Traumatická zdravotní událost, jako je infarkt, může mít devastující emoční a fyzické účinky. Lidé, kteří zažili infarkt, se příliš často mohou soustředit na fyzické zotavení, přičemž ignorují potřeby duševního zdraví.
Podpora může být důležitou součástí návratu k člověku, kterého jste byli před srdečním infarktem. Účast v podpůrné skupině může mít mnoho výhod, včetně:
- zvýšená kvalita života
- lepší schopnost komunikace s poskytovatelem zdravotní péče a členy rodiny
- zvýšené porozumění srdečním onemocněním
- zvýšená schopnost řídit léčebný / medikační režim
- větší dodržování změn životního stylu pro zlepšení vašeho zdraví
Po celé zemi existuje mnoho podpůrných skupin, které nabízejí služby, jako je cvičení, společenské aktivity a příležitosti setkat se a hovořit s ostatními lidmi, kteří chápou, čím procházíte.
Některé podpůrné skupiny jsou vedeny zdravotnickými odborníky, zatímco jiné jsou vedeny kolegy. Mohou se lišit velikostí, pravidly účasti a jak a kde se připojují. Všichni však nabízejí možnost sdílet informace a zkušenosti v přátelském a podpůrném prostředí. Budete ohromeni tím, jak může skupina podpory ve vašem duševním a emocionálním zotavení dosáhnout.
Zde je pět strategií, které vám pomohou najít skupinu podpory, která je pro vás ta pravá.
1. Zeptejte se svého lékaře nebo nemocnice
Většina lékařů a kardiovaskulárních jednotek v nemocnicích vede seznam podpůrných skupin ve vaší oblasti. Kromě doprovodných cvičení, vzdělávání a relaxace je váš srdeční rehabilitační program také skvělým místem k nalezení emoční a vzájemné podpory. Mnoho programů má podpůrné skupiny pro pacienty vedené odborníky ve zdravotnictví. Zúčastněte se několika sezení, abyste zjistili, zda kliknete na ostatní.
2. Kontaktujte American Heart Association
Pacienti i poskytovatelé zdravotní péče se často obracejí na American Heart Association (AHA), kde hledají informace a pokyny k léčbě, které pomohou s fyzickým zotavením. AHA je také místem, kam se můžete obrátit o pomoc s vaším emocionálním zotavením. Jejich podpůrná síť nabízí online komunitu a také materiály pro zahájení přímých komunitních skupin podpory. To vám může pomoci spojit vás s ostatními, kteří prochází podobnými cestami.
3. Najděte skupinu pro podporu pohlaví
Pokud jste jednou z miliónů žen ve Spojených státech, které žijí nebo trpí srdečními chorobami, můžete se spojit s jinými ženami prostřednictvím online programu srdečních zápasů Go Red for Women. Sdílejte svůj příběh a spojte se s příbuzným duchem.
WomenHeart Support Networks také poskytují podporu typu peer-to-peer pro ženy žijící s onemocněním srdce a pro ty, kteří zažili infarkt. Tyto podpůrné skupiny vedené vyškolenými dobrovolníky pacientů se scházejí každý měsíc a poskytují vzdělávání s důrazem na sekundární prevenci, psychologickou a emoční podporu. Všechny podpůrné schůzky se konají online, takže můžete v reálném čase hovořit s ostatními ženami trpícími srdečními chorobami z pohodlí a soukromí vašeho domova.
SisterMatch také spojuje ženy s dobrovolníky, kteří mohou poskytovat vzájemnou podporu prostřednictvím telefonu nebo e-mailu nebo osobně.
4. Získejte podporu na sociálních médiích
Facebook má řadu aktivních skupin na podporu infarktu pro přeživší. Procházejte oblast „skupiny“a najděte tu, která se vám líbí. Web HealthfulChat také nabízí komunitu podpory srdečních chorob, kde můžete poznat ostatní na fórech, sociálních sítích a chatovacích místnostech.
5. Vytvořte si vlastní podpůrnou síť
Najděte další, kteří zažili infarkt a začněte budovat tým osobní podpory. Možná jste potkali lidi, kteří přežili infarkt během léčby nebo někoho znáte prostřednictvím rodiny a přátel. Oslovte je a zeptejte se, zda by chtěli vytvořit podpůrnou skupinu. Pokud již máte osobní spojení, může být vhodnější pro sdílení zkušeností a zvládání strategií.
Jídlo s sebou
Někdy není snadné uznat, že potřebujete pomoc, protože se cítí jako způsob, jak se vzdát kontroly. Pochopte, že strach a pocit bezmocnosti je normální po infarktu. Vítejte podpora rodiny a přátel. Pokud tak učiníte, pomůže vám co nejlépe využít vaši druhou šanci na život.
