Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Obnova části C
Porod je vzrušující čas. Konečně se setkáte s dítětem, které roste uvnitř vás posledních devět měsíců.
Přesto mít dítě může také zdanit vaše tělo, zejména pokud jste měli císařský řez (část C). Po rutinním vaginálním porodu budete potřebovat více času, než byste se zotavili.
Zde jsou čtyři návrhy, jak urychlit zotavení, takže můžete strávit méně času bolestmi a unavením a více času spojením se svým novým dítětem.
1. Získejte spoustu odpočinku
C-řez je hlavní operace. Stejně jako u jakékoli operace i vaše tělo potřebuje čas, aby se poté uzdravilo. Očekávejte, že zůstanete v nemocnici tři až čtyři dny po porodu (delší, pokud se vyskytnou komplikace) a dejte svému tělu až šest týdnů, aby se plně uzdravil.
To se snadněji říká, než udělá. Je těžké se plazit do postele celé hodiny, když máte dítě, které vyžaduje hodně pozornosti.
Pravděpodobně jste slyšeli radu od dobře míněných přátel a příbuzných: „Odpočívejte, kdykoli vaše dítě odpočívá.“Mají pravdu. Zkuste spát, kdykoli vaše dítě spí.
Požádejte tyto přátele a příbuzné o pomoc se změnami plen a domácích prací, abyste si mohli lehnout, kdykoli je to možné. Dokonce i pár minut odpočinku sem a tam po celý den může pomoci.
2. Baby vaše tělo
Při léčení buďte zvlášť opatrní při obcházení. Vyhněte se schodům nahoru a dolů, jak jen můžete. Mějte vše, co potřebujete, jako jsou pleny měnící zásoby a jídlo, blízko vás, abyste nemuseli vstávat příliš často.
Nezvedejte nic těžšího než vaše dítě. Požádejte o pomoc svého manžela nebo přítele nebo člena rodiny.
Kdykoli musíte kýchat nebo kašel, držte břicho, abyste chránili místo řezu.
Může trvat až osm týdnů, než se vrátíte do své běžné rutiny. Zeptejte se svého lékaře, když je v pořádku cvičení, vraťte se do práce a řídte. Vyčkejte také, až budete mít sex nebo použijte tampony, dokud vám lékař nedá zelené světlo.
Vyvarujte se namáhavému cvičení, ale chodte jemně na procházky tak často, jak můžete. Pohyb pomůže vašemu tělu léčit se a předcházet zácpě a krevním sraženinám. Plus, procházky jsou skvělý způsob, jak představit své dítě světu.
Stejně jako se staráte o své fyzické zdraví, nezapomeňte na své emoční zdraví. Mít dítě může vyvolat pocity, které jste nikdy neočekávali. Pokud se cítíte vyčerpaní, smutní nebo zklamaní, neignorujte to. Promluvte si o svých emocích s přítelem, partnerem, lékařem nebo poradcem.
3. Uvolněte bolest
Zeptejte se svého lékaře, jaké léky proti bolesti můžete užívat, zejména pokud kojíte.
V závislosti na úrovni vašeho nepohodlí vám lékař může předepsat úlevu od bolesti nebo doporučit, abyste užívali volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminophen (Tylenol).
Nakupujte online na ibuprofen nebo acetaminofen.
Kromě léků proti bolesti můžete pomocí vyhřívací podložky zmírnit nepohodlí v místě chirurgického zákroku.
Najděte topné podložky online.
4. Zaměřte se na správnou výživu
Správná výživa je stejně důležitá v měsících po porodu, jako v době těhotenství.
Pokud kojíte, jste stále hlavním zdrojem výživy svého dítěte. Jíst celou řadu potravin bude vaše dítě zdravé a pomůže vám být silnější.
Výzkumy ukazují, že konzumace zeleniny při kojení přináší do mateřského mléka příchutě, které zvyšují potěšení a spotřebu této zeleniny při růstu dítěte.
Pijte také hodně tekutin, zejména vody. Pro zvýšení přísunu mateřského mléka a zabránění zácpě potřebujete další tekutiny.
Kdy zavolat lékaře
Pravděpodobně budete cítit nějakou bolest v řezu a můžete mít krvácení nebo výtok až šest týdnů po řezu C. To je normální.
Následující příznaky však vyžadují volání k lékaři, protože by mohly signalizovat infekci:
- zarudnutí, otok nebo hnisání z místa řezu
- bolest kolem webu
- horečka vyšší než 38,4 ° F
- zápach z pochvy
- silné vaginální krvácení
- zarudnutí nebo otok v noze
- potíže s dýcháním
- bolest na hrudi
- bolest v prsou
Také se obraťte na svého lékaře, pokud se cítíte smutní a vaše nálada se nikdy nezdvihne, zvláště pokud máte myšlenky na to, že vaše dítě bolí.
A konečně, pokud máte přítele nebo sourozence, kteří prošli sekcí C, zkuste je s nimi srovnávat. Zkušenost každé ženy s touto operací je jiná. Zaměřte se na své vlastní uzdravení právě teď a dejte svému tělu čas, který potřebuje k návratu do normálu.
