Přehled
Mnoho rostlinných olejů získalo velkou reputaci pro své zdravé tuky a přínosy wellness. Jedním z nich je dýňový olej.
Podobně jako avokádový olej, kokosový olej nebo lněný olej existuje mnoho dýňových olejů, které jsou přisuzovány zdravotnímu stavu a vlastnostem.
Jedním z nich je to, že může pomoci léčit vypadávání vlasů.
Věda za dýňovým olejem pro vypadávání vlasů
Některé vědecké teorie podporují olej z dýňových semen pro prevenci vypadávání vlasů. Doposud ve studiích nebyly žádné důkazy dostatečně prokázány.
V roce 2014 byla zveřejněna významná studie o dýňovém oleji a vypadávání vlasů. Může to být dosud nejpřísnější studie o rostlinné alternativě růstu vlasů.
Ve studii muži s plešatostí vzali buď doplňky dýňových semen, nebo placebo. Výsledky ukázaly, že ti, kteří užívali doplňky, zažili o 30 procent vyšší růst vlasů než ti, kteří dostávali placebo.
Tyto nálezy raketovaly dýňový olej ze semen do popředí přírodních stimulátorů růstu vlasů. Ve výzkumu však stále bylo několik chybějících odkazů a zavádějící závěry:
- Dýňová semínka nebyla ve studii testována sama. Byl testován jako jediná složka ve vícesložkovém doplňku. To zahrnovalo oktakosanol (rostlinný vosk), smíšený rostlinný prášek, večerní prášek z prvosenky, prášek kukuřičného hedvábí, červený jetel a rajčatový prášek.
- Studie byla krátká, malá a prováděla se pouze u mužů. V průběhu 24 týdnů byl doplněk podáván méně než 100 mužům a ženy nebyly součástí testované skupiny. Neexistují žádné klinické důkazy o vedlejších účincích doplňování dýňových semen po delší dobu nebo u žen.
Studie neprokázala navzdory své kvalitě přínosy plynoucí z dýňového oleje ze semen. Přesto výsledky stále podporovaly.
To by mohlo znamenat, že dýňový olej ze semen hraje jen malou roli při lepším růstu vlasů. Znamená to také, že k lepšímu objasnění jeho úlohy bude zapotřebí více studií.
Jedna vědecká teorie o tom, jak dýňová semínka působí na vypadávání vlasů, je skutečnost, že fytosteroly oleje podporují růst vlasů.
Fytosteroly jsou steroly vyskytující se v mnoha rostlinách. Jsou hodně podobné cholesterolům, pouze vykazují většinou pozitivní zdravotní přínosy.
Fytosteroly by pravděpodobně mohly blokovat enzymy a hormony ve vaší pokožce hlavy, které způsobují vypadávání vlasů. To by znamenalo, že by dýňový olej bohatý na fytosterol mohl pomoci.
Studie o jiných přírodních složkách obsahujících fytosteroly rovněž naznačovaly, že by tato teorie mohla fungovat. To zahrnuje studii z roku 2017 týkající se rostlinných olejů bohatých na fytosterol a omega-3 mastných kyselin.
Byla také studie z roku 2016, která ukazuje, že viděl palmetto pracovat stejným způsobem.
Jak používat dýňový olej pro vlasy
Existuje několik způsobů, jak můžete použít dýňový olej ze semen jako přírodní regeneraci vlasů.
Doplňky olejnatých semen
Doplňky olejnatých semen se obvykle prodávají ve formě kapslí olejového gelu.
Postupujte podle pokynů na štítku pro doplněk dýňového oleje, který si zakoupíte. Běžná dávka je 1 000 mg tobolka. 1 nebo 2 z nich lze užívat ústy po jídle, asi 3krát denně.
Pamatujte, že doplňky nejsou regulovány FDA. Kvalita a dávkování se mohou lišit. Vždy se ujistěte, že zdroj své doplňky pouze od renomovaných společností pro bezpečnost.
Pokud se u vás objeví příznaky alergie na jídlo nebo žaludeční nevolnost, doplňky okamžitě přerušte. Před použitím doplňků si vždy promluvte se svým lékařem.
Dýňový olej
Můžete také vzít přímý dýňový olej. Můžete si vzít 1 lžičku na 1 polévkovou lžíci třikrát denně.
Existuje několik doplňkových forem přímého dýňového oleje ze semen uváděných na trh pro zdravotní účely. Pokud používáte jeden z těchto typů, postupujte podle pokynů na štítku.
Opět platí, že doplňkové oleje také nejsou regulovány FDA. Kvalita a dávkování se liší. Vždy se ujistěte, že zdroj od důvěryhodné doplňkové společnosti.
Existují také dýňové semínkové oleje uváděné na trh pro kulinářské použití, podobně jako olivový olej. Lze je do určité míry použít stejným způsobem, ale nejsou tak dobře prozkoumány. Mohou být také méně bohatí na fytonutrienty kvůli svému výrobnímu procesu.
Nezapomeňte, že dýňový olej má nízký bod kouře. Není určen k použití za vysokých teplot. Z tohoto důvodu může být použití dýňového oleje ze semen při vaření jako doplněk nespolehlivé.
Aktuální dýňový olej ze semen
Olej z dýňových semen lze také přímo aplikovat na pokožku hlavy.
Ty se nejlépe provádí jako ošetření horkými olejovými vlasy, snad pouze jednou týdně nebo měsícem. V opačném případě by se vaše vlasy mohly postupem času příliš zašpinit.
Pro ošetření horkým olejem z avokáda můžete udělat ošetření horkým olejem z dýňových semen podobně jako v tomto receptu. Jednoduše nahraďte avokádový olej dýňovým olejem.
Nebo postupujte takto:
- Šamponujte vaše vlasy jako normální. Nesmí se potom vlékat produkt do vlasů.
- Jemně teplý dýňový olej s dvojitým kotlem. Vyzkoušejte několik kapek oleje na vnitřní straně zápěstí, abyste se ujistili, že olej není příliš horký.
- Navlhčete vlasy a vmasírujte horký olej do pokožky hlavy. Olej by měl být příjemně teplý, ne horký.
- Po aplikaci zabalte vlasy a hlavu do horkého ručníku. Posaďte se s obalem po dobu nejméně 20 minut.
- Odstraňte ručník, poté šampon, kondici a styl.
Sečteno a podtrženo
Přestože je třeba dalšího výzkumu, aby se potvrdilo, zda dýňový olej může léčit vypadávání vlasů, je to relativně bezpečná přírodní léčba. Zobrazení výsledků může trvat několik týdnů.
Pokud se u vás objeví příznaky alergie, jako je zarudnutí nebo svědění, kde jste olej aplikovali, přestaňte používat dýňový olej.
