Co se stane ve druhém trimestru?
Během druhého trimestru těhotenství dochází u vašeho rostoucího plodu k mnoha významným změnám. Je to také během této vzrušující fáze, kdy se můžete naučit pohlaví vašeho dítěte a ranní nevolnost začne mizet.
Jak vaše dítě roste, vaše tělo se rychle mění. Tyto změny mohou zahrnovat zažívací potíže, jako je zácpa, plyn a pálení záhy. Zjistěte více o těchto běžných příznacích a o tom, jak najít úlevu, abyste se mohli vrátit k radosti z těhotenství.
Trávicí problémy a těhotenství
Trávicí systém je komplexní síť orgánů, které spolupracují, aby pomohly vašemu tělu rozložit jídlo a absorbovat živiny. Zahrnuje vaše:
- jícen
- žaludek
- játra
- tenké střevo
- ústa
- řitní otvor
Absorpce živin je vždy důležitá pro vytvoření celkové energie a buněčných funkcí, ale tyto role jsou ještě důležitější pro podporu rostoucího plodu.
Trávicí problémy se vyskytují v těhotenství kvůli přílivu hormonů, které uvolňují svaly v zažívacím traktu. Přirozený přírůstek hmotnosti díky podpoře dítěte může také vyvíjet další tlak na zažívací trakt.
Zácpa
Zácpa je častým příznakem těhotenství a během druhého trimestru je častější. Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) definuje zácpu jako méně než tři stolice za týden.
Hladiny hormonů mohou ovlivnit trávení mimo zpomalení pohybů střev. Pohyby střev mohou být bolestivé nebo obtížné a vaše břicho se může zvětšit.
Můžete také mít vyšší hladinu železa, pokud užíváte prenatální vitamíny. Vysoká hladina železa může přispět k zácpě.
Dietní změny jsou nejpraktičtějším způsobem léčby zácpy během těhotenství. Jsou také nejbezpečnější cestou. Přirozený příjem vlákniny může vyrovnat problémy se zácpou. Lékařské centrum UCSF doporučuje mezi 20 a 35 gramy vlákniny denně.
Rostlinné zdroje jsou vaším klíčem k vláknině, takže se ujistěte, že budete jíst spoustu čerstvých produktů, celých zrn, fazolí a luštěnin.
Nezapomeňte také:
- nezdržujte pohyby střev
- vypijte hodně vody, protože sladké nápoje mohou zácpu zhoršovat
- pravidelně cvičte, abyste povzbudili pohyb ve střevech
Jako poslední možnost může lékař doporučit projímadlo nebo doplněk vlákniny, aby změkčil a zmírnil pohyby střev. Nikdy to neberte, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem. Hnačka je častým vedlejším účinkem těchto produktů, který může vést k dehydrataci a způsobit komplikace během těhotenství.
Plyn
Pomalejší trávicí systém během druhého trimestru může vést k hromadění plynu, které způsobuje:
- bolest břicha
- křeče
- říhání
- procházející plyn
Během těhotenství nemůžete změnit způsob fungování trávicího systému, ale můžete to urychlit tím, že se vyhnete spouštěním potravin, které vedou k plynu. Zvažte snížení:
- sycené nápoje
- mléčné výrobky
- kruciferous vegetariáni takový jako brokolice, zelí a květák
- česnek
- špenát
- brambory
- fazole a další potraviny s vysokým obsahem vlákniny, které byste měli sekat, pouze pokud nemáte problémy se zácpou
Způsob, jakým jíte, může také zhoršit plyn. Zkuste jíst menší jídla a jíst pomalu, abyste zabránili polykání vzduchu. Pokud změna stravovacích návyků nepomůže, poraďte se se svým lékařem o přidávání volně prodejných produktů OTC. Neužívejte žádné doplňky nebo byliny, aniž byste se nejprve poradili s lékařem.
Pálení žáhy
Pálení žáhy dochází, když žaludeční kyseliny prosakují zpět do jícnu. Také se nazývá kyselý reflux, pálení záhy ve skutečnosti srdce neovlivňuje. Místo toho můžete pociťovat nepříjemný pocit pálení v krku a hrudi krátce po jídle.
K pálení žáhy může přispět mnoho potravin. I když jste před těhotenstvím nezažili kyselý reflux, můžete se vyhnout:
- mastná, mastná a smažená jídla
- kořenitá jídla
- česnek
- cibule
- kofein
Jíst velká jídla a jíst před ležením může také vést k pálení žáhy. Zvedněte polštář během spánku, abyste zabránili pálení žáhy v noci. Pokud trpíte pálením žáhy často, alespoň dvakrát týdně, kontaktujte svého lékaře. Mohou doporučit OTC antacida pro úlevu.
Kdy navštívit lékaře
Mírné poruchy trávení jsou během druhého trimestru normální, ale několik příznaků může vyvolat červené příznaky. Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud zaznamenáte:
- těžký průjem
- průjem, který trvá déle než dva dny
- černé nebo krvavé stoličky
- silná bolest břicha nebo křeče v břiše
- bolest související s plynem, která přichází a odchází každých pár minut; ve skutečnosti by to mohly být pracovní bolesti
Výhled
Vaše tělo prochází během těhotenství mnoha změnami a některé z těchto změn mohou být nepříjemné. Související příznaky, jako jsou zažívací potíže, se po porodu zlepší. Ujistěte se, že prodiskutujete jakékoli obavy nebo vážné příznaky se svým lékařem.
