Zvládání bolestivých podrážděných očí při řízení není jen otravné, ale také nebezpečné. Podle studie zveřejněné v americkém časopise oftalmologie mají lidé se suchýma očima při řízení častěji kratší dobu odezvy. Je také pravděpodobnější, že budou chybět cíle, jako jsou přechod pro chodce nebo potenciální překážky na silnici.
Ať už se chystáte na krátkou cestu, nebo v ní na dlouhou trať, tyto tipy vám mohou pomoci udržet vaše oči pohodlné na silnici.
Jak jízda ovlivňuje vaše oči
Suché oči mohou způsobit více věcí; jedním je zvýšené odpařování slzy. Když řídíte nebo se věnujete jakékoli činnosti, která vyžaduje intenzivní soustředění, máte tendenci blikat méně. V důsledku toho se vaše slzy snadněji odpařují a vaše oči se budou cítit suchší.
Noční jízda může také způsobit odraz oslnění na suchém nepravidelném povrchu rohovky. V důsledku toho můžete mít pocit, že máte větší potíže s jízdou v noci. Můžete si také všimnout oslnění při západu slunce, když je slunce zvlášť jasné nebo když je silnice obklopena sněhem.
Mezi další rizikové faktory, které mohou přispívat k zasychání očí, patří:
- Být starší než 50 let. Po tomto věku se přirozená tvorba slz oka často snižuje.
- Být žena. Ženy mají obvykle horší oči kvůli hormonálním výkyvům, které ovlivňují jejich tvorbu slz.
- Nosit kontaktní čočky.
- Jíst stravu s nízkým obsahem vitaminu A. Potraviny bohaté na vitamin A mohou přispět k produkci slz. Příklady takových potravin zahrnují mrkev a papriku.
- Užívání léků, o kterých je známo, že způsobují suché oči. Příklady zahrnují léky proti úzkosti, diuretika, beta-blokátory a antihistaminika.
I když nemůžete změnit některé aspekty řízení (například udržování koncentrace), existují některé, které můžete. Pokud tak učiníte, může to zabránit nepohodlí a ideálně zlepšit vaši bezpečnost za jízdy.
Tipy pro řízení, pokud máte suché oči
Až se příště dostanete za volant, zvažte ochranu těchto očí provedením těchto změn:
- Předtím, než uvedete auto do jízdy, namažte oči umělým slzami. Pouhé navlhčení očí nebo použití kapek ke snížení zarudnutí pravděpodobně nebude stačit k tomu, aby oči skutečně zvlhčily. Použijte kapky, které jsou označeny jako „umělé slzy“. I když jsou k dispozici kapky i gely, neměly by se používat před jízdou, protože by mohly způsobit mírné rozmazání zraku.
- Pokud jedete na dlouhou cestu, místo kontaktních čoček používejte brýle. To může snížit suchost očí při řízení.
- Snažte se během jízdy častěji a přerušovaně blikat. Zkuste například častěji blikat během rozhlasových reklam nebo každých 10 až 15 minut.
- Pokud jedete, když je slunce, zkuste nosit sluneční brýle, které nabízejí širokospektrální UVA a UVB ochranu před slunečními paprsky. Vaše sluneční brýle by však neměly být kategorie filtrů, které jsou vyšší než čtyři - jinak bude objektiv příliš tmavý.
- Noste brýle s antireflexní vrstvou, abyste snížili oslnění, ke kterému může dojít během noci.
- Otočte vzduchové otvory tak, aby vzduch neproudil přímo do vaší tváře. Jinak se vaše slzy rychleji odpařují, což vede k suchším očím.
- Udělejte si pravidelné přestávky z jízdy, abyste si odpočinuli od očí. Přitažením si můžete odpočinout od suchých očí. Zavřete oči na několik vteřin najednou a nechte slzy, aby vám zakryly oči. Když znovu otevřete oči, několikrát zamrkněte, aby se slzy mohly šířit rovnoměrněji. Poté naneste více umělých slz.
Tyto tipy vám mohou pomoci při pohodlnější jízdě, snížení možného poškození suchého oka a zajištění bezpečné jízdy.
Kdy hledat pomoc pro vaše suché oči
I když existují věci, které vám mohou pomoci při úlevě od suchých očí za jízdy, neignorujte žádné náznaky, které by naznačovaly, že potřebujete více než volně prodejné kapky:
- Při jízdě neustále vidíte pohled. Zatímco suché oči mohou přispívat k oslnění, které ovlivňuje váš zrak, existují i jiné oční stavy, které mohou způsobit oslnění. Příkladem jsou katarakty, což je zakalení čočky, která je odpovědná za ohýbání světelných paprsků.
- V důsledku vašich suchých očí zažíváte změny vidění nebo rozmazané vidění.
- Vaše oči se vždy cítí podrážděné nebo poškrábané.
Existuje mnoho ošetření, které mohou pomoci zmírnit symptomy suchého oka. Poraďte se se svým očním lékařem o všech příznacích, které se mohou vyskytnout, aby vám navrhly léčbu, která je pro vás ta pravá.
