Co je methylsulfonylmethan?
Methylsulfonylmethan (MSM) je chemická sloučenina síry, která se nachází v rostlinách, zvířatech a lidech. Může být také vyroben chemicky.
MSM, známý svými protizánětlivými vlastnostmi, se běžně používá jako orální doplněk k léčbě bolesti a otoku artritidy u řady stavů, včetně:
- tendinitida
- osteoporóza
- svalové křeče
- bolesti hlavy
- zánět kloubů
Je také k dispozici jako lokální řešení pro snížení vrásek, odstranění strií a ošetření menších řezů.
V posledních letech se zkoumaly možné vlastnosti růstu vlasů.
Výzkum růstu vlasů
MSM je známý jako sloučenina bohatá na síru s protizánětlivými vlastnostmi. Tam je také nějaký neprůkazný výzkum o jeho účinnosti s růstem a retencí vlasů.
Podle výzkumu může síra MSM tvořit pouta nezbytná pro posílení vlasů a ovlivnění růstu vlasů. Jedna studie testovala účinek MSM a askorbylfosfátu hořečnatého (MAP) na růst vlasů a léčbu alopecie. Test byl proveden na myších. Vědci aplikovali různá procenta řešení MAP a MSM na záda. Tato studie dospěla k závěru, že růst vlasů závisí na tom, kolik MSM bylo aplikováno ve spojení s MAP.
Denní dávka
MSM je obecně uznávaná jako bezpečná (GRAS) látka schválená a doplňky jsou dostupné ve většině zdravotnických obchodů a lékáren ve formě pilulek. Studie toxicity ukazují, že MSM je bezpečné užívat ve vyšších dávkách od 500 miligramů do 3 gramů denně. MSM je také k dispozici v prášku, který lze přidat do kondicionéru.
Protože však tento doplněk stále zkoumá účinky na růst vlasů, US Food and Drug Administration nenabízí doporučenou dávku MSM.
Před zařazením této sloučeniny do své každodenní činnosti nebo začleněním doplňků do vaší stravy se poraďte s lékařem o rizicích a doporučeních ohledně příjmu.
Pokud hledáte MSM, najdete na Amazonu řadu produktů, které mají stovky zákaznických recenzí.
Potraviny bohaté na MSM
Možná už jíte potraviny, které přirozeně obsahují síru nebo MSM. Mezi běžné potraviny bohaté na tuto sloučeninu patří:
- káva
- pivo
- čaj
- syrové mléko
- rajčata
- klíčky vojtěšky
- listová zelená zelenina
- jablka
- maliny
- celá zrna
Vaření těchto potravin může snížit přirozenou přítomnost MSM. Jíst tyto potraviny nezpracované nebo syrové je nejlepším způsobem, jak spotřebovat optimální množství této přírodní sloučeniny. Doplňky MSM lze také užívat v kombinaci s MSM, které se přirozeně vyskytují v potravinách.
MSM pro vedlejší účinky na růst vlasů
Výzkum ukazuje, že použití doplňků MSM je minimální nebo žádné vedlejší účinky.
Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky, mohou být mírné a zahrnují:
- bolesti hlavy
- nevolnost
- obtíže v oblasti břicha
- nadýmání
- průjem
Diskutujte s lékařem o možných vedlejších účincích nebo interakcích se současnými léky.
Vzhledem k omezenému výzkumu bezpečnosti MSM byste se měli vyhnout užívání tohoto doplňku, pokud jste těhotná nebo kojíte.
Výhled
MSM je sloučenina síry přirozeně se vyskytující v těle, kterou lze použít k léčbě osteoporózy a zánětu kloubů. Někteří také tvrdí, že dokáže léčit vypadávání vlasů. Neexistují však dostatečné důkazy, které by podporovaly tvrzení o růstu vlasů při používání doplňků MSM.
Pokud chcete zvýšit růst vlasů nebo léčit vypadávání vlasů, doporučujeme tradiční léčebné metody.
Diskutujte o svých možnostech se svým lékařem a získejte optimální výsledky léčby.
