Význam Duševního Zdraví Matek: Poporodní Deprese A

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Ženy, které jsou těhotné poprvé, pravděpodobně stráví většinu těhotenství učením, jak se starat o své dítě. Ale co učení se o sebe?

Existují tři slova, která bych si přál, aby se o mně někdo mluvil, když jsem byl těhotný: duševní zdraví matek. Když jsem se stal maminkou, mohla by tato tři slova znamenat v mém životě neuvěřitelný rozdíl.

Přál bych si, aby někdo řekl: „Vaše mateřské duševní zdraví může trpět před a po těhotenství. To je běžné a je to léčitelné. “Nikdo mi neřekl, jaké náznaky hledat, rizikové faktory nebo kam hledat odbornou pomoc.

Byl jsem méně než připravený, když mi po porodu deprese zasáhla plácnutí do obličeje den poté, co jsem přinesl své dítě domů z nemocnice. Nedostatek vzdělání, které jsem obdržel během těhotenství, mě vedl k lovu lovců, abych získal pomoc, kterou jsem potřeboval, abych se dostal dobře.

Kdybych věděl, jaká je poporodní deprese, kolik žen to ovlivňuje a jak s ní zacházet, cítil bych se méně stydlivý. Začal bych s léčbou dříve. A mohl jsem být se svým synem během prvního roku více přítomen.

Tady je, co dalšího si přeji, abych věděl o duševním zdraví před a po mém těhotenství.

Poruchy nálady po porodu nediskriminují

Když jsem byl osm měsíců těhotný, blízká přítelkyně, která právě měla své dítě, se mě zeptala: „Jen, máš strach z nějakého poporodní deprese?“Okamžitě jsem odpověděl: „Samozřejmě, že ne. To se mi nikdy nestalo. “

Byl jsem nadšený z toho, že jsem maminka, ženatý s úžasným partnerem, úspěšný v životě, a už jsem měl seřazené tuny pomoci, takže jsem předpokládal, že jsem v jasno.

Velmi rychle jsem se dozvěděl, že poporodní deprese na tom nic nezajímá. Měl jsem veškerou podporu na světě, a přesto jsem onemocněl.

Poporodní deprese se nerovná poporodní psychóze

Jedním z důvodů, proč jsem nevěřil, že se mi poporodní deprese může stát, bylo to, že jsem nerozuměl, o co jde.

Vždy jsem předpokládal, že poporodní deprese odkazovala na maminky, které vidíte ve zprávách, které zranily jejich děti a někdy i sebe. Většina z těchto matek má poporodní psychózu, což je hodně odlišné. Psychóza je nejméně běžná porucha nálady, která postihuje pouze 1 až 2 z 1 000 žen, které rodí.

Zacházejte s duševním zdravím stejně jako s fyzickým zdravím

Pokud máte vysokou horečku a kašel, pravděpodobně byste svého lékaře navštívili bez přemýšlení. Bezpochyby byste postupovali podle pokynů svého lékaře. Přesto, když nová maminka zápasí se svým duševním zdravím, často se stydí a trpí mlčením.

Poruchy nálady po porodu, jako je poporodní deprese a poporodní úzkost, jsou skutečná onemocnění, která vyžadují profesionální léčbu.

Často vyžadují léky stejně jako fyzické nemoci. Mnoho matek však vnímá, že musí brát léky jako slabost a prohlášení, že v mateřství selhaly.

Probouzím se každé ráno a užívám kombinaci dvou antidepresiv bez hanby. Boj za mé duševní zdraví mě dělá silným. Je to nejlepší způsob, jak se postarat o mého syna.

Požádejte o pomoc a přijměte ji, když je nabízena

Mateřství se nemá dělat izolovaně. Nemusíte čelit osamoceně a nemusíte se cítit provinile a ptát se, co potřebujete.

