Ketogenní nebo keto strava může někdy znít příliš dobře, než aby to byla pravda, i když mnoho lidí jí přísahá. Základní myšlenkou je jíst více tuků a méně sacharidů, aby se vaše tělo dostalo do stavu známého jako ketóza, během kterého vaše tělo přeměňuje tuk na sloučeniny známé jako ketony a začne je používat jako svůj hlavní zdroj energie.
Výzva v dodržování dieta keto často přichází v hledání správné rovnováhy potravin. Správná technologie však může změnit.
Shromáždili jsme ty nejlepší aplikace pro ty, kteří sledovali dietu keto, na základě vynikajícího obsahu, celkové spolehlivosti a vysokého hodnocení uživatelů.
Máte zájem vyzkoušet keto? Nejprve se poraďte se svým lékařem a poté si prohlédněte tyto aplikace.
Carb Manager: Keto Diet App
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.7 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Carb Manager je komplexní a přímá aplikace, která počítá čisté a celkové sacharidy - ale to není vše. Udržujte denní záznam výživy a kondice, pomocí kalkulačky nastavte čistá makra a cíle hubnutí a získejte podrobné nutriční informace o vašich zaznamenaných datech, když je potřebujete. Pomocí aplikace vizualizujte svá makra každý den, abyste zůstali na trati.
Ketogenní strava
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma
Tato aplikace je plná funkcí pro ty, kteří se potápí na keto způsob stravování. Naučte se výhody stravování a dávejte jim funkce, jako je plánovač jídla, seznamy potravin, jídelní lístky a recepty. Procházejte podrobné články, které odpovídají na všechny vaše otázky keto.
8fit
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Mějte odborníky na fitness a výživu v kapse s 8fit. Aplikaci lze přizpůsobit tak, aby vyhovovala vašim stravovacím preferencím a nabízí personalizované stravovací plány s alternativami receptů, výživovými tipy a průvodci, nákupní seznamy a další.
Počítadlo kalorií, karbů a tuků
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Tato aplikace generuje přizpůsobené plány výživy na základě vašich odpovědí na otázky týkající se životního stylu a cílů. Sledujte makra, přidávejte svá vlastní jídla, ukládejte jídla a pomocí ověřené databáze potravin zůstaňte na stopě.
Fit Men Cook
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.8 stars
Cena: 3,99 $
Udržujte přípravu jídla snadnou a chutnou s Fit Men Cook. Aplikace obsahuje videorecepty, které vám přesně ukážou, jak připravit chutné a zdravé jídlo. Všechny recepty obsahují seznam kalorií, bílkovin, sacharidů a tuku, takže se můžete držet svých nutričních cílů.
Moje makra +
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: 2,99 $
Vytvořeno profesionálem v oblasti fitness, My Macros + je kompletní aplikace pro sledování stravování, která usnadňuje protokolování maker. Mezi funkce patří obrovská databáze potravin, snímač čárových kódů, nutriční štítky a mnoho přizpůsobitelných možností. Můžete nastavit cíle výživy podle gramů nebo procent a sledovat tolik cílů výživy, kolik chcete.
Ketogenní dietní plán
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: Zdarma
Tato aplikace používá přístup „ketogenní dietní plán pro figuríny“, který rozebírá teorii a nabízí podrobné informace o úspěchu. Najdete spoustu keto-přátelských receptů, tipy na správnou velikost porcí a další zdroje.
Keto.app
Hodnocení iPhone: 4,5 hvězdiček
Hodnocení Android: 3.7 stars
Cena: Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci
Přizpůsobte si své makro cíle a získejte návrhy, jak zasáhnout své denní cíle pomocí Keto.app. Sledujte jídlo pomocí čtečky čárových kódů, vytvářejte seznamy potravin a třídějte zaznamenaná data podle počtu maker, abyste přesně věděli, kde stojíte.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected].
Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.
