Léčba Zlomených žeber: Cvičení A Další Tipy Pro Zotavení

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Přehled

Na rozdíl od jiných typů zlomenin kostí nejsou zlomená žebra léčitelná odlitkem nebo dlahou. Obvykle se léčí bez chirurgického zákroku, ale občas je nutný chirurgický zákrok.

Po dlouhou dobu byla zlomená žebra ošetřena pevným obalením trupu. Odborníci však od té doby zjistili, že to není příliš užitečné. Navíc to ztěžovalo dýchání, což je důležité pro snížení rizika pneumonie nebo jiných dýchacích komplikací.

Dnes je léčba zlomených žeber obvykle zaměřena na kombinaci odpočinku, zvládání bolesti a dechových cvičení.

Indikace chirurgického zákroku zahrnují hrudní kužel (tři nebo více sousedních žeber zlomených na více místech) nebo více zlomenin žebra, které způsobují dýchací potíže.

Jaké aktivity mohu dělat?

Pokud jste zlomili žebro (nebo několik), jednou z nejlepších věcí, kterou můžete udělat, je jednoduše odpočívat. To nejen zmírní část bolesti, ale také pomůže vašemu tělu orientovat se v procesu hojení.

Stále však potřebujete určitou úroveň fyzické aktivity pro zbytek těla a celkové zdraví. V procesu zotavení se budete moci brzy dostat nahoru a chodit, ale je nejlepší počkat, až vám váš poskytovatel zdravotní péče dá zelenou.

Jakmile začnete chodit, můžete se také vrátit k dalším činnostem s nízkým dopadem, včetně:

sexuální aktivita
lehké domácí práce
jednoduché pochůzky
práce, pokud to nezahrnuje těžké zvedání nebo fyzickou námahu

Věci, kterým je třeba se vyhnout

Když se zotavujete, existují určité věci, které byste neměli dělat, včetně:

zvedání všeho přes 10 liber
hraní kontaktních sportů
dělat jakékoli činnosti, které vyžadují tlačení, tažení nebo protažení, včetně drtí a tahů
zapojení do činností s vysokým dopadem, jako je běh, jízda na koni nebo ATV
hraní golfu; i to jemné houpání může způsobit nesnesitelnou bolest, pokud máte zlomené žebro

Jak udržím bolest pod kontrolou?

Hlavním příznakem zlomených žeber je přetrvávající bolest, takže pro lepší uzdravení je nezbytná kontrola bolesti a nepohodlí. Snížení bolesti, a to i trochu, vám umožní normálně dýchat a kašel bez příliš velkého nepohodlí.

Léky na předpis

Zpočátku vám pravděpodobně budou předepsány léky proti bolesti na předpis, které vám pomohou dostat se v prvních dnech. Mezi běžné příklady patří oxykodon (Oxycontin) a hydrokodon (Vicodin).

Varování

Oxycodon a hydrokodon jsou silné opioidy, u kterých je vysoké riziko závislosti. Berte tyto léky pouze podle pokynů.

Vyvarujte se řízení vozidla pod vlivem opioidů. Také se vyhněte pití alkoholu.

Poraďte se se svým lékařem o lécích, které již užíváte, pokud vám předepisují opioidy pro bolest. Některé léky, jako jsou přípravky na spaní a léky proti úzkosti, by se neměly užívat současně s opioidy.

Over-the-counter (OTC) léky

Poté, co se dostanete kolem počáteční bolesti, budete chtít začít vyměňovat léky na předpis za OTC možnost. Trik by měly dělat nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve).

Pro větší úlevu můžete také držet zakrytý ledový obal proti této oblasti po dobu 20 minut najednou třikrát denně.

Bolest, která přetrvává nebo se zhoršuje déle než tři týdny, by měla být nahlášena lékaři.

Proč je hluboké dýchání tak důležité?

Při velkém a hlubokém nadechnutí se vaše plíce chráněné hrudním košem rozšiřují. Obvykle to není problém. Ale pokud máte zlomené žebro, může se zhluboka nadechnout.

Užívání pouze mělkých dechů může zvýšit riziko vzniku pneumonie a jiných onemocnění dýchacích cest. To je důvod, proč budete pravděpodobně posláni domů s některými dechovými cvičeními, jak se zotavíte.

Může vám být dokonce doporučeno pracovat s respiračním terapeutem. Součástí vaší terapie může být použití spirometru, což je zařízení, které měří objem vzduchu, který dýcháte dovnitř a ven. To vám poskytne lepší představu o tom, jak by se mělo cítit, abyste se zhluboka nadechli.

Chcete-li pomoci s bolestí, zvažte užívání léků proti bolesti těsně před zahájením dechových cvičení. Držení polštáře jemně, ale pevně, proti hrudi může zmírnit bolest. Pracujte na pomalém, stálém a hlubokém nadechnutí.

Zkuste to

Zde je rychlé dýchací cvičení, které můžete přidat do plánu obnovy:

Začněte třemi sekundami hlubokého dýchání.
Přepněte na tři sekundy uvolněného dýchání.
Proveďte několik „huffs“nebo krátkých dechů s lehkým kašlem.
Dokončete další tři sekundy uvolněného dýchání.
Tento cyklus opakujte několikrát.

Jak dlouho zotavení trvá?

Každé období poranění a zotavení žebra je jedinečné, ale obecně se zlomená žebra léčí asi šest týdnů. Tento časový rámec by mohl být kratší, pokud je zlomenina mírná.

Pokud by byly poškozeny také vnitřní orgány, například plíce, úplné zotavení může trvat déle. To platí zejména v případě, že pro odstranění poškození potřebujete operaci.

Existují nějaké známky nebo příznaky, které bych měl znepokojovat?

Poranění žeber může občas způsobit poškození plic. Obvykle bude jakékoli poškození plic diagnostikováno během úvodní zkoušky. Ale někdy nejsou plicní zranění okamžitě patrná.

Jakmile se zotavíte, budete chtít dávat pozor, aby nedošlo k jakýmkoli známkám propíchnutých plic nebo pneumonie.

Okamžitě vyhledejte lékařskou péči, pokud zaznamenáte:

potíže s dechem
častěji vykašlávat hlen nebo vykašlat tlustší hlen
vykašlává krev
modré rty
horečka 102 ° F (38,8 ° C) nebo vyšší

Jaký je výhled?

Většina případů zlomených žeber ustupuje bez chirurgického zákroku. Ale musíte se ujistit, že svému tělu věnujete dostatek odpočinku a zároveň udržujete vaše plíce v dobrém provozním stavu. Za měsíc nebo dva byste se měli vrátit k většině svých obvyklých činností.

Pokud zjistíte, že bolest je i při lécích na předpis příliš vysoká, neváhejte se svým lékařem mluvit o svých možnostech. Nervový blok pro bolest může být nápomocný, zejména na začátku.