disinhibovanou poruchou sociální angažovanosti (DSED), poruchou vazby u dětí mladších 18 let. DSED ztěžuje lidem s poruchou formovat hluboké a smysluplné spojení s ostatními. Obvykle je to výsledek dětských traumat nebo zanedbávání.
Rizikové faktory pro filofobii
Philophobia je také častější u lidí s traumatem nebo zraněním v minulosti, řekl Scott Dehorty (LCSW-C a výkonný ředitel Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): „Strach je, že bolest se bude opakovat a riziko nestojí za to šance. Pokud byl někdo hluboce zraněn nebo opuštěn jako dítě, může být proti tomu, aby se přiblížil někomu, kdo může udělat totéž. Strašnou reakcí je vyhýbat se vztahům, čímž se vyhneme bolesti. Čím více se vyhneme zdroji jejich strachu, tím více se strach zvyšuje. “
Specifické fóbie mohou také souviset s genetikou a prostředím. Podle Mayo Clinic se v některých případech mohou vyvinout specifické fobie kvůli změnám ve fungování mozku.
Diagnóza
Protože filofobie není zahrnuta v Diagnostické a statistické příručce (DSM) Americké psychiatrické asociace, je nepravděpodobné, že by vám lékař dal oficiální diagnózu filofobie.
Pokud se však váš strach stane obrovským, vyhledejte psychologickou pomoc. Lékař nebo terapeut vyhodnotí vaše příznaky a také vaši lékařskou, psychiatrickou a sociální historii.
Pokud se neléčí, může filofobie zvýšit riziko komplikací, včetně:
- společenská izolace
- deprese a úzkostné poruchy
- zneužívání drog a alkoholu
- sebevražda
Léčba
Možnosti léčby se liší v závislosti na závažnosti fobie. Možnosti zahrnují terapii, léky, změny životního stylu nebo kombinaci těchto léčebných postupů.
Terapie
Terapie - zejména kognitivní behaviorální terapie (CBT) - může pomoci lidem s filofobií vyrovnat se s jejich strachem. CBT zahrnuje identifikaci a změnu negativních myšlenek, přesvědčení a reakcí na zdroj fobie.
Je důležité prozkoumat zdroj strachu a prozkoumat zranění. "Ve zkušenostech může být mnoho cest pro růst, které jsou jednoduše kvůli zranění kategorizovány jako" zraněné "," řekl Dehorty: "Jakmile bude zdroj prozkoumán, lze provést nějaké reality-testování možných budoucích vztahů."
Užitečné mohou být i scénáře typu „if“. Zeptejte se například:
- Co když vztah nefunguje?
- Co se stane dál?
- Jsem pořád v pořádku?
"Tyto problémy často zvyšujeme v naší fantazii a hraní scénáře může být užitečné," řekl Dehorty. "Pak stanovím několik malých cílů, jako je odpověď s 'Ahoj', pokud ti někdo řekne" Ahoj ", nebo setkání s přítelem nebo kolegou na kávu. Ty mohou pomalu budovat a začnou zmírňovat obavy. “
Léky
V některých případech může lékař předepsat antidepresiva nebo léky proti úzkosti, pokud existují jiné diagnostikovatelné problémy duševního zdraví. Léky se obvykle používají v kombinaci s terapií.
Změny životního stylu
Váš lékař může také doporučit nápravná opatření, jako jsou cvičení, relaxační techniky a strategie všímavosti.
Tipy pro podporu někoho s filofobií
Pokud má někdo, koho znáte, fobii, jako je filofobie, můžete pomoci:
- Uvědomte si, že je to vážný strach, i když máte potíže s porozuměním.
- Vzdělávejte se o fóbiích.
- Netlačte na ně, aby dělali věci, na které nejsou připraveni.
- Povzbuďte je, aby hledali pomoc, pokud to bude vhodné, a pomozte jim najít tuto pomoc.
- Zeptejte se jich, jak jim můžete pomoci.
Výhled
Fobie, jako je filofobie, se mohou občas cítit ohromující a mohou mít vážný dopad na váš život, ale jsou léčitelné. "Nemusí to být věznice, kterými se omezujeme," řekl Dehorty. "Může být nepříjemné vyjít z nich, ale lze to udělat."
Hledání pomoci v co nejkratší době je klíčem k překonání fobie a přispívá k životu plnému a šťastnému životu.
