Co je mozková mlha?
Příznak deprese, který někteří lidé hlásí, je kognitivní dysfunkce (CD). Můžete to považovat za „mozkovou mlhu“. CD může narušit:
- vaše schopnost jasně myslet
- váš reakční čas
- vaše paměť
- vaše výkonné funkční schopnosti
CD je významný příznak, když se vyskytuje při depresi, protože může změnit vaši schopnost fungovat denně. To může pokračovat i poté, co jste v úlevě od deprese.
Existuje několik způsobů, jak pomoci s CD, ale v této oblasti léčby deprese je třeba provést další výzkum.
Váš lékař může doporučit léky a terapii, které vám pomohou, ale můžete také zjistit, že domácí léčby také pomáhají zlepšit příznaky CD.
Statistika CD
Deprese je rozšířený stav duševního zdraví, který postihuje 5 až 7 procent dospělých ročně. Často začíná u vašich dospívajících nebo 20 let a může se vyskytnout kdykoli v životě.
Pokud si vyvinete CD jako symptom deprese, může to ovlivnit vaši náladu a schopnost interagovat s lidmi. To může vést k závažnější formě deprese než u těch, kteří nemají příznaky.
Větší pozornost je věnována účinkům CD na depresi. Deprese byla kdysi považována pouze za poruchu související s náladou, ale více studií spojuje závažnost symptomů CD a depresi.
CD je častým příznakem deprese. Jedna studie zjistila, že 85 až 94 procent lidí s depresí mělo příznaky CD. A 39 až 44 procent těch, kteří byli v úlevě od deprese, mělo nadále příznaky CD.
Příznaky CD
CD může zahrnovat řadu příznaků, které ovlivňují vaši schopnost fungovat každý den. Příznaky CD zahrnují několik oblastí mentálního zpracování. Mějte na paměti, že účinky CD nemusí nutně zmizet, když zmizí další příznaky deprese.
- Neschopnost věnovat pozornost. Možná nebudete schopni dokončit myšlenku, sledovat konverzaci, dokončit úkol v práci nebo se zaměřit na knihu, film nebo televizní pořad.
- Problémy s vaší pamětí. Nemůžete si vzpomenout, co jste dělali, musíte se spoléhat na to, že si věci zapíšete, abyste si je zapamatovali, nebo často ztratíte.
- Obtížnost s výkonným fungováním. Nemůžete se rozhodovat, máte strach z možných výsledků rozhodování, nebo nemůžete multitask.
- Vaše reakční doba je ovlivněna. Úkoly dokončujete mnohem pomaleji, než jste zvyklí, cítíte se unavení, máte pocit, že je váš mozek zablokován.
- Příznaky deprese. Mějte na paměti, že CD je jen jedním z příznaků deprese. Můžete zaznamenat další příznaky deprese, které mohou ovlivnit vaše mentální schopnosti. Například nedostatek spánku nebo únava způsobená depresí může způsobit, že váš mozek bude „mlhavý“.
Všechny příznaky byste měli projednat se svým lékařem, abyste zjistili, zda jsou vaše kognitivní poruchy způsobeny CD nebo jinými depresivními příznaky.
Příčiny CD
CD je uvedeno jako jeden z příznaků deprese v Diagnostické a statistické příručce duševních poruch. DSM-5 popisuje tyto příznaky jako sníženou schopnost myslet nebo se soustředit nebo nerozhodnost téměř každý den - buď subjektivním účtem, nebo jak je pozorují ostatní. Deprese obecně může být způsobena kombinací faktorů, včetně:
- vaše genetika
- prostředí
- hormony
- biologie vašeho mozku
- mozková chemie
Můžete zažít CD s depresí kvůli způsobu fungování mozku a ne kvůli vnějším faktorům, jako jsou léky. Léky mohou být příčinou zhoršení CD, ale novější depresivní léky mají méně vedlejších účinků než v předchozích desetiletích.
