Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Porozumění perimenopause
Menopauza označuje konec menstruačního cyklu. Jakmile jste odešli 12 měsíců bez období, dosáhli jste menopauzy.
Průměrná žena prochází menopauzí ve věku 51 let. Období před menopauzou se nazývá perimenopause.
Příznaky perimenopause se vyskytují v průměru 4 roky. Perimenopause však může trvat kdekoli od několika měsíců do 10 let. Během této doby jsou hormony estrogen a progesteron v toku. Vaše úrovně budou kolísat od měsíce k měsíci.
Tyto posuny mohou být nepravidelné, což ovlivňuje ovulaci a zbytek vašeho cyklu. Můžete si všimnout cokoli od nepravidelných nebo zmeškaných období po různé vzorce krvácení.
Mezi další příznaky perimenopauzy patří:
- horké záblesky
- noční pocení
- problémy se spánkem
- problémy s pamětí
- potíže s močením
- vaginální suchost
- změny sexuální touhy nebo uspokojení
Zde je, co můžete očekávat od perimenopause a co můžete dělat.
1. Bodování mezi obdobími
Pokud si všimnete nějaké krve na spodním prádle mezi obdobími, které nevyžadují použití podložky nebo tamponu, je to pravděpodobně špinění.
Špinění je obvykle výsledkem měnících se hormonů vašeho těla a nahromadění endometria nebo děložní výstelky.
Mnoho žen si všimne před začátkem období nebo po jeho skončení. Obvyklé je také pozorování v polovině cyklu kolem ovulace.
Pokud pravidelně špiníte každé 2 týdny, může to být známkou hormonální nerovnováhy. Možná budete chtít mluvit s vaším poskytovatelem zdravotní péče.
Co můžeš udělat
Zvažte vedení deníku pro sledování období. Uveďte informace, jako například:
- když začnou
- jak dlouho vydrží
- jak těžké jsou
- zda máte nějaké špinění
Tyto informace můžete také přihlásit do aplikace, jako je Eva.
Bojíte se netěsností a skvrn? Zvažte nošení kalhotek. Ve většině lékáren jsou k dispozici jednorázové kalhotky. Přicházejí v různých délkách a materiálech.
Můžete si dokonce koupit opakovaně použitelné vložky, které jsou vyrobeny z tkaniny a lze je znovu a znovu prát.
Výrobky vyzkoušet
Pokud se zabýváte špinením mezi obdobími, používání určitých produktů vám může pomoci sledovat vaše příznaky a zabránit únikům a skvrnám. Nakupujte je online:
- dobový deník
- vložky do kalhotek
- vložky pro opakovaně použitelné kalhotky
2. Abnormálně silné krvácení
Když jsou vaše hladiny estrogenu ve srovnání s hladinami progesteronu vysoké, vaše děložní výstelka se buduje. To má za následek těžší krvácení během vašeho období, jak se podšívka uvolní.
Vynechané období může také způsobit nahromadění výstelky, což vede k těžkému krvácení.
Krvácení se považuje za těžké, pokud:
- nasákne jedním tamponem nebo podložkou za hodinu na několik hodin
- vyžaduje dvojitou ochranu - jako je tampon a podložka - pro řízení menstruačního toku
- způsobí, že přerušíte spánek a změníte pad nebo tampón
- trvá déle než 7 dní
Když je krvácení těžké, může to trvat déle, což narušuje váš každodenní život. Může být pro vás nepříjemné cvičit nebo pokračovat ve svých běžných úkolech.
Těžké krvácení může také způsobit únavu a zvýšit riziko dalších zdravotních problémů, jako je anémie.
Co můžeš udělat
Jak možná víte, užívání ibuprofenu (Advil, Midol, Motrin) během vašeho období může pomoci s menstruačními křečemi.
Pokud to vezmete, když krvácíte těžce, může to také snížit váš průtok. Zkuste užívat 200 miligramů (mg) každé 4 až 6 hodin během dne.
Pokud křeče a bolest přetrvávají, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o hormonálních přístupech k léčbě. Některé ženy mají anamnézu nebo rodinnou anamnézu, která odrazuje od používání hormonů v perimenopauzálním období.
3. Hnědá nebo tmavá krev
Barvy, které vidíte ve svém menstruačním toku, se mohou pohybovat od jasně červené až po tmavě hnědou, zejména ke konci období. Hnědá nebo tmavá krev je známkou staré krve opouštějící tělo.
Ženy v perimenopauze mohou také pozorovat hnědé špinění nebo vybíjení jindy během měsíce.
Můžete si také všimnout změny ve struktuře výboje. Váš výtok může být tenký a vodnatý, nebo může být těžkopádný a tlustý.
Co můžeš udělat
Pokud se obáváte menstruačního toku, možná budete chtít naplánovat schůzku s lékařem.
Rozdíl v barvě je obvykle způsoben dobou, kterou krev a tkáň potřebují k tomu, aby vyrazily z těla, ale někdy to může být známkou jiného základního stavu.
Pokud je na vaginálním výtoku nepříjemný zápach, může to být příznak infekce. Obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
4. Kratší cykly
Když jsou vaše hladiny estrogenu nízké, vaše děložní výstelka je tenčí. Krvácení proto může být lehčí a trvat méně dní. Krátké cykly jsou častější v dřívějších stádiích perimenopauzy.
Například můžete mít období, které je o 2 nebo 3 dny kratší než obvykle. Celý váš cyklus může také trvat 2 nebo 3 týdny namísto 4. Není neobvyklé mít pocit, že se vaše období právě skončilo, když přijde další.
