Často myslíme na srdce a žaludek, ale jak často uvažujeme, jak potraviny ovlivňují extrémně specifické části těla?
Nejdříve však první: bez ohledu na to, co jíme, výhody jsou holistické - jde tam, kde to naše těla potřebuje.
Ale řekněme, že pokud víte, že jablka a mrkev jsou dobré pro vaše zdraví prostaty a penisu, nechtěli byste tyto potraviny častěji jíst?
To je cílem našeho seznamu potravin pod pásem.
Místo toho, abyste jedli, jako by váš penis potřebuje zvláštní pozornost, naplňte svůj den jídlem, které optimalizuje celé vaše tělo, a zase pomozte krvi, aby přinesla živiny, vitamíny a minerály, které váš penis potřebuje, aby fungoval. (Erektilní dysfunkce u mladších mužů roste a přibližně u 1 z 9 mužů se během jejich života rozvine rakovina prostaty.)
Pozitivní je, že zlepšení vaší stravy může pomoci s dalšími obavami, jako jsou srdeční choroby, hormonální nerovnováha, spalování tuků a další.
Od rakoviny prostaty, nízkých hladin T, ED a případně neplodnosti vám tato jídla pomohou.
1. Špenát pro zvýšení hladiny testosteronu
Sdílet na Pinterestu
Spinach pracoval pro Popeye a pomůže vám to také.
Špenát je super zdrojem folátu, známého pro zvýšení průtoku krve. Kyselina listová hraje klíčovou roli v mužských sexuálních funkcích a nedostatek kyseliny listové byl spojen s erektilní dysfunkcí.
Vařený špenát obsahuje 66 procent denní potřeby kyseliny listové na šálek, což z něj činí jedno z nejbohatších potravin na foláty v okolí. Navíc, špenát obsahuje velké množství hořčíku, což také pomáhá zlepšovat a stimulovat průtok krve a bylo prokázáno, že zvyšuje hladiny testosteronu.
Špenát pro zdraví penisu
- Dobrý zdroj kyseliny listové, který může pomoci zabránit erektilní dysfunkci.
- Obsahuje hořčík, o kterém bylo prokázáno, že zvyšuje hladinu testosteronu.
- Pro-tip: Vyzkoušejte naše oblíbené recepty na špenát pro vaši příští noc.
2. Denní šálek kávy pro lepší sex
Sdílet na Pinterestu
Váš ranní šálek javy může být také vyzvednutím pod pásem!
Studie zjistily, že pití dvou až tří šálků kávy denně může zabránit erektilní dysfunkci. Je to díky nejoblíbenější ingredienci kávy: kofeinu.
Kofein prokazuje zlepšení prokrvení uvolněním penisních tepen a svalů, což vede k silnější erekci. Na zdraví!
Kofein pro zdraví penisu
- Ukázalo se, že kofein brání erektilní dysfunkci.
- Zlepšuje průtok krve uvolněním penisních tepen a svalů.
- Pro-tip: Nejste fanoušek kávy? Denní opravu kofeinu můžete získat od Yerba Mate nebo matcha.
3. Apple slupky, aby se zabránilo rakovině prostaty
Sdílet na Pinterestu
Jablka mají některé velké příznivé účinky na zdraví, ale jedna z jejich méně známých výhod se týká zdraví penisu.
Jablečné slupky obsahují zvláště účinnou látku kyselinu ursolovou. Ukázalo se, že tato sloučenina v buněčných studiích zastavila růst buněk rakoviny prostaty „hladováním“buněk. Při léčbě rakoviny prostaty byste však měli vždy dodržovat léčebný plán zdravotnického odborníka.
Jablka pro zdraví penisu
- Obsahuje účinnou látku, která může vyhladovět buňky rakoviny prostaty.
- Muži, kteří konzumují více ovoce a zeleniny, mají lepší míru přežití rakoviny prostaty.
- Pro-tip: Sloučenina bojující proti rakovině je obsažena ve slupce, proto si nezapomeňte jíst jablka s pokožkou. Můžete si také vyrobit sušené jablkové lupínky nebo čaj ze slupek jablek.
4. Nabijte své libido pomocí avokáda
Sdílet na Pinterestu
Aztékové byli na něčem, když pojmenovali avokádový strom jako „strom varlat“.
Vynikající zdroj zdravých tuků, draslíku a vitamínů, avokáda jsou skvělé pro to, aby vás dostali do nálady.
Tento oblíbený topinkovač má vitamín E a zinek, které mají pozitivní vliv na mužskou sexuální touhu a plodnost. Zinek byl navržen ke zvýšení hladiny volného testosteronu v těle, zatímco vitamin E může zlepšit kvalitu spermií.
Avokádo pro zdraví penisu
- Obsahuje zinek, který zvyšuje hladinu testosteronu.
