Přehled
Během chřipkové sezóny se vaše pracoviště může stát živnou půdou pro bakterie.
Výzkum ukazuje, že chřipkový virus se může šířit po celé vaší kanceláři během několika hodin. Ale hlavním viníkem nemusí být nutně váš kýchající a kašel spolupracovníka. Nejrychlejším způsobem, jak se viry šíří, je, když se lidé dotknou a infikují běžně používané objekty a povrchy.
To znamená, že skutečnými zárodky hotspotů v kanceláři jsou sdílené položky, jako jsou kliky, stolní počítače, kávové konvice, kopírka a mikrovlnná trouba. Chřipkové viry mohou na povrchu vydržet až 24 hodin, takže je snadné je šířit pouze kontaktem člověka.
Chřipková sezóna v USA obvykle začíná na podzim a vrcholí mezi prosincem a únorem. Každý rok onemocní přibližně 5 až 20 procent Američanů. Výsledkem je, že američtí zaměstnanci postrádají kolem 17 milionů pracovních dnů každou chřipkovou sezónu při odhadovaných nákladech 7 miliard dolarů ročně v nemocných dnech a ztracených pracovní době.
Neexistuje žádná záruka, že budete mít úplnou ochranu před virem na pracovišti. Ale existuje několik jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste snížili riziko chytání a šíření chřipky.
Prevence
Existuje mnoho způsobů, jak zabránit tomu, aby chřipka byla na prvním místě.
- Získání chřipky je nejlepší a nejúčinnější způsob, jak se chránit před chřipkou. Zjistěte, zda váš zaměstnavatel ve vaší kanceláři pořádá kliniku očkování proti chřipce. Pokud ne, zkontrolujte místní lékárnu nebo lékařskou ordinaci.
- Umyjte si ruce mýdlem a vodou po dobu nejméně 20 sekund. Místo komunálního ručníku vysušte ruce papírovými ručníky. Pokud mýdlo a voda nejsou k dispozici, použijte ruční dezinfekční prostředek na bázi alkoholu.
- Při kašlání nebo kýchání, pokud jste nemocní, zakryjte si nos a ústa tkání. Vyhoďte použitou tkáň do koše a umyjte si ruce. Vyvarujte se potřesení rukou a nedotýkejte se běžných povrchů, jako je kopírovací stroj.
- Očistěte a dezinfikujte často používané položky, jako je klávesnice, myš a telefon, pomocí antibakteriálního řešení.
- Zůstaňte doma, pokud se cítíte nemocně. Nejvíce nakažlivá jste během prvních tří až čtyř dnů po nástupu příznaků.
- Nedotýkejte se očí, nosu a úst, protože bakterie se často šíří tímto způsobem.
- Zvyšte svůj imunitní systém tím, že budete jíst zdravá jídla a získáváte dobrý spánek.
Příznaky chřipky
Příznaky chřipky mohou zahrnovat:
- kašel
- bolest krku
- rýma nebo ucpaný nos
- bolesti těla
- bolest hlavy
- zimnice
- únava
- horečka (v některých případech)
- průjem a zvracení (v některých případech)
Možná budete moci šířit virus chřipky den předtím, než si dokonce všimnete příznaků. Budete také nakažliví až pět až sedm dní poté, co onemocní.
Kdy navštívit lékaře
Mezi lidi, kteří jsou považováni za vysoce rizikové komplikace způsobené chřipkou, patří:
- malé děti, zejména děti mladší 2 let
- těhotné ženy nebo ženy, které jsou až dva týdny po porodu
- dospělí, kteří mají alespoň 65 let
- lidé s chronickými zdravotními stavy, jako je astma a srdeční choroby
- lidé s oslabeným imunitním systémem
- lidé s rodilým Američanem (indián nebo Aljaška)
- lidé s indexem tělesné hmotnosti (BMI) nejméně 40
Pokud spadáte do jedné z těchto kategorií, měli byste kontaktovat svého lékaře, jakmile se objeví příznaky. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) doporučuje antivirovou léčbu do dvou dnů po nástupu nemoci.
U těch, kteří jsou léčeni v tomto časovém rámci, se obvykle projeví méně závažné příznaky. Lék má také sklon zkracovat trvání nemoci asi o jeden den.
Některé komplikace chřipky mohou být mírné, jako jsou infekce dutin a uší. Jiní mohou být vážní a život ohrožující, například pneumonie.
Většina příznaků chřipky obvykle zmizí během jednoho týdne. Pokud však zaznamenáte následující varovné signály, měli byste okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:
- potíže s dýcháním nebo dušnost
- bolest nebo tlak na hrudi nebo břiše
- závrať
- zmatek
- zvracení
- příznaky, které se zlepšují, poté se vracejí a zhoršují
Léčba
Většina lidí, kteří onemocní chřipkou, nebude potřebovat lékařskou péči ani antivirové léky. Můžete jednoduše odpočívat, pít hodně tekutin a užívat volně prodejné léky, jako je acetaminofen a ibuprofen, aby se snížila horečka a léčily bolesti a bolesti.
Chcete-li zabránit šíření viru, měli byste se také vyhnout kontaktu s jinými lidmi. CDC doporučuje, abyste zůstali doma nejméně 24 hodin poté, co vaše horečka klesla, aniž byste museli brát léky snižující horečku.
Pokud máte větší riziko komplikací způsobených chřipkou, může vám lékař předepsat antivirotika jako možnost léčby. Tyto léky mohou zmírnit příznaky a zkrátit dobu, kdy jste nemocní, pokud jste je užili do dvou dnů od onemocnění.
Jídlo s sebou
Nejlepší způsob, jak se chránit před chřipkou na pracovišti, je získat vakcínu proti chřipce každý rok. Získání vakcíny proti chřipce může snížit riziko hospitalizace z chřipky asi o 40 procent.
Provádění jednoduchých opatření, jako je časté mytí rukou a dezinfekce běžně dotýkaných povrchů, může také snížit šíření viru v kanceláři. V jedné studii se po přijetí těchto postupů riziko infekce v kancelářském prostředí snížilo pod 10 procent.
Také se ujistěte, že používáte nemocné dny, pokud přijdete s chřipkou, abyste nevystavili své spolupracovníky riziku chytání viru.