Pokud máte poruchu po porodu, nemůžete se sami zlepšit. Začal jsem se cítit lépe, když jsem našel terapeuta, který se specializoval na poruchy poporodní nálady, ale musel jsem promluvit a požádat o pomoc.

Také se naučte říkat ano. Pokud váš partner nabízí koupání a houpání dítěte, abyste mohli spát, řekněte ano. Pokud vaše sestra nabídne pomoc při praní a nádobí, nechte ji. Pokud přítel nabídne zřízení stravovacího vlaku, řekněte ano. A pokud vaši rodiče chtějí platit za dětskou zdravotní sestru, postpartum doula nebo pár hodin hlídání dětí, přijměte jejich nabídku.

Nejsi sám

Před pěti lety, když jsem se zabýval poporodní depresí, upřímně jsem si myslel, že jsem to jen já. Osobně jsem neznal nikoho, kdo měl poporodní depresi. Nikdy jsem to neviděl zmínit na sociálních médiích.

Můj porodník (OB) to nikdy nevyvedl. Myslel jsem, že v mateřství selhávám, což jsem věřil, že přišel přirozeně ke každé jiné ženě na planetě.

V mé hlavě se mnou bylo něco špatného. Nechtěl jsem mít nic společného se svým synem, nechtěl jsem být maminkou a stěží jsem mohl vstát z postele nebo opustit dům s výjimkou týdenních terapeutických schůzek.

Pravdou je, že 1 ze 7 nových matek je každoročně ovlivněna duševními problémy matek. Uvědomil jsem si, že jsem součástí kmene tisíců matek, které se zabývají stejnou věcí jako já. To způsobilo obrovský rozdíl v tom, že jsem se zbavil hanby, kterou jsem cítil.

Je v pořádku, že nebudu v pořádku

Mateřství vás vyzkouší způsoby, které nemůže nic jiného.

Máte povoleno bojovat. Můžete se rozpadnout. Můžete se cítit jako odejít. Jste oprávněni necítit se co nejlépe a to přiznat.

Nenechávejte si ošklivé a nepořádné části a pocity mateřství pro sebe, protože je má každý z nás. Nedělají z nás špatné maminky.

Buďte k sobě jemní. Najděte své lidi - ty, kteří to vždy udržují skutečné, ale nikdy nesoudí. Jsou to ti, kdo vás budou podporovat a přijímat bez ohledu na to, co.

Jídlo s sebou

Klišé jsou pravdivé. Než si zajistíte ochranu svého dítěte, musíte si zajistit vlastní kyslíkovou masku. Nemůžete nalít z prázdného šálku. Pokud máma klesne, celá loď klesne.

To vše je jen kód pro: Vaše mateřské duševní zdraví je důležité. Naučil jsem se starat se o své duševní zdraví tvrdě, lekci, kterou na mě přivedla nemoc, o které jsem neměl ponětí. Nemělo by to tak být.

Podělme se o naše příběhy a neustále zvyšujeme povědomí. Upřednostňování našeho mateřského duševního zdraví před a po dítěti se musí stát normou - nikoli výjimkou.

Jen Schwartz je tvůrcem blogu Medicated Mommy Blog a zakladatelem MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, platforma sociálních médií, která konkrétně hovoří s maminkami ovlivněnými problémy duševního zdraví matek - děsivé věci, jako je poporodní deprese, poporodní úzkost a tuna dalších problémů s chemií mozku, které ženám brání cítit se jako úspěšné maminky. Jen je publikovaným autorem, řečníkem, vedoucím myšlenek a přispěvatelem v DNES Rodičovský tým, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom a Mogul. Její psaní a komentáře byly uváděny po celé blogosféře mámy na nejlepších webech, jako jsou Scary Mommy, CafeMom, rodiče HuffPost, Hello Giggles a další. Vždy nejprve New Yorker, žije v Charlotte v NC, se svým manželem Jasonem, malým lidským Masonem a psem Harrym Potterem. Pro více od Jen a MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, spojte se s ní na Instagramu.