- Jsou dobrým zdrojem vitamínu E, který zlepšuje kvalitu spermií.
- Pro-tip: Z nápadů mimo guacamole a toast? Najděte inspiraci s našimi 23 lahodnými způsoby, jak jíst avokádo.
5. Chili papričky okořenit do ložnice
Sdílet na Pinterestu
Zvládneš teplo? Studie zjistily, že muži, kteří konzumují kořeněná jídla, mají vyšší než průměrné hladiny testosteronu.
I když to neznamená, že kořeněné jídlo vám dává testosteron, ukázalo se, že chemický kapsaicin má výhody v ložnici.
Kapsaicin, který se nachází v horké omáčce a chilli papričkách, spouští uvolňování endorfinů - hormonu „dobrý pocit“- a může libido zvýšit.
Chilli papričky pro zdraví penisu
- Muži, kteří jedí kořeněná jídla, mají vyšší než průměrné hodnoty T.
- Kapsaicin, který se nachází v chilli papričkách, způsobuje uvolňování endorfinů.
- Pro-tip: Kořeněná jídla mají více zdravotních výhod než zdravé libido. Přečtěte si o našich pěti nejlepších zde.
6. Mrkev udržuje vaše spermie zdravé
Sdílet na Pinterestu
Chcete zlepšit počet spermií? Věda říká, že musí jíst více mrkve.
Tato plodnost superfood může zlepšit jak počet spermií, tak pohyblivost (pohyb a plavání spermií).
Výzkum naznačuje, že je to způsobeno chemickými karotenoidy vyskytujícími se v mrkvi, která je také zodpovědná za to, aby zelenině dala oranžovou barvu.
Mrkev pro zdraví penisu
- Výzkumy zjistily, že mrkev může zlepšit mužskou plodnost.
- Karotenoidy nalezené v mrkvi mohou zlepšit kvalitu a pohyblivost spermií.
- Pro-tip: Další zeleninou s vysokým obsahem karotenoidů jsou sladké brambory, díky nimž je náš seznam 14 nejzdravějších zeleniny na Zemi vedle mrkve.
7. Oves pro větší O
Sdílet na Pinterestu
Ovesné vločky nemusí přijít na mysl, když si vzpomenete na nejsmyslnější jídla na světě - ale možná by to mělo!
Oves může být prospěšný pro dosažení orgasmu a Avena Sativa (divoký oves) je považována za afrodiziakum. Ukázalo se také, že aminokyselina L-arginin, která se nachází v ovsa, léčí erektilní dysfunkci.
Stejně jako Viagra pomáhá L-arginin uvolňovat penilní krevní cévy, což je nezbytné pro udržení erekce a dosažení orgasmu.
Oves pro zdraví penisu
- Divoký oves je známý afrodiziakum.
- Aminokyseliny nalezené v ovesech uvolňují krevní cévy a mohou pomoci s erektilní dysfunkcí.
- Pro-tip: Novinka pro oves? Vyzkoušejte naše rychlé a snadné 10 minutové ovesné noci, vyrobené třemi způsoby.
8. Rajčata jsou zdravotní postižení penisu
Sdílet na Pinterestu
Chcete všechny výhody v jednom úderu? Začněte rajčaty.
Rajčata zahrnují některé z výše uvedených výhod a lze je jíst různými způsoby.
Výzkum ukazuje, že potraviny bohaté na lykopen, jako jsou rajčata, mohou pomoci zabránit rakovině prostaty.
Rajčata mohou být také prospěšná pro mužskou plodnost a kvalitu spermií - protože se zdá, že rajčata výrazně zlepšují koncentraci, pohyblivost a morfologii spermií.
Rajčata pro zdraví penisu
- Pomozte předcházet rakovině prostaty.
- Jsou prospěšné pro mužskou plodnost a zlepšují koncentraci, pohyblivost a morfologii spermií.
- Pro-tip: Příliš práce s výrobou vlastní marinary? Nemusíte jen vařit s rajčaty. Zkuste pít rajčatovou šťávu rychlým a zdravým způsobem, jak získat svůj denní lykopen.
Hledáte více způsobů, jak zajistit zdraví pod pásem? Podívejte se na naše nejlepší tipy, jak předcházet rakovině prostaty, a nepropilární rady ohledně zlepšení sexuálního života.
Vaše zdraví je konec konců více než jedna část těla.
Tiffany La Forge je profesionální kuchař, vývojář receptur a spisovatel jídla, který provozuje blog Parsnips and Pastries. Její blog se zaměřuje na skutečné jídlo pro vyvážený život, sezónní recepty a dostupné zdravotní poradenství. Když není v kuchyni, Tiffany si užívá jógu, pěší turistiku, cestování, organické zahradnictví a visí ven se svými corgi, kakaem. Navštivte ji na svém blogu nebo na Instagramu.
