Přestože dosud neexistují žádné vědecké studie týkající se suchého kartáčování (zatím), odborníci na wellness a odborníci na péči o pleť využívají výhody suchého kartáčování po dobu dvou až pěti minut před sprchou. Tento proces odstraňuje odumřelé kožní buňky (což je důležité pro přeměnu a regeneraci buněk) a oživuje pokožku, případně dočasně snižuje celulitidu. A podle Mariska Nicholsonové, zakladatelky udržitelné, netoxické kosmetické společnosti na bázi oleje Olive + M, pomáhá detoxikaci lymfatického systému, stejně jako masáž. Rychlé připomenutí: Lymfatický systém má mnoho důležitých úkolů, včetně distribuce tekutin a živin v těle a odstraňování toxinů.
„Suché kartáčování pokožky dlouhými tahy směrem k srdci pomáhá stimulovat potní žlázy a otevřené póry, které uvolňují toxiny často zachycené antiperspirantem a nedostatek pohybu,“vysvětluje Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Tvrdé štětiny mohou nejprve zanechat vaši pokožku trochu červenou, ale po sprše bude mít růžovou záři a pružný pocit na dotek."
Vyzkoušejte: Zachraňte ty kožní buňky pomocí tohoto přírodního štětce, který je vyroben z kančí štětiny. Sdílejte to se svými přáteli nebo jinými významnými ostatními - suché kartáčování odstraňuje tolik odumřelé kůže, budete si to chtít nechat pro sebe.
Chladná voda pro lepší zaostření a zdravější pleť
Sdílet na Pinterestu
Parní horké sprchy, jakkoli se mění život, které se teď mohou cítit, ve skutečnosti nejsou z několika důvodů optimální. Nicholson říká, že horká voda zbavuje pokožku a vlasy jejich přírodních olejů a zanechává je suchá a křehká (není to skvělé pro existující stavy kůže, jako je ekzém nebo akné). Místo toho Nicholson navrhuje vyzkoušet chladné nebo vlažné sprchy.
Zahřívání chladu je dobré i pro vaši náladu - ve skutečnosti má antidepresivní účinek. Jedna studie zjistila, že sprchování ve vodě asi 68 stupňů Fahrenheita po dobu dvou až tří minut denně stimuluje centrální nervový systém. Expozice chladem uvolňuje bolesti potlačující hormony beta-endorfin a noradrenalin, které mohou snižovat příznaky deprese. Pro ty, kteří nemají depresi, může tato podpora hormonů nastartovat jasné myšlení, zvýšit průtok krve a zapojení svalů a snížit zánět. Další studie uvádí účastníkům, kteří se sprchovali v chladné vodě po dobu 30 dnů, hlásili 29% pokles vlastní identifikované nemoci.
Vyzkoušejte: Pokud jste jako my a toužíte po příjemném teplém zážitku, vyzkoušejte na konci sprchy chladný výbuch na pouhých 30 až 90 sekund.
Přírodní sprchové výrobky pro zdraví
Sdílet na Pinterestu
Pokud jste v posledních několika letech zaznamenali vážný nárůst v přírodních společnostech pro péči o pleť, nevidíte věci. Očekává se, že do roku 2025 bude trh s ekologickými a přírodními produkty stát příležitostné 25 miliard dolarů - yay! Lidé začínají spojovat tečky mezi toxiny v produktech pro osobní péči a potenciální účinky na zdraví, jako je snížená plodnost, endometrióza a rakovina. Docela vážná věc pro příležitostné tělové peelingy, co - ale co to znamená pro vaši sprchu? Jaro pro čisté věci.
Vyhněte se produktům, které obsahují parabeny, ftaláty, styren, triklosan a vůně. Nejste si jisti, zda vaše produkty spadají do kategorie, která není tak horká? Vložte ji do databáze EWG Skin Deep Cosmetic Database a zjistěte její úroveň toxicity. Zvažte hledání sprchových produktů, které mají malý seznam přírodních přísad. Vzhledem k tomu, že přechod na ekologické produkty zabere nějaký čas, doporučujeme vám doplnit zásoby, jakmile jste mimo dosavadní vykopávky.
Chcete-li vyzkoušet: Chcete-li získat výchozí bod, tato přírodní mýdla jsou oboustranně výhodná s mnoha kosmetickými guru: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap a exfoliační Pink Himalayan Salt Scrub.