Co můžeš udělat
Pokud máte obavy z krátkých, nepředvídatelných cyklů, zvažte ochranu proti úniku, jako jsou vložky, vycpávky nebo spodní prádlo jako Thinx.
Předávejte tampony a menstruační šálky, pokud nemáte menstruaci. Bez tohoto mazání může být vložení obtížné nebo nepohodlné. Pravděpodobně také zapomenete změnit tampón nebo pohár, čímž se zvyšuje riziko komplikací.
Výrobky vyzkoušet
Pokud jsou vaše období nepředvídatelné, můžete se chránit před skvrnami pomocí produktů na ochranu před únikem. Nakupujte je online:
- vložky do kalhotek
- Podložky
- dobové spodní prádlo
5. Delší cykly
V pozdějších stádiích perimenopauzy se vaše cykly mohou výrazně prodloužit a dále od sebe oddělit. Delší cykly jsou definovány jako cykly delší než 38 dnů. Souvisí s anovulačními cykly nebo cykly, ve kterých neovulujete.
Studie z roku 2008 naznačuje, že ženy, které zažívají anovulační cykly, mohou mít lehčí krvácení než ženy, které zažívají ovulační cykly.
Co můžeš udělat
Pokud pracujete s delšími cykly, možná je čas investovat do dobrého menstruačního kelímku nebo do cyklu spodního prádla pro odvod krve. Můžete také použít podložky nebo tampóny, abyste zabránili úniku.
Výrobky vyzkoušet
Pokud máte dlouhý cyklus, je k dispozici řada produktů, které vám pomohou vyhnout se únikům. Nakupujte je online:
- menstruační poháry
- Cyklus spodního prádla, které odvádí krev, jako například od Thinx a Awwa
- Podložky
- tampony
6. Zmeškané cykly
Vaše fluktuující hormony mohou být také odpovědné za zmeškaný cyklus. Ve skutečnosti se vaše cykly mohou od sebe tak vzdálit, že si nemůžete vzpomenout na poslední krvácení. Poté, co jste vynechali 12 po sobě jdoucích cyklů, dosáhli jste menopauzy.
Pokud se vaše cykly stále objevují - i když zpožděné - stále dochází k ovulaci. To znamená, že stále můžete mít období a stále můžete otěhotnět.
Anovulační cykly mohou také vytvářet zpožděné nebo zmeškané období.
Co můžeš udělat
Zmeškané cykly, které tak často obvykle nevyvolávají obavy. Pokud jste vynechali několik po sobě jdoucích cyklů, možná budete chtít provést těhotenský test, abyste zjistili, zda jsou vaše příznaky spojeny s perimenopauzou.
Jiné časné příznaky těhotenství zahrnují:
- nevolnost
- citlivost prsou
- časté močení
- citlivost na pachy
- pálení žáhy
Místo domácího testu si můžete také domluvit schůzku se svým lékařem. Váš lékař může provést testy, aby zjistil, zda máte příznaky perimenopauzy, menopauzy nebo těhotenství.
Pokud nejste těhotná a nechcete otěhotnět, používejte antikoncepci pokaždé, když máte sex. Plodnost nekončí, dokud nedosáhnete úplně menopauzy.
K prevenci pohlavně přenosných infekcí (STI) používejte kondomy a další bariérové metody.
Výrobky vyzkoušet
Zmeškané období může být ve skutečnosti známkou těhotenství, což lze potvrdit testem doma. Nakupujte testy a kondomy online:
- těhotenský test
- kondomy
7. Celková nesrovnalost
Mezi dlouhými cykly, krátkými cykly, špinením a těžkým krvácením mohou být vaše cykly během perimenopause obecně nepravidelné. Nemusí se usadit v žádném rozpoznatelném vzoru, zejména když se přiblížíte k menopauze. To může být znepokojující a frustrující.
Co můžeš udělat
Zkuste si pamatovat, že změny, které prožíváte, jsou součástí většího přechodu. Stejně jako to začalo, proces nakonec skončí, když zastavíte ovulaci a dosáhnete menopauzy.
Mezitím:
- Zvažte nosit černé spodní prádlo nebo investovat do dobového spodního prádla, abyste snížili riziko znečištění oděvů.
- Zvažte použití jednorázových nebo opakovaně použitelných kalhotek pro ochranu před nepravidelnými netěsnostmi, špinením a jiným neočekávaným krvácením.
- Sledujte svá období co nejlépe pomocí kalendáře nebo aplikace.
- Dělejte si poznámky o abnormálním krvácení, bolesti, nepohodlí nebo jiných příznacích, které zažíváte.
Výrobky vyzkoušet
Pokud máte nepravidelné období, některé produkty vám mohou pomoci vyhnout se únikům a skvrnám a sledovat vaše příznaky. Nakupujte je online:
- dobové spodní prádlo
- vložky do kalhotek
- vložky pro opakovaně použitelné kalhotky
- dobový deník
Kdy navštívit svého lékaře
V některých případech může být nepravidelné krvácení známkou jiného základního stavu.
Pokud se u vás také tyto příznaky vyskytnou, navštivte svého lékaře:
- extrémně silné krvácení, které vyžaduje, abyste vyměnili podložku nebo tampón každou hodinu nebo dvě
- krvácení, které trvá déle než 7 dní
- krvácení - ne špinění - k tomu dochází častěji než každé 3 týdny
Při svém jmenování se lékař zeptá na vaši anamnézu a na všechny příznaky, které jste měli. Odtud vám mohou dát pánevní vyšetření a vyšetření (například krevní test, biopsie nebo ultrazvuk), abyste vyloučili závažnější problémy.
