Souvisí alergie a deprese nebo úzkost?
Mezi příznaky alergie patří kýchání, rýma, kašel, bolest v krku a bolesti hlavy. Tyto příznaky se pohybují od mírných po těžké. Zatímco někteří lidé s alergiemi mohou běžnou každodenní rutinu vykonávat jen s nepokojem, jiní se mohou cítit fyzicky nemocní.
Je zajímavé, že alergická rýma byla spojena s vyšší mírou deprese a sebevražedného chování.
To neznamená, že každý, kdo má alergie, bude mít také depresi nebo úzkost a naopak. Pokud však trpíte alergiemi v anamnéze, můžete být vystaveni riziku deprese.
Jaké je spojení?
Každý, kdo žije s chronickými, přetrvávajícími alergiemi, může svědčit o tom, že se cítí špatně po většinu dní v týdnu nebo měsíci. Pocit, že se jeden nebo dva dny cítíte pod počasím, nemusí celkově zmírnit vaši celkovou náladu. Na druhou stranu, prožívání více špatných dnů než dobrých může nakonec ovlivnit váš výhled - a ne k lepšímu.
Život nekončí, když se zabýváte alergiemi, což znamená, že musíte udržovat každodenní rutinu, i když se necítíte dobře. Alergie mohou ovlivnit váš výkon v práci a ve škole a v závislosti na závažnosti příznaků může být jakýkoli druh aktivity fyzicky vyčerpávající.
Přestože někteří lidé nespojují své alergie s depresí, existuje dlouhodobý vztah mezi fyzickým zdravím a náladou.
Ve skutečnosti patří mezi příčiny klinické deprese stresující události a nemoci. Například diagnostikování ischemické choroby srdeční nebo rakoviny může způsobit, že osoba bude náchylnější k depresi.
Alergie samozřejmě nejsou tak závažné jako některé zdravotní problémy. Nicméně pociťování nemoci každý den může mít na vás emocionální daň, bez ohledu na závažnost nemoci.
Staré pořekadlo platí, že „jste to, co jíte.“Ve studii z roku 2017 zaměřené na děti s potravinovou alergií a bez ní (ve věku 4 až 12 let) vědci dospěli k závěru, že potravinové alergie hrály roli ve vyšších úrovních sociální úzkosti a obecné úzkosti u menšinových dětí s nižším socioekonomickým statusem.
Studie nenalezla souvislost mezi depresí a potravinovými alergiemi.
Poruchy nálady se samozřejmě mohou vyskytovat odděleně od alergií
Mírná deprese a úzkost může vyřešit sama o sobě. Pokud ne, promluvte si se svým lékařem o léčbě. Možnosti mohou zahrnovat psychoterapii, léky proti úzkosti nebo antidepresiva nebo podpůrnou skupinu.
Účinné mohou být také domácí opravné prostředky, například:
- rozjímání
- hluboké dýchání
- tělesné cvičení
- spát
- jíst vyváženou, zdravou stravu
Spolu s užíváním alergických léků můžete bojovat se záněty jídlem. Jezte více listové zeleniny, bobule a ořechy. Zázvor a zelený čaj také mohou pomoci zmírnit zánět, stejně jako dostatek spánku, masážní terapie a pravidelné cvičení.
Může léčba alergií pomoci depresi nebo úzkosti?
Pokud máte záchvaty deprese nebo úzkosti při vzplanutí alergií, získání kontroly nad příznaky alergie vám může pomoci cítit se lépe fyzicky a možná zvednout smutnou náladu.
Vyvarujte se alergií a užívejte léky proti alergii na předpis nebo léky na předpis, abyste udrželi příznaky na uzdě.
Změny životního stylu mohou pomoci
- Ložní prádlo často umývejte.
- Vysajte dům jednou nebo dvakrát týdně.
- Udržujte dveře a okna zavřená, aby se snížilo vystavení venkovním alergenům.
- Vyvarujte se vonných produktů (svíčky, pleťové vody, parfémy atd.).
- Při čištění domu nebo práci ve dvoře noste masku.
- Vypláchněte si nosní průchody.
- Vypijte vodu nebo horké tekutiny na tenký hlen v krku.
- Vyvarujte se cigaretového kouře.
Pokud máte podezření na potravinovou alergii, zeptejte se svého lékaře na kožním testu nebo krevním testu, který vám pomůže určit potraviny, které vyvolávají vaše příznaky.
Může léčba alergií způsobit, že se budete cítit horší?
Ujistěte se, že jste si vědomi možných vedlejších účinků volně prodejných léků a léků na předpis. Tyto léky jsou účinné, ale mohou také způsobit ospalost, žaludeční nevolnost nebo zácpu.
Boční efekty jsou obvykle dočasné. Mohou vás však přimět, abyste se cítili hůř a zvyšovali depresi nebo úzkost.
Sečteno a podtrženo
Mnoho lidí žije se sezónními a celoročními alergiemi. Pokud nemůžete kontrolovat jejich příznaky, alergie mohou vést k úzkosti nebo depresi. Promluvte si se svým lékařem o možnostech úlevy od alergie a o možnostech léčby poruchy nálady.
Se správnými změnami léků a životního stylu můžete za sebou dát příznaky alergie a zbavit se černého mraku visícího nad hlavou.
