Co je chronofobie?
V řečtině znamená slovo chrono čas a slovo fobie znamená strach. Chronofobie je strach z času. Vyznačuje se iracionálním, ale přetrvávajícím strachem z času a plynutím času.
Chronofobie souvisí se vzácnou chronomentrofobií, iracionálním strachem z hodinek, jako jsou hodinky a hodiny.
Chronofobie je považována za specifickou fobii. Specifická fobie je úzkostná porucha charakterizovaná silným, neopodstatněným strachem z něčeho, co představuje malé nebo žádné skutečné nebezpečí, ale vyvolává vyhýbání se a úzkost. Strach je obvykle předmětem, situací, činností nebo osobou.
Existuje pět specifických typů fóbie:
- zvíře (např. psi, pavouci)
- situační (mosty, letadla)
- krev, injekce nebo poranění (jehly, krev)
- přírodní prostředí (výšky, bouře)
- jiný
Příznaky
Podle Mayo Clinic jsou příznaky specifické fobie pravděpodobně:
- pocity ohromného strachu, úzkosti a paniky
- vědomí, že vaše obavy jsou neopodstatněné nebo přehnané, ale cítí se bezmocné je zvládnout
- potíže s normálním fungováním kvůli vašemu strachu
- rychlý srdeční tep
- pocení
- potíže s dýcháním
Příznaky mohou být vyvolány, když jsou prezentovány s fóbií samotnou nebo se mohou vyskytnout při přemýšlení o fóbii.
U člověka s chronofobií může specifická situace, která upozorňuje na čas, zesílit úzkost, jako například:
- maturita na střední nebo vysoké škole
- výročí svatby
- milník narozeniny
- Dovolená
Někdo s chronofobií však může ve svém životě zažít úzkost jako téměř trvalé příslušenství.
Kdo je v ohrožení?
Podle Národního institutu duševního zdraví asi 12,5 procenta dospělých v USA zažije někdy v jejich životě specifickou fólii.
Protože chronofobie je spojena s časem, je logické, že:
- Lze ji identifikovat u seniorů a lidí, kteří čelí terminální nemoci, což se obává času, který jim zbývá žít.
- Ve vězení se chronofobie někdy objeví, když vězni uvažují o délce svého uvěznění. Toto je obyčejně odkazoval se na jako vězeňská neuróza nebo jako rozruch blázen.
- Může se vyskytnout v situacích, jako je přírodní katastrofa, kdy jsou lidé v delším období úzkosti bez známých způsobů sledování času.
Podle studie z roku 2014 se jako diagnostická kritéria pro PTSD (posttraumatická stresová porucha) použil také smysl pro zkrácenou budoucnost.
Léčba
Národní aliance pro duševní nemoci naznačuje, že ačkoli každý typ úzkostné poruchy má běžně svůj vlastní léčebný plán, existují běžně používané typy léčby.
Mezi ně patří psychoterapie, jako je kognitivní behaviorální terapie, a léky na předpis, včetně antidepresiv a léků proti úzkosti, jako jsou beta blokátory a benzodiazepiny.
Doporučené doplňkové a alternativní léčby zahrnují:
- relaxační a stresové techniky, jako je soustředěná pozornost a dechová cvičení
- jóga pro zvládnutí úzkosti s dýchacími cvičeními, meditací a fyzickými postoji
- aerobní cvičení pro úlevu od stresu a úzkosti
Komplikace
Specifické fóbie mohou vést k dalším problémům, například:
- poruchy nálady
- společenská izolace
- zneužívání alkoholu nebo drog
I když konkrétní fobie ne vždy vyžadují léčbu, měl by váš lékař mít nějaké informace a doporučení, která vám pomohou.
Odnést
Chronofobie je specifická fobie popisovaná jako iracionální, ale často neústupný strach z času a plynutí času.
Pokud chronofobie nebo jakákoli fóbie narušuje váš každodenní život, prodiskutujte situaci se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit odborníka na duševní zdraví, aby pomohl s úplnou diagnózou a naplánoval postup léčby.
