U lidí s depresí nebo úzkostí může dojít ke zvýšení tělesné hmotnosti nebo ke snížení tělesné hmotnosti v důsledku jejich stavu nebo léků, které je léčí. Deprese a úzkost mohou být spojeny s přejídáním, špatným výběrem jídel a sedavějším životním stylem. V průběhu času může přírůstek hmotnosti nakonec vést k obezitě.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je asi 43 procent dospělých s depresí obézních. A říkají, že dospělí, u kterých byla diagnostikována deprese, mají vyšší nadváhu než ti, kteří tak neučinili.
Podobně i děti, které jsou v depresi, mají často vyšší BMI než děti, které nejsou. V jedné studii z roku 2002 zjistili, že děti, které byly v depresi, byly s obezřetností v době, kdy vědci sledovali o rok později.
2. Pokud již byla diagnostikována obezita, hrozí mi deprese?
Obezita je často spojena s emočními problémy, jako je smutek, úzkost a deprese. Jedna studie z roku 2010 zjistila, že lidé, kteří byli obézní, měli o 55 procent větší riziko rozvoje deprese v průběhu svého života než lidé, kteří nebyli obézní.
Obezita a další podmínky hmotnosti mohou také vést k problémům s fyzickým zdravím. To zahrnuje:
- bolest kloubů
- cukrovka
- hypertenze
Tyto podmínky jsou také rizikovými faktory deprese.
3. Má na to stresový faktor?
Stres je absolutně faktorem deprese i obezity.
Například chronický stres a úzkost mohou vést k depresi. Stejně tak stres může způsobit, že se někdo s větší pravděpodobností obrátí k jídlu jako ke zvládání. To může vést k přibírání na váze a nakonec k obezitě.
Na druhé straně může stres také vést k úbytku hmotnosti nebo jiným narušeným stravovacím návykům.
U adolescentů byly stresové životní události - jako šikana a škádlení založené na hmotnosti - spojeny s depresí. To platí zejména pro mladé lidi s nadváhou nebo obezitou.
4. Víme, co udržuje tento cyklus obezity a deprese?
Není jasné, jak se tento začarovaný kruh otáčí, ale je jasné, že obezita a deprese jsou spojeny.
Celá léta vědci váhali, aby je spojili, ale jak se výsledky studie staly jasnější, předběžné zprávy se obrátily na tvrdou vědu. Dnes je dobře známo, že obezita může zvýšit riziko deprese a naopak.
Ve skutečnosti mnoho lékařů přistupuje k léčbě těchto stavů s vícenásobným přístupem. Kromě léčby diagnostikovaného stavu zahrnuje řada plánů péče preventivní opatření ke snížení rizika souvisejících stavů.
Cílem je řešit fyzické a emoční potřeby spojené s každou podmínkou.
5. Mohou být na vině možnosti léčby?
Mnoho antidepresiv na předpis uvádí přírůstek hmotnosti jako běžný vedlejší účinek.
Podobně některé terapie na hubnutí mohou vést k emočním vzestupům a poklesům, které mohou způsobit nebo zhoršit depresi. „Strava“má spoustu příležitostí k neúspěchu nebo neúspěchu. To může napadnout osobu, která se již zabývá problémy duševního zdraví.
S týmem odborníků, který vás provede, povzbudí a zodpoví vám, je možné najít léčebný plán, který bude fungovat pro obě podmínky.
6. Co byste měli mít na paměti při léčbě koexistujících stavů?
Deprese a obezita jsou chronické stavy, které vyžadují dlouhodobou péči a pozornost.
Je důležité udržovat otevřenou komunikaci se svým lékařem o tom, kde jste na cestě - bez ohledu na to, zda se držíte svého plánu péče.
Být upřímný o tom, co děláte a neděláte, je jediný způsob, jak váš lékař pochopí a sleduje váš základní stav.
7. Jak víte, zda léčba pomáhá nebo bolí?
Radikální změny mohou vést k velmi choulostivé situaci. Proto je důležité vyhledat kvalifikované zdravotnické pracovníky, kteří vás na této cestě povedou.
Náhlé dramatické změny mohou spojit problémy. Mohou vás také připravit na selhání, které může zhoršit vaše příznaky.
Pokud se u vás vyskytnou tyto příznaky nebo nežádoucí účinky spojené s červenou vlajkou, domluvte si schůzku s lékařem a zkontrolujte si průběh léčby:
- ztráta veškerého zájmu nebo potěšení z činností, které si obvykle užíváte
- neschopnost opustit svůj dům nebo postel
- nepravidelné změny spánkového vzorce
- pocit únavy a potíže s fungováním
- přibývání na váze
8. Existuje něco, co můžete udělat pro snížení rizika vzniku jedné z podmínek?
Preventivní strategie pro obezitu a depresi se liší, ale několik se překrývá. Riziko kteréhokoli stavu můžete snížit, pokud:
- Zůstaň aktivní
- mluvit s někým
- dodržujte své léčebné plány
Zůstat aktivní
Cvičení je skvělý způsob, jak podpořit přirozené endorfiny bojující s depresí, zhubnout nebo udržet hmotnost a celkově se cítit lépe. Některé výzkumy naznačují, že cvičení alespoň jednou týdně může mít významný vliv na příznaky deprese.
Nicméně, cvičení, když jste v depresi, může být výzvou kvůli motivaci. První kroky - jako třeba 10 minut denního cvičení - vám mohou pomoci zvyknout si na pravidelné cvičení.
Mluvit s někým
Terapie může být skvělým přístupem k mnoha problémům. Od deprese po obezitu vám terapeut nebo psychiatr může pomoci zpracovat emocionální faktory způsobené oběma podmínkami.
Mohou vám také pomoci přijmout změny, které zlepší vaši kvalitu života.
Držte se svého léčebného plánu
Pokud váš lékař diagnostikoval některý z těchto stavů, pravděpodobně předepsal léky, změny ve stravě nebo učinil další návrhy pro správu stavu. Dodržování těchto pokynů - a být upřímný, když narazíte na speedbump - je jediný způsob, jak minimalizovat vedlejší účinky a další komplikace.
9. Může deprese a obezita zvýšit riziko jiných podmínek?
Obezita a deprese jsou rizikové faktory pro několik dalších podmínek, včetně:
- chronická bolest
- problémy se spánkem
- hypertenze
- ischemická choroba srdeční
- cukrovka
Všechny tyto podmínky lze zabránit dodržováním strategického léčebného plánu.
Například léčba deprese vám může pomoci obnovit energii a sílu pro činnosti. To vás může povzbudit, abyste se více pohybovali, vyhledávali cvičení a zůstali aktivní. To zase může vést k hubnutí.
Když zhubnete, možná zjistíte, že jste motivováni hledat další změny zdravého životního stylu, jako je například jíst lepší jídlo a hovořit s terapeutem o problémech duševního zdraví.
Váš individuální plán péče bude záviset na tom, kde jste na zdravotní cestě a kde byste chtěli být. Může to začít s malými změnami a postupem času se stane komplexnějším, nebo se vy a váš lékař můžete rozhodnout začlenit jednu velkou změnu najednou.
10. Co pro mě to všechno znamená?
Získání diagnózy a zahájení léčby může být ohromující. Ale nemusíš to projít sám.
Váš lékař je nejlepším zdrojem informací. Budou s vámi hledat nejlepší ošetření pro vaše individuální potřeby, pomohou vám vytvořit zdravější životní styl a budou vás zodpovídat za změny, které hledáte. Bude to nějakou dobu trvat, ale změna a úleva jsou možné. Najděte si lékaře.
