Vynechal jste pozdní noční sprchu, protože jste byli příliš unavení na to, abyste vyschli, když jste slyšeli hlas vaší matky v hlavě, když vám říkají, že když spíte s mokrými vlasy?
Ukázalo se, že vaše matka se mýlila - alespoň co se týče nachlazení. Spaní s mokrými vlasy vám může způsobit zvracení, ale ne tak, jak si myslíte.
Dostali jsme pokles od dvou lékařů, kteří spali s mokrými vlasy. Tady je to, co by se mohlo stát, kdybyste zasáhli seno mokrou hlavou a jak to udělat správným způsobem.
Rizika spaní s mokrými vlasy
Není třeba ztrácet spánek kvůli tomu, co vám vaše máma řekla o tom, že onemocníte spaním s mokrými vlasy.
Rizika jsou docela minimální, ale existuje několik, měli byste si být vědomi, než si myslíte, můžete zasáhnout seno sopping mokré každou noc.
Onemocní
Chytání nachlazení se zdá být nejčastějším problémem díky folklórním a ochranným matkám a babkám.
Ačkoli mají obvykle obecně pravdu, mýlí se o mokrých vlasech a nachlazeních, tvrdí Dr. Chirag Shah, MD, pohotovostní lékař s certifikací rady a spoluzakladatel platformy Push Health, online zdravotnické platformy.
"Neexistují žádné důkazy, že by člověk mohl chytit nachlazení z postele do postele s mokrými vlasy," řekl Shah. "Když se člověk zchladne, je to kvůli tomu, že je infikován virem."
Promiň maminky.
Běžné nachlazení ve skutečnosti nemá nic společného s tím, že je nachlazeno, ale je spíše nakaženo jedním z více než 200 virů způsobujících nachlazení, obvykle rhinoviru.
Virus vstupuje do vašeho těla nosem, ústy nebo očima a šíří se ve vzduchu kapičkami, když infikovaná osoba kýchá, kašle nebo mluví. Můžete jej také chytit dotykem na kontaminovaný povrch nebo přímý kontakt s infikovanou osobou.
Ve Spojených státech je nachlazení častěji v chladnějších měsících kvůli začátku školního roku a lidé tráví více času doma, v těsném sousedství s ostatními.
Plísňové infekce
Přestože spánek s mokrými vlasy vám nedovolí nachlazení, Dr. Shah říká, že to zvyšuje riziko vzniku plísňové infekce pokožky hlavy.
Houby, jako je Malassezia, mohou podle Shaha vést k podmínkám, jako jsou lupiny nebo dermatitida, který doporučuje spát se suchými vlasy, pokud je to možné.
Spolu s houbou přirozeně přítomnou na vaší pokožce hlavy jsou polštáře také ohniskem pro houby. Prosperuje v teplém prostředí a mokrý polštář a polštář poskytují ideální živnou půdu.
Starší studie houbové flóry nalezené na lůžkovině byla objevena kdekoli mezi 4 až 16 druhy na testovaný polštář. To zahrnovalo Aspergillus fumigatus, běžný druh houby odpovědné za způsobování závažných infekcí u lidí s oslabeným imunitním systémem. Může také zhoršit příznaky astmatu.
Zlomení vlasů
Spánek s mokrými vlasy ovlivňuje samotné vlasy. Spolu s nevyhnutelností probuzení s nějakým vážně zauzleným lůžkem, můžete také poškodit vaše vlasy.
"Vlasy jsou nejslabší, když jsou mokré." Hlavním rizikem (jiným než kosmetickým) je rozbití vlasů při házení a otáčení během spánku, “řekl Dr. Adarsh Vijay Mudgil, MD, dermatolog z New Yorku, který je deskou certifikovaný v dermatologii a dermatopatologii.
Mudgil varuje: „Toto je obzvláště problém, pokud jsou vlasy spletené nebo v těsném updo, což zvyšuje tah vlasů. Pokud se nemůžete vyhnout spánku s mokrými vlasy, vaše nejlepší sázka je nechat ho. “
Pokud musíte spát s mokrými vlasy
Pokud sušení vlasů úplně před spaním prostě není možné, zde jsou některé věci, které můžete udělat, aby byl spánek s mokrými vlasy co nejbezpečnější:
Naneste na vlasy kokosový olej
Existují důkazy, že kokosový olej chrání mokré vlasy před poškozením.
Vlasová kůžička je tvořena chlopněmi podobnými šindelům na střeše. Když jsou mokré, vaše vlasy nasáknou vodu a bobtná, což způsobí, že se tyto chlopně postaví, takže vlasy jsou náchylné k poškození.
Olej snižuje množství absorbované vody, takže je méně náchylný k poškození. To se však nedoporučuje, pokud máte seboroický ekzém, protože kokosový olej by jej mohl zhoršit.
Použijte kondicionér
Kondicionér pomáhá utěsňovat vlasovou kůžičku, snižuje tření a usnadňuje rozpletení vlasů.
Bělené nebo chemicky ošetřené vlasy mohou mít z pravidelného kondicionování ještě větší prospěch.
Suché a rozpletené vlasy co nejvíce
Pokud se vám podaří rychle vyschnout nebo se dokážete osprchovat o několik minut dříve, aby vám poskytl delší dobu sušení na vzduchu, udělejte to.
Čím méně vody máte ve vlasech, tím lepší je minimalizovat poškození. Před spaním nezapomeňte vlasy jemně rozmotat, abyste předešli jakémukoli dodatečnému namáhání vlasů.
Použijte hedvábný polštář
Existují důkazy, že spánek na hedvábném polštáři je pro pokožku lepší, protože je méně suchý a poskytuje povrch bez tření.
Ačkoli neexistují žádné důkazy o jeho výhodách pro vlasy, mírnější povrch může také pomoci zmírnit poškození, pokud jdete spát s mokrými vlasy - nebo suchými, na to přijde.
Odnést
Spát s mokrými vlasy může být pro vás špatné, ale ne tak, jak vás varovala babička.
V ideálním případě byste měli jít spát se zcela suchými vlasy, abyste snížili riziko plísňových infekcí a poškození vlasů.
Spánek s mokrými vlasy by také mohl mít za následek větší spleti a funky hřívu, která by ráno měla tendenci. Pokud se nemůžete vyhnout spánku s mokrými vlasy, můžete minimalizovat potenciálně škodlivé tření několika jednoduchými vylepšeními vaší koupele a před spaním.
