Co je cynofobie?
Cynofobie pochází z řeckých slov, která znamenají „pes“(cyno) a „strach“(fobie). Osoba, která má cynofobii, zažívá strach ze psů, který je iracionální a přetrvávající. Je to víc než jen nepříjemné štěkání nebo být kolem psů. Místo toho může tento strach narušovat každodenní život a vyvolat řadu příznaků, jako je potíže s dýcháním nebo závratě.
Specifické fobie, jako cynofobie, postihují asi 7 až 9 procent populace. Jsou dost obyčejní, že jsou formálně uznáváni v Diagnostickém a statistickém manuálu mentálních poruch, páté vydání (DSM-5). Cynofobie spadá pod specifikátor „zvíře“. Přibližně třetina lidí, kteří hledají léčbu specifických fobií, má iracionální strach ze psů nebo koček.
Příznaky
Vědci odhadují, že ve Spojených státech žije více než 62 400 000 psů. Vaše šance na běh na psa jsou tedy relativně vysoké. S cynofobií můžete zaznamenat příznaky, když jste kolem psů, nebo dokonce když přemýšlíte o psech.
Příznaky spojené se specifickými fóbie jsou velmi individuální. Žádní dva lidé nemohou zažít strach nebo určité spouštěče stejným způsobem. Vaše příznaky mohou být fyzické, emoční nebo obojí.
Fyzické příznaky zahrnují:
- potíže s dýcháním
- rychlý srdeční tep
- bolest nebo napětí v hrudi
- třese se nebo se třese
- závratě nebo závratě
- žaludeční nevolnost
- horké nebo studené záblesky
- pocení
Emoční příznaky zahrnují:
- záchvaty paniky nebo úzkosti
- intenzivní potřeba uniknout situacím, které vyvolávají strach
- oddělené pocity od sebe
- ztráta kontroly
- pocit, že můžete omdlet nebo zemřít
- cítit se bezmocný nad svým strachem
Děti mají také specifické příznaky. Když se dítě obává, může:
- mít záchvat vzteku
- držte se svého pečovatele
- plakat
Například, dítě může odmítnout opustit stranu pečovatele, když je pes kolem.
Rizikové faktory
Můžete nebo nemusí být schopen se zdokonalovat přesně v okamžiku, kdy začal váš strach nebo co to poprvé způsobilo. Váš strach se může projevit akutně v důsledku útoku na psa nebo se postupem času vyvíjí pomaleji. Existují také určité situace nebo predispozice, jako je genetika, které vás mohou vystavit vyššímu riziku cynofobie.
Specifické rizikové faktory mohou zahrnovat:
- Zkušenosti. Měl jste někdy v minulosti špatnou zkušenost se psem? Možná jste byli pronásledováni nebo pokousáni? Traumatické situace vás mohou vystavit riziku rozvoje cynofobie.
- Stáří. Fobie ovlivňují děti i dospělé. V některých případech se mohou specifické fobie nejprve objevit ve věku 10 let. Mohou také začít později v životě.
- Rodina. Pokud má některý z vašich blízkých fobii nebo úzkost, je pravděpodobné, že se u vás objeví iracionální obavy. Může to být geneticky zděděno nebo se postupem času stát naučeným chováním.
- Dispozice. Pokud máte citlivější povahu, můžete být vystaveni většímu riziku fobií.
- Informace. Pokud jste kolem psů slyšeli negativní věci, můžete být ohroženi rozvojem cynofobie. Pokud například čtete o útoku na psa, můžete si v reakci na to vytvořit fobii.
Diagnóza
Abyste byli formálně diagnostikováni konkrétní fobií, jako je cynofobie, musíte mít příznaky po dobu šesti měsíců nebo déle. Pokud jste si všimli, že váš strach ze psů začal ovlivňovat váš každodenní život, možná budete chtít vést osobní deník, který budete sdílet se svým lékařem.
Zeptejte se sami sebe:
- Předvídám nadměrně situace, ve kterých budu kolem psů?
- Cítím okamžitě strach nebo záchvat paniky, když jsem kolem psů nebo přemýšlím o tom, že jsem kolem psů?
- Uznávám, že můj strach ze psů je tvrdý a iracionální?
- Vyhýbám se situacím, ve kterých se mohu setkat se psy?
Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, můžete pro konkrétní fóbie použít diagnostická kritéria stanovená DSM-5. Váš lékař vám může pomoci.
Jakmile se domluvíte, lékař vám pravděpodobně položí otázky týkající se příznaků, které zažíváte, a také otázky týkající se vaší psychiatrické a sociální historie.
Léčba
Ne všechny fóbie vyžadují ošetření vaším lékařem. Když se strach stane tak intenzivním, že se vyhnete parkům nebo jiným situacím, kde byste se mohli setkat se psy, existuje celá řada možností. Léčba zahrnuje věci, jako je terapie nebo užívání určitých léků.
Psychoterapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) může být neuvěřitelně účinná při léčbě specifických fobií. Někteří lidé hlásí výsledky za pouhých 1 až 4 sezení s terapeutem.
Expoziční terapie je forma CBT, kde lidé čelí strachu čelem. Zatímco někteří lidé mohou mít prospěch z expoziční terapie in vivo nebo z přítomnosti psů v reálném životě, jiní mohou získat podobný prospěch z toho, co se nazývá aktivní imaginární expozice (AIE), nebo si představují sami sebe, že vykonávají úkoly se psem.
Ve studii z roku 2003 absolvovalo 82 lidí s cynofobií buď in vivo, nebo imaginární expoziční terapii. Někteří lidé byli požádáni, aby navštěvovali terapii, kde interagovali se psy na vodítkách, zatímco jiní byli požádáni, aby si jednoduše představovali, jak se psy vykonávají různé úkoly, zatímco je vykonávají. Všichni lidé po expozici projevili významné zlepšení, ať už skutečné nebo imaginární. Míra zlepšení pro terapii in vivo byla 73,1 procenta. Míra zlepšení léčby AIE byla 62,1 procenta.
Vědci dospěli k závěru, že AIE je dobrá alternativa k léčbě in vivo.
Léky
Psychoterapie je obecně účinná při léčbě specifických fóbií, jako je cynofobie. Pro těžší případy jsou léky možností, které mohou být použity společně s terapií nebo krátkodobé, pokud nastane situace, kdy budete kolem psů.
Druhy léků mohou zahrnovat:
- Beta-blokátory. Beta blokátory jsou typem léků, které blokují adrenalin od příznaků, jako je závodní puls, zvýšený krevní tlak nebo třepání.
- Sedativa. Tyto léky snižují úzkost, takže se můžete v obávaných situacích uvolnit.
Výhled
Pokud je vaše cynofobie mírná, můžete těžit z různých možností životního stylu, které mohou pomoci zmírnit příznaky vyvolané vašimi obavami. Vyzkoušejte různé relaxační techniky, když se cítíte úzkostně, například se účastníte hlubokých dechových cvičení nebo cvičení jógy. Pravidelné cvičení je dalším mocným nástrojem, který vám může dlouhodobě pomoci s ovládáním fobie.
V závažnějších případech navštivte svého lékaře. Léčby, jako je behaviorální terapie, jsou obecně efektivnější, jakmile začnete. Bez léčby mohou fóbie vést k vážnějším komplikacím, jako jsou poruchy nálady, zneužívání návykových látek nebo dokonce sebevražda.
