Ředění vlasů je přirozenou součástí stárnutí. A muži mají tendenci ztratit vlasy rychleji a zřetelněji než lidé jiných pohlaví.
Vypadávání vlasů u mužů je tak běžné a normální, že se o tom někdy hovoříme jako o androgenetické alopecii nebo plešatosti mužských vzorů.
Níže si povíme o tom, jak můžete pokrýt tenké oblasti vlasů, pokud si to přejete. Budeme také diskutovat o tom, jak zacházet s řídnutím vlasů přirozeně, a jak zlepšit vzhled vašich vlasů a budovat vaši důvěru, jak se vaše vlasy mění v průběhu času.
Tipy na pokrytí řídnoucích vlasů
Pokud chcete zakrýt ztenčující oblasti vlasů, zde je několik tipů:
1. Noste paruku nebo toupee
Paruka nebo toupee mohou pokrýt velké oblasti řídnoucích vlasů. Může být vyroben z přírodních vlasů, které odpovídají vaší barvě vlasů.
2. Použijte spreje na pokožku hlavy
Můžete použít sprej nebo barviva, která odpovídají vašim vlasům a barvě hlavy, k vyplnění ztenčujících oblastí pokožky hlavy a snížení vzhledu ztenčení.
3. Zkuste korunu splétat
Požádejte svého holiče nebo kadeřníka o tkaní korunky pro ztenčení na temeni hlavy.
4. Hrajte se svým účesem
Vyzkoušejte účes, jako je hřeben, úhledný hřbet nebo pompadour, abyste přidali objem a zakryli zúžené oblasti v zádech.
Možnosti léčby
Zde je několik tipů pro ošetření, aby vaše vlasy byly silnější nebo pomohly folikulům růst vlasů zpět konzistentněji.
5. Masáž hlavy
Jemně vyvíjejte tlak kolem vaší pokožky hlavy prsty. To napomáhá snadnějšímu proudění krve do folikulů a podporuje růst vlasů.
Zkuste pomocí ricinového oleje zvlhčit vlasy a nechat proudit krev současně. Oba vám mohou pomoci pěstovat více a silnější vlasy.
6. Éterické oleje
Zkuste podpořit růst vlasů pomocí éterického oleje, jako je levandule nebo rozmarýn, na pokožku hlavy a vlasy. Levandulový olej se ukázal jako velmi úspěšný při ošetřování řídnoucích vlasů.
Před nanesením oleje na pokožku hlavy si budete chtít udělat záplatový test, abyste se ujistili, že nejste alergičtí. Můžete to udělat tak, že si nejprve na kapku nejdříve položíte malou kapku a čekáte 24 hodin. Pokud vaše kůže zčervená a svědí u úlů, můžete být alergičtí. Nepoužívejte olej, pokud vidíte tuto reakci.
7. Šampon
Vyzkoušejte šampon proti ztenčení, který vašim vlasům dodá objem a vyživuje je a jeho folikuly vitamíny a aminokyselinami.
To může pomoci přinést živiny a vlhkost na vaši pokožku hlavy, která může podpořit růst vlasů a zdraví folikulů.
8. Vitaminy
Vyzkoušejte multivitamin bohatý na železo, kyselinu listovou a zinek, abyste zajistili, že vlasy rostou stále silně a zdravě.
Některé další doplňky, které mohou pomoci, zahrnují:
- biotin
- omega-3 a omega-6 mastné kyseliny
Než začnete užívat jakékoli nové vitaminy, promluvte si se svým lékařem. Neexistuje tuna důkazů o tom, že by vitamínové doplňky způsobovaly opětovný růst vlasů a že příliš mnoho konkrétního vitaminu může vést k dalším zdravotním problémům.
9. Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil (Rogaine) je lokální léčba vypadávání vlasů, kterou aplikujete na pokožku hlavy dvakrát denně, aby se podpořil růst vlasů v řídících nebo plešatějících oblastech.
Rogaine je schválen Úřadem pro potraviny a léčiva (FDA) pro použití doma a existuje mnoho studií prokazujících, že může pomoci.
Nejprve se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že pro vás bude fungovat, a projděte jakoukoli dietu nebo změny životního stylu, které budete možná muset udělat, aby Rogaine mohla pracovat efektivněji.
10. Léky na předpis a léčba
Zde jsou některé léky na ztenčení a ztrátu vlasů, které vám může lékař předepsat:
- Finasterid (Propecia): Jedná se o perorální lék, který pomáhá snižovat hladiny hormonu dihydrotestosteronu (DHT), který může způsobit vypadávání vlasů.
- Kortikosteroidy: Jedná se o orální nebo injekční léky, které mohou redukovat zánět, který může vést k vypadávání vlasů.
- Laserová terapie: Váš lékař nebo dermatolog může být schopen léčit vlasové folikuly pomocí laserové technologie, která do vašich folikulů odesílá světelné částice zvané fotony, aby jim pomohla růst. Nejprve se poraďte se svým lékařem a zjistěte, zda vám to pomůže.
11. Transplantace vlasů
Promluvte si se svým lékařem o chirurgickém transplantaci vlasů, který vám naštěpí nové zdravé folikuly na pokožce hlavy.
