Každý případ psoriázy je jedinečný, takže neexistuje jediná metoda pro účinné léčení nemoci. Spolu s prodiskutováním možností léčby se svým lékařem nebo dermatologem existují domácí opravné prostředky, které pro vás mohou dobře fungovat.
Zde je osm domácích prostředků, které prokázaly některé slibné výsledky při poskytování úlevy od příznaků psoriázy.
1. Solné lázně
Teplá (ne horká) koupel může zklidnit pokožku, zejména u lidí se psoriázou. Můžete zkusit přidat sůl Epsom, minerální olej, koloidní ovesné vločky nebo olivový olej, které vám pomohou s svěděním a podrážděním.
Zejména koupání se solí z Mrtvého moře ukázalo příznivý účinek při léčbě psoriázy. Mrtvé moře obsahuje velké množství minerálů a je mnohem slanější než oceán.
V jedné malé klinické studii účastníci, kteří se koupali v solné lázni z Mrtvého moře nebo v lázni se společnou solí po dobu 20 minut denně po dobu tří týdnů, viděli výrazné zlepšení příznaků psoriázy. U těch, kteří užívali solné koupele z Mrtvého moře, došlo k ještě většímu zlepšení příznaků ve srovnání s lidmi, kteří užívali běžné solné lázně.
2. Aloe vera
Krémy vyrobené z výtažků rostliny aloe vera mohou být aplikovány na pokožku, aby pomohly redukovat zarudnutí, šupinatění, svědění a zánět. Výsledky testů klinických studií, zda krémy aloe vera pomáhají s lupénkou, prokázaly smíšené výsledky.
Dvojitě slepá, placebem kontrolovaná studie komerčního aloe vera gelu nezjistila žádný přínos aloe gelu oproti placebu. Na druhé straně studie testující lokální extrakt z aloe vera (0,5 procenta) u lidí se psoriázou zjistila, že krém aloe vedl k významnému vymizení psoriatických plaků ve srovnání s placebovým krémem. Je zapotřebí dalšího výzkumu.
Podle kliniky Mayo může být nutné aloe krém používat několikrát denně po dobu jednoho měsíce nebo déle, aby došlo ke zlepšení.
Národní nadace pro psoriázu nedoporučuje užívat aloe vera ve formě perorálních tablet.
3. Omega-3 mastné kyseliny
Je známo, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají snižovat zánět v těle. To může být prospěšné pro příznaky psoriázy. Zánět je to, co způsobuje svědění, červené vločky.
Omega-3 lze nalézt v různých potravinách, včetně:
- lněný olej
- ořechy
- semena
- sója
- mastné ryby
Rybí olej je k dispozici také jako doplněk stravy.
Výzkum doplňků omega-3 mastných kyselin a psoriázy je smíšený. Z 15 studií hodnotících rybí olej pro léčbu psoriázy bylo 12 studií prokázáno u psoriázy a 3 nebyly prokázány.
Více než polovina lidí ve studii z roku 1989 viděla mírné až vynikající zlepšení příznaků psoriázy po jídle s nízkým obsahem tuku doplněným rybím olejem po dobu čtyř měsíců.
V nedávném průzkumu 1 206 osob se psoriázou asi 45 procent lidí, kteří do své stravy přidali omega-3 mastné kyseliny, zaznamenalo zlepšení jejich kůže.
Pokud se rozhodnete vzít doplňky rybího oleje, přečtěte si pečlivě tento štítek. Užívání více než 3 gramů denně může zředit krev. To je zvláště důležité, pokud užíváte léky na ředění krve, jako je warfarin (Coumadin).
4. Kurkuma
Nebyly provedeny žádné velké klinické studie o použití kurkumy při léčbě psoriázy. Výsledky menších studií využívajících lokální kurkumický gel však byly povzbudivé.
Malá studie u 34 lidí s mírnou až středně těžkou psoriázou zjistila, že kurkumický gel aplikovaný dvakrát denně po dobu devíti týdnů pomohl zlepšit velikost, zarudnutí, tloušťku a změnu velikosti lupénkových lézí.
Další nedávná dvojitě slepá, placebem kontrolovaná klinická studie zjistila, že kurkuma extrahovaná orálně a kombinovaná s fototerapií viditelným světlem by mohla být prospěšná pro lidi se psoriázou.
V jiné studii se však nepovažovalo užívání kurmerických tobolek ústy u lidí se středně těžkou až těžkou psoriázou.
5. Oregon hroznový
Oregonské hrozny nebo Mahonia aquifolium je antimikrobiální bylina v rodině dřišťálů.
Výzkum ukázal, že krém s výtažkem z byliny by mohl pomoci s lupénkou. V jedné otevřené klinické studii bylo celkem 433 lidí s psoriázou ošetřeno mastí masti aquifolium. Po 12 týdnech se u více než 80 procent účastníků studie příznaky psoriázy zlepšily nebo zmizely. Ukázalo se také, že extrakt je bezpečný a dobře tolerovaný.
Další dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie s 200 účastníky prokázala podobné výsledky.
6. Udržování zdravé váhy
Obezita nejen zvyšuje riziko osoby s lupénkou, ale je také spojena s výskytem závažnějších symptomů. Pokud trpíte nadváhou nebo obezitou, výzkum ukazuje, že hubnutí by mohlo pomoci zlepšit příznaky psoriázy. Uvolnění některých liber může také zefektivnit léčbu lupénky.
Mezi jednoduché způsoby, jak zhubnout, patří:
- jíst více celých potravin, jako je ovoce a zelenina
- jíst libové maso a jiné zdravé proteiny
- jíst méně cukru
- vysekávání vysoce zpracovaných potravin
- důsledné cvičení
7. Použití zvlhčovače
Zkuste použít zvlhčovač vzduchu, aby vzduch v domácnosti nebyl příliš suchý. Zvlhčovače vzduchu přidávají do vzduchu vlhkost, která zabraňuje vysušení, které může dráždit vaši již citlivou pokožku. Mayo Clinic doporučuje vlhkost mezi 30 a 50 procenty.
8. Činnosti snižující stres
Stres je známým spouštěčem vzplanutí psoriázy. Nalezení způsobů, jak snížit a zvládat stres, může potenciálně zabránit vzplanutí nebo snížit jejich závažnost.
Přestože nebyly provedeny žádné studie, aby se zjistilo, zda následující činnosti mají přímý účinek na příznaky psoriázy, ukázalo se, že snižují stres obecně:
- rozjímání
- jóga
- hluboká dechová cvičení
- aromaterapie
- psaní v deníku
Sečteno a podtrženo
Domácí léčivé přípravky nenahrazují lékařský předpis k léčbě psoriázy. Léčivé přípravky, jako jsou doplňky rybího oleje, hrozny Oregon a solné lázně z Mrtvého moře, vykazují trvale silné důkazy o pomoci s příznaky psoriázy. Není však dost velkých, dobře kontrolovaných klinických hodnocení, které by dokázaly, že tyto prostředky fungují dobře pro každého.
Neoficiální důkazy nebo výsledky studií, které zahrnují pouze malý počet lidí, by se měly brát opatrně as určitým skepticismem. To, co funguje pro jednu osobu, pro vás nemusí fungovat.
Před zahájením nové léčby nebo domácího léku na psoriázu to vždy sdělte svému lékaři. Přestaňte používat jakoukoli léčbu, která způsobuje podráždění, bolest nebo zhoršení vašich příznaků.
