Přehled
Nemůžete vždy zabránit vypadávání vlasů v průběhu stárnutí, ale existují způsoby léčby a nápravná opatření, která by mohla tento proces zpomalit.
Než vyrazíte na nákup doplňků a speciálních tonik, zjistěte, které z nich ukázaly slib v prevenci nebo léčbě vypadávání vlasů.
Mužská plešatost, známá také jako androgenetická alopecie, je zděděnou vlastností. Postihuje více než polovinu mužů starších 50 let.
Zde je 17 ošetření vypadávání vlasů, o kterých můžete mluvit se svým lékařem:
Léky na předpis a volně prodejné léky
1. Léky na předpis a volně prodejné léky
US Food and Drug Administration (FDA) schválila dvě léky k léčbě plešatosti mužských vzorů:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine je dostupný na přepážce jako kapalina nebo pěna. Naneste ji na pokožku hlavy dvakrát denně, abyste pěstovali vlasy a zabránili jejich vypadávání.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Toto je pilulka, kterou užíváte denně. Je k dispozici pouze na lékařský předpis.
U obou těchto léků může trvat až jeden rok, než se dostaví výsledky, a budete je muset nadále užívat, abyste si zachovali výhody.
Transplantace vlasů
2. Transplantace vlasů
Dva nejoblíbenější postupy transplantace vlasů jsou transplantace folikulárních jednotek a extrakce folikulárních jednotek:
Transplantace folikulárních jednotek (FUT)
FUT je více „klasická“metoda. To zahrnuje odstranění nějaké kůže ze zadní části vaší pokožky hlavy, kde je hojnost vlasů, odstranění folikulů z tohoto proužku kůže a poté opětovné vložení vlasových folikulů do části pokožky hlavy, kde dochází k vypadávání vlasů.
Extrakce folikulárních jednotek (FUE)
U FUE jsou vlasové folikuly odstraněny přímo z pokožky hlavy a přesazeny do plešatých částí pokožky hlavy.
Mějte na paměti, že transplantace vlasů je považována za operaci, takže může být drahá a může být bolestivá.
Existují také určitá rizika, včetně infekcí a zjizvení. K dosažení požadovaného výsledku bude možná nutné provést i více transplantací vlasů.
Laserové ošetření
3. Laserové ošetření
Předpokládá se, že laserové ošetření snižuje zánět folikulů, který jim brání v dorůstání.
Existují omezené studie, které podporují jejich účinnost při léčbě vypadávání vlasů, ale přezkum z roku 2016 stanovil, že nízkoúrovňová laserová terapie (LLLT) je bezpečná a účinná, pokud se používá k léčbě vypadávání vlasů u mužů. Stále je zapotřebí dalšího výzkumu.
5 změn životního stylu
4. Přestaňte kouřit
Pokud jste kuřák, pravděpodobně jste slyšeli o všech negativních dopadech kouření na vaše plíce. Věděli jste však, že kouření může způsobit vypadávání vlasů - na vráskách obličeje a předčasném šedivění vlasů?
Výzkum zjistil, že existuje souvislost mezi kouřením a vypadávání vlasů. Chcete-li zabránit vypadávání vlasů, může být dobré přestat kouřit co nejdříve.
5. Masáž hlavy
Nejen, že se masáže cítí báječně, ale mohou také pomoci s vypadáváním vlasů. Masáž vlasové pokožky stimuluje vlasové folikuly.
V jedné malé studii měli zdraví japonští muži, kteří každý den po dobu 24 týdnů dostávali 4 minuty masáže vlasové pokožky, hustší vlasy na konci studie.
6. Vyvážená strava
Dobře vyvážená strava vám udrží vlasy ve špičce. Ujistěte se, že do své stravy přidáváte různé druhy zeleniny, ovoce, celých zrn, nenasycených tuků a libových bílkovin a omezte příjem sladkostí.
Některé vitamíny a minerály, které se nacházejí v potravinách, jsou spojeny se zdravými vlasy.
Zkuste přidat tyto druhy potravin:
- potraviny bohaté na železo, včetně libového hovězího masa, fazolí, zelené listové zeleniny, zrn obohacených železem a vajec
- potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, makrela, tuňák, lněná semena, žloutky, semena konopí a vlašské ořechy
- potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, libové maso a mořské plody
V neposlední řadě se ujistěte, že pijete hodně vody.
7. Získejte prohlídku
Kromě vaší genetiky existuje několik zdravotních stavů, které mohou vést k vypadávání vlasů. Vy můžete vyřešit vaše vypadávání vlasů ošetřením základní stav.
