11 Typů Karate: Funkce, Hubnutí, Sebeobrana A Další

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Po škole nebo o víkendech jděte po jakékoli americké ulici a vy jste povinni vidět děti i dospělé, kteří nosí tradiční karate uniformy, které nosí studenti této starodávné praxe.

Karate je typ bojového umění, které lze použít k sebeobraně. Je také populární pro svůj důraz na fyzickou a duševní disciplínu.

Zatímco některé formy karate používají zbraně, je to nejlépe známé jako bez zbraní, jak se bránit v bitvě.

Karate školy nebo ryus, jsou často velmi ovlivněny jedním mistrem nebo vynálezcem, který dal jeho umění na umění.

Všechny typy karate zahrnují katas, což jsou skupiny choreografických pohybů, které často zahrnují kopy a údery. Katas si pamatují a cvičí samostatně nebo ve skupinách před zápasem s oponenty.

Typy karate zahrnují:

1. Shotokan

Shotokan karate je jedním z nejznámějších typů. Byl založen v Tokiu Gichinem Funakoshi v roce 1938.

Definování funkcí

• Shotokan karate využívá horní i dolní část těla k výrobě úderů a kopů, které jsou lineární a silné.
• Praktikující zaměstnávají silně dodané, přímé údery určené k rychlému zastavení útočníka nebo soupeře.

• Mnoho částí těla je využíváno jako potenciální zbraň s údernou silou, včetně:

  • prsty
  • ruce
  • lokty
  • zbraně
  • nohy
  • kolena
  • chodidla
• Shotokan se nespoléhá pouze na kruhové pohyby.

• Praktikující Shotokan karate se učí zaměřit se na:

  • Rychlost
  • formulář
  • Zůstatek
  • dýchání

2. Goju-ryu

Goju-ryu karate je založen na doplňkových principech tvrdých a měkkých. Učedníci se učí technikám, které zahrnují tvrdé, uzavřené údery pěstmi a měkké, otevřené údery rukou.

Pokud jste fanouškem filmů Karate Kid, zvěčněných ikonickým pohybem Crane Kick, už jste Goju-ryu karate viděli v akci.

Definování funkcí

• Pohyby jsou plynulé, kruhové a přesné.
• Praktikující odvádějí úderové údery úhlovými pohyby, následovanými ostrými a tvrdými údery a kopy.
• Silně se zaměřujeme také na dýchací techniky, jejichž cílem je vytvořit harmonii mezi tělem a mozkem.

3. Uechi-ryu

Uechi-ryu karate založil Kanbun Uechi v Okinawě počátkem 20. století. Jeho styl karate byl vysoce ovlivněn starými čínskými bojovými systémy.

Definování funkcí

• vzpřímené postoje
• techniky kruhového blokování
• stávky otevřené
• nízké kopy

4. Wado-ryu

Wado se v japonštině překládá na „způsob harmonie“nebo „harmonickou cestu“. Tato forma japonského karate, kterou založil Hironori Otsuka v roce 1939, zahrnuje některé prvky jiujitsu.

Definování funkcí

• Wado-ryu se zaměřuje na vyhýbání se stávkám.
• Učí studenty, jak se vyhýbat tvrdému kontaktu během zápasení posunutím těla a snížením plné síly úderů soupeře.
• Při protiútokech se používají údery a kopy.
• Wado-ryu zdůrazňuje mírumilovnost mysli a duchovní disciplínu.
• Jeho konečným cílem je naostřit mysl praktikujícího, aby mohli lépe intuitivní pohyby soupeře.

5. Shorin-ryu

Metoda Shorin-ryu má silný důraz na udržení fyzické a duševní rovnováhy.

Definování funkcí

• Katas se provádí se silným, vzpřímeným držením těla, ostrými kopy a údery s uzavřenýma rukama.
• Praktici se učí vyhýbat se údery pohybem těla a šetří protiútoky, které se snaží snížit schopnost soupeře zůstat vzpřímeně.

6. Kyokushin

Kyokushin se v japonštině překládá do „konečné pravdy“. Je to agresivní, bojový styl karate.