Mantra pro očistnou mysl a ducha
Sdílet na Pinterestu
Ukázalo se, že sprchy mohou být pro naše myšlenky stejně čisté jako pro naše těla. „Voda je mocný způsob, jak očistit vaši auru od hlavy až po dno nohou,“říká Heather Askinosie, spoluzakladatelka Energy Muse a spoluautorka „Crystal Muse: Každodenní rituály naladit skutečný vy. “
"Představ si vodu jako vodopád, který očistí tvou celou bytost." Podívejte se na sebe jako na čistou světelnou nádobu. Vyslovte nahlas: „Jsem očištěný, očištěný a obnovený,“navrhuje Askinosie. "Vizualizujte všechny ty duševní problémy, které stékají po odtoku."
Vyzkoušejte: Až se příště osprchujete, zkuste přijmout rutinu jako způsob, jak se zbavit všeho, co vám neslouží. Opakujte své pozitivní úmysly na celý den, dokud se nevysypou z vaší pokožky, stejně jako levandulové mléko, které jste právě použili.
Olej pro hladší oholení
Sdílet na Pinterestu
Je zajímavé, že použití oleje na holení místo mýdla nebo tělového mytí vás skutečně přiblíží, říká Mariska. To platí z několika důvodů. Pamatujete si zpět ve třídě, kde děláte experiment s olejem proti vodě? Stejné zásady platí i ve sprše. Natažením nohou olejem vytvoříte pro pokožku bariéru, která ji chrání před čepelí. Hladká struktura oleje také pomáhá zabránit čepeli v tahání za vlasy a sevření.
Hledejte za studena lisované, nerafinované organické oleje, abyste získali všechny výhody vitamínů a minerálů. Zejména avokádový a jojobový olej mají antimikrobiální účinky. Olej také odvádí dobrou práci, protože zabraňuje odpařování vlhkosti z pokožky. Takže, opravdu, dostáváte dohodu dva v jednom holením olejem.
Vyzkoušejte: Podívejte se na zákazy, které udržují jejich olej v tmavých lahvích z jantarového skla pro lepší konzervaci, jako je organický jojobový olej Viva Natural nebo tento avokádový olej od Sweet Essentials.
Buďte opatrní, pokud jej používáte ve sprše, protože nechcete proklouznout! Jakmile budete venku, bude vaše pokožka stále zvlhčená a připravená k použití. Pro ty, kteří jsou v reálném spěchu, mohou oleje udržet vaši pokožku dostatečně měkkou, takže můžete přeskočit tělové mléko.
DIY aromaterapeutická parní lázeň pro čistší pleť
Sdílet na Pinterestu
Představte si, že můžete vstoupit do svých osobních aromaterapeutických lázní pokaždé, když se sprchujete. Pravda je, že není tak těžké obnovit uklidňující zážitek ve sprše. Kromě odstraňování přetížení, snížení stresu a zlepšení oběhu se pára používá k otevření pórů, což usnadňuje čištění nečistot a bakterií. Přidejte některé přirozeně vonné rostliny a vy se věnujete léčebným výhodám aromaterapie - praxe, kterou nyní americké státní rady pro ošetřovatelství uznávají jako legitimní formu holistického ošetřovatelství.
Nemluvě o tom, vaše sprcha se stává dokonalým materiálem Instagramu. Zde je návod: Až budete příště na farmářském trhu nebo v místním květinářství, zeptejte se, zda mají nějaký organický levandule pro relaxaci, eukalyptus pro decongestion nebo rozmarýn pro stimulaci.
Vyzkoušejte: Zajistěte parta z vaší sprchové hlavice pomocí drátu a páry. Instagrammerka, Lee Tilghman (@leefromamerica), říká, že drží partu asi měsíc, dokud nedojde jejich vůně, a pak ji nahradí.
Zlepšení vaší očistné rutiny se může zdát jako luxusní okamžik péče o sebe, ale není to shovívavost - jak se staráte o své tělo, je odrazem stavu vašeho zdraví, včetně vaší mysli. Pod sprchovou hlavicí se doslova zbavujete špíny, špíny, stresu a připravujete zcela nový, který vás osvěžil. Pokud vše, co je potřeba pro zářící pokožku a čistotu mysli, je eukalyptová rostlina nebo 30 sekund studené vody, tak proč trávit trochu času hackováním sprchy?
Larell Scardelli je nezávislý spisovatel wellness, květinářství, blogger pro péči o pleť, redaktor časopisu, milovník koček a milovník hořké čokolády. Má RYT-200, studuje energetickou medicínu a miluje dobrý prodej v garáži. Její psaní pokrývá vše od krytého zahradnictví po přírodní kosmetické prostředky a objevilo se v poprsí, zdraví žen, prevenci, mezinárodní jóga a Rodaleův organický život. Chyťte své hloupé dobrodružství na Instagramu @lalalarell nebo si přečtěte více o své práci na svém webu.