Následující stavy mohou vést k vypadávání vlasů:
- cukrovka
- lupus
- lišejník planus
- sarkoidóza
- lupénka na hlavě (kvůli poškrábání vlasové pokožky)
- alopecia areata
- štítné žlázy
- poruchy příjmu potravy (kvůli špatné výživě)
- anémie z nedostatku železa
- porucha tahání vlasů, známá jako trichotillomanie
- Celiakie
- syfilis
Pokud máte některý z těchto stavů nebo se u vás kromě vypadávání vlasů vyskytují jiné příznaky, navštivte svého lékaře a vyhledejte potřebnou léčbu. Ztráta vlasů by se měla zlepšit, jak se váš stav zlepšuje.
8. Snižte stres
Stres dokáže na těle udělat opravdu hodně, včetně vlasů. Vypadávání vlasů může být důsledkem stresujícího životního stylu.
Mezi strategie ke snížení stresu patří:
- pravidelné cvičení
- poslouchání hudby
- cvičit jógu
- přemýšlí
Dostatečný spánek je také nezbytný.
7 alternativních opravných prostředků
9. Oleje
Existují důkazy, že máta peprná může pomoci s růstem vlasů. Olej z rozmarýnu se také tradičně používá ke zvýšení krevního oběhu na pokožce hlavy.
Studie z roku 2013 zjistila, že extrakt z listů rozmarýnu zlepšil opětovný růst vlasů u myší.
Kokosový olej, ricinový olej a olivový olej jsou také široce doporučovány, ale výzkum jejich přínosů pro růst vlasů je omezený.
10. Viděl jsem palmetto
Saw palmetto je rostlina s malými plody, která se často používá jako součást léčebného plánu pro zvětšenou prostatu.
Zatímco výzkum je omezený na schopnost pila Palmetto léčit vypadávání vlasů, jedna studie ukázala pozitivní výsledky pro muže léčené topickým vzorcem.
11. Biotin
Biotin je vitamin, který se přirozeně vyskytuje v potravinách jako:
- ořechy
- sladké brambory
- vejce
- cibule
- oves
Existují důkazy, že užívání biotinových doplňků ústy může zpomalit vypadávání vlasů, ale většina výzkumu byla provedena u žen.
12. Cibulová šťáva
Starší studie ukázala, že použití cibule šťávy jako topické ošetření vedlo u lidí s patriální alopecia areata k významně většímu opětovnému růstu než jen vodovodní voda.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), také nazývaný falešná sedmikráska, je druh v rodině slunečnice s pověstí v ajurvédské tradici jako bylina, která podporuje růst vlasů.
Studie na myších ukázaly, že extrakty z byliny vykazují lepší opětovný růst vlasů než minoxidil (Rogaine). K potvrzení těchto účinků u lidí je však zapotřebí dalšího výzkumu.
14. Zelený čaj
Dalším údajným bylinným lékem na vypadávání vlasů je zelený čaj.
Starší studie na myších na polyfenolických sloučeninách přítomných v zeleném čaji ukázala slib jako přírodní lék na vypadávání vlasů, ale lidské studie nebyly provedeny, aby tyto účinky potvrdily.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis je v Indii široce prodáván pro růst vlasů. Jedna starší studie na myších prokázala pozitivní účinky na vlasové folikuly, u lidí však nebyly provedeny žádné studie.
Tipy pro péči o vlasy
16. Buďte šetrní k vašim zámkům
Při kartáčování nebo úpravě vlasů se snažte být co nejjemnější. Neustálé kroucení, kroucení nebo tahání vlasů může vést k vypadávání vlasů.
Pokud se obáváte vypadávání vlasů, možná budete chtít zabránit následujícím:
- těsné účesy, jako jsou copánky, římsy, copánky a housky
- ošetření horkým olejem
- chemikálie používané při ošetřování vlasů a vyrovnávání vlasů
- horké kulmy nebo žehličky
- bělení vlasů
Pokud ve vlasech musíte používat chemikálie nebo bělidlo, vyhledejte pomoc vyškoleného odborníka. Nezkoušejte to udělat sami doma.
Ještě jeden tip a spodní řádek
17. Zastavte nebo změňte léky
Některé léky mohou vést k vypadávání vlasů. Příklady zahrnují:
- chemoterapie a ozařování
- ředidla krve (antikoagulancia)
- léky k léčbě deprese
- léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku
- léky na srdce
- léky na dnu
- isotretinoin (Accutane), léčba akné
Pamatujte: Pokud máte obavy o vypadávání vlasů, nepřestávejte ihned brát léky. Navštivte svého lékaře a zjistěte, zda máte jiné možnosti. Možná budete muset počkat, až dokončíte léčbu. Ve většině případů by se vaše vlasy měly vrátit po ukončení léčby.
Navštivte svého lékaře, pokud:
- trpíte náhlým vypadáním vlasů
- myslíte si, že léky mohou způsobovat vypadávání vlasů
- máte také vyrážku
- Vaše kůže je šupinatá