Závažnost příznaků CD se může u jednotlivých osob lišit. Příznaky mohou ovlivnit několik faktorů. Tyto zahrnují:
- tvůj věk
- ať už jste předtím měli depresi
- další zdravotní a duševní stavy, které máte
- jak dlouho jste měli depresi
- jak často zažíváte příznaky deprese
Ošetření
Existuje mnoho dostupných způsobů léčby deprese, ale nemusí mít vliv na příznaky CD. V některých případech existuje šance, že léky, které používáte k léčbě deprese, mohou příznaky CD zhoršovat.
Léčba deprese ve většině případů nepomáhá mozkové mlze. Existuje trend najít léčbu symptomů CD při depresi a některé studie zjistily, že některé z nich jsou účinné.
Léčba symptomů souvisejících s náladou
Existuje řada metod pro léčbu symptomů deprese souvisejících s náladou. Některé z těchto ošetření mohou pomoci příznakům CD, ale mnoho z nich udělá velmi málo, aby pomohlo příznakům CD.
Váš lékař vám může předepsat léky k léčbě deprese. Léky první linie mohou být selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu. Pokud tento lék nefunguje, může Vám lékař předepsat jiný lék.
Pokud máte depresi, můžete mít také prospěch z kognitivní behaviorální terapie. Obecně tato terapie necílí na příznaky CD.
Možná se obáváte, že léky k léčbě deprese negativně ovlivňují příznaky CD. Mohou se vyskytnout případy, kdy špatně reagujete na léky nebo se vaše příznaky CD u některých léků zhoršují. Pokud máte tyto obavy, sdělte to svému lékaři.
Ošetření příznaků mozkové mlhy
Větší povědomí o důležitosti léčby příznaků CD, které se vyskytují při depresi, než kdykoli předtím. V současné době existuje několik možností pro léčbu tohoto příznaku, ale může se vyvinout více, protože vědci se dozví více o CD a depresi.
Nedávná studie ukázala, že modafinil může mít příznaky CD při depresi. Dospěl k závěru, že tento lék může zlepšit epizodickou paměť a pracovní paměť u osob s remitovanou depresí.
Další objevující se léčba symptomů CD u deprese je kognitivní remediační terapie, jejímž cílem je zlepšit paměť a pozornost. K určení účinků tohoto ošetření je nutný další výzkum.
Domácí prostředky
Možná budete chtít vyzkoušet domácí léčbu pro zlepšení mozkové mlhy. Jednou významnou léčbou symptomů CD je cvičení. Cvičení může zlepšit vaši prostorovou paměť.
Mezi další domácí postupy, které mohou vylepšit CD, patří:
- dostatek spánku
- být realistický při plánování svého dne
- snaží se soustředit na jeden úkol najednou
- zvládání stresu
- vyhnout se kofeinu a alkoholu
- vyzkoušet relaxační techniky, jako je meditace
- dělat pravidelné přestávky
Jiné podmínky
CD může kromě deprese souviset s dalšími zdravotními stavy. Mezi tyto podmínky patří:
- Alzheimerova choroba
- fibromyalgie
- menopauza
- roztroušená skleróza
- těhotenství
- revmatoidní artritida
Kdy navštívit lékaře
Deprese s CD může narušit vaši schopnost fungovat normálně a může způsobit narušení vašeho života. Pokud máte podezření, že máte CD způsobené depresí, navštivte svého lékaře, abyste zabránili zhoršení příznaků.
Váš lékař může položit cílené otázky o vašich kognitivních schopnostech určit závažnost vašich příznaků. V současné době neexistuje žádný test ani měřítko k diagnostice symptomů CD při depresi.
Sečteno a podtrženo
Pokud máte depresi, můžete se cítit zapomnětliví, zpomalení nebo nepozorní. Tyto kognitivní příznaky mohou být příznaky CD nebo mozková mlha, což je běžný příznak deprese. Tyto příznaky byste měli projednat se svým lékařem, abyste určili léčebný plán.
Můžete navštívit web Národního ústavu duševního zdraví a najít blízkého lékaře, který vám pomůže s vaší depresí.
