Přehled
Prevence chřipky je ve školách společné úsilí. Studenti, rodiče a zaměstnanci musí učinit nezbytná opatření k zastavení chřipky v oběhu.
Ve Spojených státech každý den chodí do školy zhruba 55 milionů studentů a 7 milionů zaměstnanců. Chřipkový virus se může snadno šířit, když někdo, kdo má chřipku, kašel nebo kýchá, zejména v prostředí, jako je škola.
Prevence je klíčem k úspěchu. Ale pokud vy nebo vaše dítě nebo dospívající stále přichází s chřipkou, je třeba podniknout důležité kroky, aby zůstali zdraví a aby ostatní nezískali virus.
Prevence chřipky 101
Každý musí udělat svou část, aby se zabránilo šíření chřipky. Tato doporučení mohou pomoci snížit pravděpodobnost výskytu chřipky ve vaší škole:
Vakcinujte
Nejlepší způsob, jak zabránit chřipce, je, abyste vakcínu proti chřipce dostali vy i vaše rodina. Účinnost vakcíny proti chřipce může trvat dva týdny, proto se ujistěte, že se vakcína dostane dobře dříve, než se chřipka začne šířit ve vaší komunitě.
Září nebo říjen je obvykle vhodný čas na očkování. I když vám tato časová osa chybí, měli byste být stále očkováni.
Vakcínu můžete získat na:
- kancelář vašeho lékaře
- lékárny
- ambulantní lékařské kliniky
- městská zdravotnická oddělení
- vaší vysoké škole nebo univerzitním zdravotním středisku
Chřipkovou vakcínu budete potřebovat každou sezónu. Pokud stále onemocníte, přestože máte vakcínu, může výstřel pomoci zkrátit dobu, kdy jste nemocní, a zmírnit její příznaky. To může znamenat méně zmeškaných dnů ve škole nebo v práci.
Vakcína proti chřipce je bezpečná. Nejčastějšími vedlejšími účinky jsou mírná bolestivost, něha nebo otok, kde byl výstřel podán.
Často si umývejte ruce
Dalším nejlepším způsobem, jak zabránit chřipce, je vyhnout se úzkému kontaktu s jinými lidmi. Na přeplněné škole to samozřejmě může být obtížné.
Často si umývejte ruce mýdlem a vodou a vyhněte se nutkání dotýkat se tváře. Můžete také použít ruční dezinfekční prostředek na bázi alkoholu obsahující nejméně 60 procent alkoholu. Jeden držte na batohu s klipem pro snadný přístup.
Jedna studie zjistila, že dezinfekční prostředky na bázi alkoholu a dobrá hygiena dýchání snížily školní nepřítomnosti o 26 procent a laboratorně potvrzené infekce chřipky A o 52 procent.
Učitelé by se měli ujistit, že do denních rozvrhů studentů zahrnou čas na ruční mytí rukou.
Nesdílejte osobní věci
Vyhněte se sdílení osobních věcí, jako je balzám na rty nebo make-up, nápoje, jídlo a jídlo, náušnice, hudební nástroje, ručníky a sportovní vybavení.
Zakašlete kašel a kýchejte
Chřipkový virus se nejčastěji přenáší z člověka na člověka, když někdo s chřipkou kašle nebo kýchne do vzduchu. Kapičky se stávají vzduchem a mohou přistát na jiných lidech nebo površích. Chřipkový virus pak může žít až 48 hodin, což může infikovat každého, kdo s ním přijde do styku.
Povzbuzujte své děti, aby kašly do rukávů nebo do tkáně a aby si umyly ruce, pokud jim kýchly nebo kašly do svých rukou.
Dezinfikujte povrchy
Učitelé a zaměstnanci školy by měli provádět rutinní čištění povrchů psacích stolů, pracovních desek, klika, počítačových klávesnic a úchytů faucetů spolu s dalšími často se dotýkajícími předměty.
Školy by měly poskytovat přiměřené zásoby, včetně:
- čisticí prostředky, které jsou registrovány Agenturou na ochranu životního prostředí (EPA)
- rukavice
- odpadkové koše bez dotyku
- dezinfekční ubrousky
Zůstat zdravý
Dalším klíčovým způsobem, jak zabránit chřipce a dalším běžným virům, je udržovat imunitní systém silný a zdravý.
