Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.
Intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT usnadňuje mačkání ve fitness, i když máte málo času. Pokud máte 7 minut, HIIT to může vyplatit - a tyto aplikace poskytují vše, co potřebujete k pohybu, pocení a pocitu fit.
Nejlepší aplikace HIIT nabízejí poutavé, rozmanité tréninky, jasné pokyny a spoustu doplňků. Společnost Healthline ohodnotila nejlepší rok roku na základě uživatelských recenzí, kvality a celkové spolehlivosti, takže si vyberte ten, který vám vyhovuje, a začněte si užívat všech výhod plynoucích ze cvičení s minimální časovou investicí.
Stejně jako u jiných fitness postupů se nejprve poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké dotazy, co by mohlo být pro vaše tělo, zdraví a životní styl nejlepší.
Sedm - 7minutové cvičení
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato sedmiminutová cvičení jsou založena na vědeckých studiích, které vám pomohou sklízet největší výhody v nejkratším časovém rámci. Nastavte si svůj cíl a úroveň kondice a poté postupujte podle pokynů aplikace pro trénink od hlavy k patě během pouhých sedmi minut.
Oficiální 7minutové cvičení J&J
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.4 stars
Cena: Zdarma
Toto je další rychlý, vědecky založený přístup k efektivnímu školení. Navrhl Chris Jordan, ředitel fyziologie cvičení v Johnson & Johnson Human Performance Institute, tato aplikace má knihovnu s 22 přednastavenými cvičeními, která se liší v intenzitě a délce. Přizpůsobte 72 cviků a 22 tréninků a vytvořte 1 000 variací, takže se nebudete nudit.
Časový interval v sekundách Pro
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: 4,99 $
Seconds nabízí populární intervalové časovače pro HIIT a Tabata a je vybaven celoobrazovkovým barevně rozlišeným displejem, který lze snadno číst z dálky. Vyberte si ze šablon aplikace nebo si vytvořte vlastní a sladte svou hudbu s tréninkem.
Fiit - Interaktivní fitness
Hodnocení iPhone: 4,9 hvězdiček
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Procházejte více než 100 různých tréninků vedených nejžádanějšími trenéry. Můžete trénovat kdykoli a kdekoli s tréninkem, který vyhovuje vašim fitness cílům, a podporou online stejně smýšlející fitness komunity.
Sworkit Fitness
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
S obrovskou databází cvičení tělesné hmotnosti umožňuje Sworkit trénovat kdekoli. Postupujte podle plánů tréninku s průvodcem nebo si vytvořte vlastní, přizpůsobte si intervaly cvičení pro HIIT a Tabata a v případě potřeby dokonce požádejte o radu školitele.
Cvičení pro ženy
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.7 stars
Cena: Zdarma
Spalování tuků a hubnutí za pouhých sedm minut denně pomocí těchto krátkých a účinných cvičení. Aplikace Workout for Women obsahuje hlasové a video pokyny a není potřeba žádné vybavení pro posilovnu nebo cvičení.
Freeletics
Hodnocení iPhone: 4,6 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.5 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Freeletics má více než 900 tréninkových variant pro každého od začátečníků po pokročilé sportovce. Délka se pohybuje od 10 do 30 minut, pouze v závislosti na tělesné hmotnosti, s videonávody, které vám pomohou správně trénovat.
Keelo - trénink síly HIIT
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Tato aplikace HIIT se zaměřuje na sílu a kondici. Navíc, algoritmus založený na AI společnosti Keelo zkoumá vaši historii cvičení pro dosažení maximálních výsledků. Nechte aplikaci sledovat svůj pokrok a vyzvěte vás účinnými cvičeními.
Fitbit trenér
Hodnocení iPhone: 3,8 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.6 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Fitbit Coach je navržen tak, aby fungoval jako skutečný trenér, s tréninkem, který se neustále přizpůsobuje vaší zpětné vazbě, cílům a schopnostem. Sledujte tréninky na tělesnou hmotnost, běh a chůzi přímo pro vás a získejte přizpůsobená videa, která vám přesně ukážou, co dělat.
Trenér cvičení: Trenér fitness
Hodnocení iPhone: 4,7 hvězdiček
Hodnocení Android: 4.2 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Získejte tréninky, které můžete sledovat doma nebo v tělocvičně pomocí tréninkového tréninku. Certifikovaní trenéři aplikace vás provedou každým cvičením pomocí časově nastavených instrukcí pro audio, fotografie a video. Navíc můžete upravit úrovně obtížnosti, takže aplikace zůstane užitečná v každé fázi vaší kondiční cesty.
Vysoko intenzivní trénink HIIT
Hodnocení iPhone: 4,8 hvězdiček
Cena: Zdarma
Tyto čtyřminutové intervaly HIIT Tabata jsou navrženy tak, aby vaše srdce pumpovalo vědecky ověřenými tréninky. Postupujte podle pokynů krok za krokem, které jsou vhodné pro začátečníky a meziprodukty, a sledujte svůj postup pomocí kalendáře a váhy.
HIIT & Cardio Workouts by Fitify
Hodnocení Android: 4.7 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Zvyšte svou srdeční frekvenci a spalovejte tuk pomocí kardio, HIIT a aerobních cvičení a více než 90 cvičení s tělesnou hmotností. Nepotřebujete žádné vybavení a aplikace obsahuje hlasový trenér a jasné videoprezentace.
Časový interval tréninku HIIT
Hodnocení Android: 4.3 stars
Cena: Zdarma s nákupy v aplikaci
Pokud máte tréninky zpracované, jedná se o jednoduchý a efektivní časovač, který vám umožní soustředit se na trénink bez rozptylování. Nedívejte se na hodiny, jen sledujte zvuky. Mezi funkce patří režim vibrací, hlasitost v aplikaci, předvolby, počítadlo kroků a další.
Pokud chcete nominovat aplikaci pro tento seznam, napište nám na adresu [email protected]
Jessica Timmonsová je spisovatelkou na volné noze od roku 2007. Píše, edituje a konzultuje velkou skupinu stabilních účtů a příležitostný jednorázový projekt, a to vše při žonglování rušných životů jejích čtyř dětí s jejím vždy vstřícným manželem. Miluje vzpírání, opravdu skvělé lattes a rodinný čas.