Tento postup by měl být poslední možností, pokud chcete zcela obnovit růst vlasů. Transplantace vlasů nemusí pomoci všem a může vést ke vzniku jizev nebo nepřirozených vzorů vlasů, pokud bude provedena nesprávně.
Příčiny řídnutí vlasů
Není úplně jasné, co způsobuje řídnutí vlasů u mužů.
Víme, že plešatost mužských vzorů má něco společného s androgeny. Jedná se o hormony zodpovědné za kontrolu tělesných procesů, které se dějí během a po pubertě, včetně růstu vlasů.
Testosteron (T) je nejznámější androgen. Androgen zvaný DHT se nejvíce podílí na růstu vlasů. Vysoká úroveň T a DHT může ovlivnit rychlost vašeho vlasového cyklu, což může vést ke ztenčení vlasů.
Nejprve je zde rychlý opakovač růstu vlasů:
- Vaše vlasy rostou z malých tobolek v kůži zvaných folikuly.
- Každý folikul podporuje růst jednotlivých vlasů o něco méně než půl palce za měsíc po dobu asi 2 až 6 let - to se nazývá anagenní fáze.
- Folikul nakonec scvrkne a uřízne vlasy od přívodu krve pod, tlačí vlasy permanentně - toto je nazýváno katagenní fází.
- Folikul tráví několik měsíců odpočinkem a nakonec vytváří zbrusu nové vlasy - to se nazývá telogenová fáze.
- Proces se restartuje zpět ve fázi anagen a znovu prochází stejnými fázemi.
- Tyto fáze trvají mnoho let, dokud folikul nakonec nemůže produkovat žádné další chloupky.
Předpokládá se, že gen androgenního receptoru může zvýšit hladiny T a DHT a urychlit tento cyklus.
Studie z roku 2001 zjistila, že muži, kteří zažili plešatost mužských vzorů, měli tendenci mít specifickou genetickou variantu receptoru nazvanou restrikční místo Stul, které zkracuje genetický kód zodpovědný za růst vlasů.
Studie z roku 2017 však zjistila, že k vaší šanci na plešatost mužských vzorů může přispět nejméně 200 dalších možných genů.
Vypadávání vlasů může ovlivnit také některé faktory životního prostředí a životního stylu, včetně:
- ne spát dost
- chronický stres nebo krátké epizody intenzivního stresu
- nadměrné vystavení teplu, slunečnímu záření nebo ultrafialovému záření
- vystavení znečištění ovzduší
- nedostatek vitamínů, jako je železo, kyselina listová a vitamíny B.
- použití vlasových přípravků s chemickými látkami v nich, zejména sprejů na vlasy a gelů
- nosit klobouky, čepice, přilby nebo jiné pokrývky hlavy
- na sobě těsné účesy jako ohony nebo buchty
- v krátké době hodně ztratíte, například 20 nebo více liber
Jak žít s vypadávání vlasů
Ztráta vlasů může být emocionální zážitek. Vlasy jsou často považovány za ústřední část naší identity jako jednotlivci, takže je zcela normální mít silné pocity ztenčení nebo ztracení vlasů.
Zde je několik tipů, jak se vypořádat s řídnutím vlasů:
- Vyzkoušejte nový účes. Pokuste se vlasy pohybovat po různých částech hlavy, abyste minimalizovali výskyt ztenčených oblastí.
- Oholte to. Buzz vlasy krátké nebo jít úplně bez vlasů. Možná vás překvapí, jak moc se vám líbí, jak vypadáte bez vlasů. A už se nikdy nebudete muset starat o styling svých vlasů.
- Experimentujte s různými pohledy. Tenké vlasy mohou doplňovat některá módní sdělení. Vyzkoušejte kombinace brýlí, vlasů na obličeji, tetování nebo piercingu.
- Vlastnit. Udělejte ze svých nových vlasů jistotu a hrdost na to, kdo jste. Pokud přítel, spolupracovník nebo člen rodiny podá hanlivý komentář, zaměřte se na to, jak moc ji máte rádi nebo kolik času musíte věnovat péči.
Kdy navštívit lékaře
Navštivte svého lékaře, pokud nevidíte žádný pokrok v používání domova nebo volně prodejných ošetření pro řídnutí vlasů, zejména pokud vaše vypadávání vlasů způsobuje stres nebo narušuje váš každodenní život.
Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve, pokud si všimnete některého z následujících případů spolu se ztenčujícími se vlasy:
- ztrácí velké množství vlasů jinde na těle
- ztráta vlasů ve velkých skvrnách nebo kouscích
- ztráta nebo získání neobvyklého množství váhy bez větších stravovacích návyků nebo změn životního stylu
- neobvyklé příznaky, jako je horečka, zimnice nebo únava
Sečteno a podtrženo
Ředění vlasů a vypadávání vlasů jsou přirozené. Ztráta vlasů však může být stále nepříjemným zážitkem.
Proto je důležité se naučit, co vám nejlépe vyhovuje, aby se minimalizovalo, jak moc ztenčující vlasy narušují váš život, ať už je to nový styl, nový vzhled, nebo jen aby váš nový vzhled byl součástí toho, kým jste.