Jak se chřipková sezóna blíží, měli by studenti, rodiče a školní personál věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby měli dostatek spánku a cvičení, vyhýbali se stresu a jedli vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Kdy zůstat doma
Vy nebo vaše dítě byste měli zůstat doma ze školy při prvních známkách chřipkové infekce. Mezi tyto příznaky patří:
- horečka vyšší než 38 ° C
- Bolest svalů
- únava
- ztráta chuti k jídlu
- zimnice
- zvracení
- bolest hlavy
- ucpaný nos
U mnoha dospělých a dospívajících je náhlá vysoká horečka nejčasnějším příznakem infekce. Studenti a zaměstnanci by měli zůstat doma, dokud neuplynulo nejméně 24 hodin, protože měli horečku nebo známky horečky (zimnice nebo pocení) bez užívání léků.
Co dělat, když se vaše dítě nebo dospívající ve škole cítí nemocně
Pokud se vy nebo vaše dítě začnete ve škole cítit nemocně, je důležité jít co nejdříve domů a odpočívat. Mezitím by nemocní studenti a zaměstnanci měli být odděleni od ostatních.
Nedotýkejte se, kašle nebo kýchejte poblíž přátel a spolužáků a nezapomeňte vložit použité tkáně do koše. Povzbuzujte své dítě nebo dospívající, aby si často umývaly ruce.
Učitelé a zaměstnanci by také měli chápat nouzové příznaky chřipky a měli by být obeznámeni s tím, kteří studenti a zaměstnanci jsou vystaveni vyššímu riziku závažných komplikací. Patří sem starší dospělí a lidé s chronickými onemocněními nebo oslabeným imunitním systémem.
Vysoce rizikoví jedinci by se měli co nejdříve obrátit na poskytovatele zdravotní péče a požádat o vyhodnocení.
Léčba chřipky
Nejlepší lék na chřipku je spousta odpočinku, spánku a tekutin. Povzbuďte své dítě nebo dospívající, aby jedli malá jídla, i když nemají chuť k jídlu.
Volně prodejné léky mohou způsobit, že se vy nebo vaše dospívající budete cítit o něco lépe, když tělo bojuje s infekcí. Existuje několik možností v závislosti na tom, které příznaky jsou nejvíce obtěžující:
- Úlevy od bolesti snižují horečku, bolesti hlavy a bolesti těla. Příklady zahrnují ibuprofen (Advil, Motrin) a acetaminofen (Tylenol).
- Decongestants otevírají nosní průchody a uvolňují tlak ve vašich dutinách. Jedním příkladem je pseudoefedrin (Sudafed).
- Potlačující kašel, jako je dextrometorfan (Robitussin), ulehčuje suchý kašel.
- Expektoranci uvolňují hustý hlen a zvyšují produktivitu mokrého kašle.
Váš lékař může také předepsat antivirové léky ke snížení vašich příznaků a trvání chřipky. Tyto léky fungují nejlépe, pokud jsou užívány do 48 hodin od chvíle, kdy jste poprvé začali mít příznaky.
Příznaky chřipky se zhoršují, než se zlepší. U většiny lidí příznaky chřipky ustoupí přibližně po týdnu, ale únava a kašel mohou přetrvávat asi další týden.
Pokud se zdá, že se příznaky zlepšují a poté se zhoršují, navštivte lékaře. Je možné chytit závažnou sekundární infekci, jako je zápal plic nebo bronchitida.
Sečteno a podtrženo
Když jsou děti a učitelé nemocní ze školy, může to být neuvěřitelně rušivé. Chřipce nelze vždy zabránit, ale můžete výrazně snížit pravděpodobnost infekce tím, že dostanete chřipku, často si umýváte ruce a udržujete čistotu ve třídě.
Každý student nebo zaměstnanec školy, který začne mít příznaky chřipky, by měl zůstat doma, dokud jejich horečka nezmizí alespoň 24 hodin.
