Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Přehled
Ledový zelený čaj s ženšenem a medem … zní dost nevinně, že?
Zelený čaj a ženšen jsou starověké léčivé rostliny s údajnými léčivými vlastnostmi. Avšak u 17 gramů cukru ve formě vysoce fruktózového kukuřičného sirupu a medu je oblíbená verze čaje AriZona Tea ekvivalentem sladké vody s čajem.
Zde je to, co se stane vašemu tělu během jedné hodiny po pití zeleného čaje AriZona se ženšenem a medem.
Po 10 minutách
Sedmnáct gramů přidaného cukru vyjde na zhruba 4 lžičky, což je více než 40 procent vašeho doporučeného maximálního příjmu denně! To je hodně cukru pro údajně zdravý nápoj.
Podle American Heart Association (AHA) by muži neměli mít denně více než ekvivalent 9 lžiček přidaného cukru. Ženy by neměly mít více než 6 lžiček.
Proces trávení je zahájen ihned po konzumaci jídla nebo pití. Během prvních 10 minut vaše tělo používá různé enzymy a střevní bakterie, aby rozložilo potraviny a zahájilo proces zásobování buněk buňkami.
Množství spotřebovaného cukru ovlivňuje, jak tělo absorbuje a využívá tuto energii. Ovlivňuje také signalizaci sytosti. Kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, který je kombinován s glukózou a vysokou fruktózou, se během prvních 10 minut rychle vstřebává do žaludku a jednotlivé molekuly se rozpadají.
Když cukr přijde do kontaktu se zuby, váže se na bakterie v ústech a způsobuje hromadění kyselin. Tato kyselina může oslabit sklovinu a vést k plaku, který způsobuje dutiny.
Po 20 minutách
Když je fruktóza oddělena od glukózy, vstoupí glukóza do vašeho krevního řečiště a fruktóza je metabolizována v játrech. Pankreas uvolňuje inzulín, hormon, který umožňuje buňkám absorbovat glukózu pro energii nebo ji ukládat jako glykogen.
Přebytečné uhlohydráty jdou do jater, které se převádějí a ukládají jako tuk. Glukóza se primárně ukládá v tukových buňkách a fruktóza se ukládá v játrech. Příliš mnoho z nich může být zdanění těla.
Trvale vysoká hladina inzulínu může vést k inzulínové rezistenci, kde inzulín nefunguje tak, jak má. To může vést k diabetu typu 2 a zvýšit riziko rakoviny pankreatu.
Po 40 minutách
Zatímco všechna přidaná sladidla jsou škodlivá, koncentrované cukry v nápojích jsou jedny z nejhorších. Mysli na zvýšenou hladinu glukózy jako na jed s pomalu působícím účinkem, který ovlivňuje všechny orgány v těle.
Hladiny cukru v krvi, které zůstávají zvýšené, mohou způsobit dlouhodobé problémy. Zvýšená hladina cukru může kromě poškození slinivky břišní způsobit následující stavy:
- selhání ledvin
- slepota
- poškození nervu
- infarkt
Dejte sladené nápoje do stejné kategorie jako dorty a sušenky: léčba typu „jednou za čas“.
Po 60 minutách
Po tom ledovém čaji AriZona se stále cítíte nespokojeni? Je to proto, že čaj, zatímco poskytuje 70 kalorií na jednu 8-unci, nemá vlákninu, bílkoviny ani tuk, což vám pomůže cítit se plně. Pravděpodobně proto zažijete pokles energie a možná se budete cítit hladovější dříve. To může vést k přejídání a chuť k jídlu kvůli špičce pak pokles hladiny cukru v krvi.
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržet váhu, místo toho se držte vody místo pro nápoj bez kalorií, který je také bez cukru. Pro shovívavost v lázních naplňte svou vodu přidáním následujícího:
- plátky čerstvého ovoce, jako je citron nebo vápno
- Zrzavý
- máta
- okurka
Balený čaj také nemá stejné antioxidační výhody jako šálek domácího čaje. Poté, co se vaří, zalévají a poté zpracovávají do plechovek, nezbude v době, kdy se k ní dostanete, mnoho antioxidantů.
Jídlo s sebou
Nenechte se oklamat mořskou pěnou zelenou plechovkou a zdravě znějícím jménem. Zelený čaj AriZona s ženšenem a medem je více podobný plechovce Coca-Cola než skutečný zelený čaj. Existují mnohem lepší alternativy k uhasení vaší žízně.
Hledáte antioxidační pick-me-up? Místo toho zkuste doma připravený čaj. Značky jako Tazo a The Republic of Tea dělají váš oblíbený nápoj chutnou ledovou verzi bez cukru.
Kup teď: Nakupujte výrobky od Tazo a The Republic of Tea.
