Co je astrafobie?
Astrafobie je extrémní strach z hromu a blesku. Může ovlivnit lidi všech věkových skupin, i když u dětí může být častější než u dospělých. Je to také vidět u zvířat.
Mnoho dětí, které mají tento strach, jej nakonec vyroste, ale jiné budou i nadále zažívat fobii do dospělosti. Astrafobie se může projevit také u dospělých, kteří ji neměli jako děti.
Být chycen v bouřce nebo se připravovat na extrémní povětrnostní podmínky může vytvořit rozumnou úroveň úzkosti nebo strachu. U lidí s astrafobií způsobují bouřky extrémní reakci, která může být vysilující. U lidí s touto fobií mohou být tyto pocity ohromující a nepřekonatelné.
Astrafobie se také nazývá:
- astrapofobie
- tonitrofobie
- brontofobie
- keraunofobie
Astrafobie je léčitelná úzkostná porucha. Stejně jako mnoho jiných fóbií není americkou psychiatrickou asociací oficiálně uznána jako specifická psychiatrická diagnóza.
Jaké jsou příznaky?
U lidí bez této fobie vás mohou zprávy o blížící se bouři vést ke zrušení nebo přemístění venkovních plánů. Nebo pokud se ocitnete v bouřce s blesky, můžete hledat úkryt nebo se vzdálit od vysokých stromů. I když šance na zásah bleskem jsou malé, tyto akce představují vhodnou reakci na potenciálně nebezpečnou situaci.
Osoba s astrafobií bude mít reakci, která přesáhne tyto zdánlivě vhodné činy. Mohou mít pocity paniky, před bouřkou i během ní. Tyto pocity mohou eskalovat na plnohodnotný záchvat paniky a mohou zahrnovat příznaky, jako jsou:
- celé tělo se třese
- bolest na hrudi
- necitlivost
- nevolnost
- bušení srdce
- potíže s dýcháním
Jiné příznaky astrafobie mohou zahrnovat:
- zpocené dlaně
- závodní puls
- posedlá touha sledovat bouři
- potřebu skrýt se před bouří, například v šatníku, koupelně nebo pod postelí
- lpět na jiných kvůli ochraně
- nekontrolovatelný pláč, zejména u dětí
Osoba také může pochopit, že tyto pocity jsou přehnané a iracionální, aniž by je bylo možné je omezit.
Tyto příznaky mohou být vyvolány zprávou o počasí, konverzací nebo náhlým zvukem, jako je tleskání hromu. Známky a zvuky podobné hromu a blesku mohou také vyvolat příznaky.
Jaké jsou rizikové faktory pro astrafobii?
Někteří lidé mohou být vystaveni zvýšenému riziku této fóbie. Pouhé dítě může být rizikovým faktorem. Bouře mohou být zvláště děsivé pro děti, ale většina z těchto pocitů vyrůstá, jak stárnou.
Některé děti s poruchami autismu a smyslového zpracování, jako je porucha sluchového zpracování, mohou mít během bouře těžší kontrolu nad svými emocemi, protože mají zvýšenou citlivost na zvuk.
V článku „Tanec v dešti: Příběhy výjimečného pokroku rodičů dětí se speciálními potřebami“autorka Annabel Stehli srovnává zvuk dešťových kapek s kulkami jako příklad toho, jak děti s poruchou senzorické integrace zažívají déšť. Úzkost je také běžná u dětí s autismem. To může zhoršit nepohodlí před bouří nebo během ní.
Úzkostné poruchy se často vyskytují v rodinách a někdy mají genetickou souvislost. Jednotlivci s rodinnou anamnézou úzkosti, deprese nebo fóbie mohou mít větší riziko astrafobie.
Rizikovým faktorem může být také trauma související s počasím. Například někdo, kdo má traumatické nebo negativní zkušenosti způsobené silným počasím, může získat fobii k bouřím.
Jak je diagnostikována astrafobie?
Pokud vaše fobie trvá déle než šest měsíců nebo je v rozporu s každodenním životem, může pomoci vyhledat lékaře nebo terapeuta. Váš lékař provede diagnózu na základě ústních popisů vašich reakcí a pocitů bouří a vyšetření, aby se vyloučily lékařské příznaky symptomů.
Neexistuje žádný specifický diagnostický laboratorní test na astrafobii. Nové vydání Diagnostické a statistické příručky duševních poruch Americké psychiatrické asociace poskytuje kritéria pro specifické fobie, které lze použít k diagnostice.
Specifické fobie jsou úzkostná porucha, označená iracionálním strachem. Váš lékař porovná vaše příznaky se seznamem kritérií a určí, zda máte fobii.
Jak je léčena astrafobie?
Existuje několik způsobů léčby fóbie, které mohou být pro vás účinné.
Kognitivní behaviorální terapie (CBT)
CBT je forma psychoterapie (diskuse terapie). Je to krátkodobý přístup. To lze provést jeden na jednoho s terapeutem nebo ve skupinovém nastavení. CBT se hluboce zaměřuje na jeden konkrétní problém a je zaměřen na cíle. Je navržen tak, aby změnil negativní nebo chybné vzorce myšlení a nahradil je racionálnějšími způsoby myšlení.
Expoziční terapie
Expoziční terapie je druh terapie CBT. Poskytuje lidem s fobiemi příležitost čelit jejich obavám tím, že jsou pomalu vystaveni tomu, co je děsí v průběhu času. Například, když budete pod dohledem nebo v kontrolovaném nastavení, zažijete bouře nebo spouštěče související s bouří.
Dialektická behaviorální terapie (DBT)
Tento přístup k řešení problémů spojuje CBT s meditací a dalšími technikami snižujícími stres. Je navržen tak, aby pomohl lidem zpracovat a regulovat jejich emoce a zároveň snížit úzkost.
Akceptační a angažmá terapie (ACT)
ACT se snaží zvyšovat všímavost, zvládat dovednosti a přijímat sebe a situace.
Léky proti úzkosti
Váš lékař může kromě léčby doporučit i léky proti úzkosti. Tyto léky mohou pomoci snížit stres, který pociťujete před bouřkou nebo během ní. Léky nejsou lékem na fóbii.
Techniky zvládání stresu
Techniky zvládání stresu, jako je meditace, mohou být účinné při odstraňování nebo snižování úzkosti související s fóbií. Tyto techniky vám pomohou dlouhodobě spravovat fobii.
Jaký je výhled?
Pokud váš strach z bouře trvá šest měsíců nebo déle nebo narušuje každodenní život, může být klasifikován jako fobie. Astrafobii lze překonat léčbou a podporou.