Definování funkcí

• Zahrnuje prvky sparringu celého těla, agresivního děrování a vysokých kopů.
• Oponenti mají dovoleno kopat si navzájem hlavy, stejně jako další oblasti těla a nohou.
• Rovněž jsou povoleny údery kolen, které zahrnují použití kolen do kladiva do těla protivníka.

7. Shito-ryu

Shito-ryu karate založil Kenwa Mabuni ve 20. letech 20. století. Je to stále jedna z nejpopulárnějších forem praktikovaných v Japonsku.

Definování funkcí

• Shito-ryu se zaměřuje na plynulost a rychlost během katas a sparring.
• Je známý pro své velké množství katů, z nichž mnohé používají krátké, nízko položené terénní postoje, podobné sumo wrestlingu.
• Využívá údery, kopy a údery loktem.
• Shito-ryuovým současným soke (ředitelem nebo vůdcem) je vnučka Kenwa Mabuni Tsukasa Mabuni, která pokračuje v předávání učení svého dědečka.

8. Ashihara

Ashihara je bojová forma karate.

Definování funkcí

• Oponenti pohybují svá těla kolem sebe kruhovými vzory.
• Tímto způsobem bude každý soupeř těžko útočit a údery mohou být snadněji odkloněny.
• Ashihara také umožňuje dlouhé údery, vysoké kopy a celotělový kontakt.

9. Chito-ryu

Chito-ryu karate založil počátkem 20. let východní Číňan jménem Chinen Gua, později známý jako O-Sensei Chitose. Jeho touhou bylo vytvořit školu karate, která by se zaměřovala na rozvoj charakteru a zdraví.

Definování funkcí

• Chito-ryu karate zdůrazňuje, že nikdy není potřeba první úder, protože karate by se měl používat pouze pro sebeobranu.
• Studenti této školy cvičí katy pomocí údery, vysokých kopů, vyvážení celého těla a kruhových pohybů.
• Techniky stírání jsou navrženy tak, aby zneškodňovaly soupeře kompenzací jejich rovnováhy.

10. Enshin

V japonštině znamená „en“otevřené nebo nedokončené a „shin“znamená srdce nebo vnitřní. „Enshin“se promění v otevřené srdce. Představuje také silné pouto mezi studenty, které dotváří nedokončený kruh.

Definování funkcí

• Kruhové pohyby tvoří naprostou většinu katů v Enshin karate.
• Studenti se učí různé pohyby kolem obličeje kruhu, které mohou použít během katas a sparring.
• Tato forma karate je navržena tak, aby svým praktikům vštěpovala důvěru, pokoru a odolnost.
• Sparring využívá pohyby otevřené ruky, údery v pěstí a kopy, aby zneškodnil soupeře.

11. Kishimoto-di

Kishimoto-di je méně běžná forma karate.

Definování funkcí

• Je to měkká forma umění, která využívá kroucení a potopení tělesných pohybů prováděných v pase.
• Praktikující se učí, aby se vyhnuli nárazům pohybem jen o palec.
• Mnoho praktiků této formy karate má zkušenosti s jinými typy.
• Praktikující využívají svou vlastní základní sílu a tělesnou hmotnost, stejně jako hybnost svého soupeře, aby poháněli své pohyby.

Hubnutí a sebeobrana

Přestože karate není aerobní cvičení, je dostatečně silný na podporu hubnutí.

Důraz Kishimoto-di na zapojení do jádra z něj činí vynikající volbu pro hubnutí, protože během energicky prováděných katů vytváří svalovou hmotu i spalování tuků.

Všechny typy karate jsou vozidla sebeobrany. Kyokushin a Ashihara mohou být vaše nejlepší volbou pro učení efektivních bojových pohybů z ruky do ruky, pokud by pro ně někdy vznikla potřeba je používat.

Jak začít

Bez ohledu na to, jaký typ karate vás zajímá, možná budete moci najít nedaleké dojo nebo školu.

Mějte na paměti, že mnoho lidí studuje různé formy, takže se nemusíte odradit, pokud musíte začít s jedním typem, než se přesunete k preferovanému typu. Každá forma karate může mít hodnotu pro praktikujícího.

Můžete si také prohlížet videa z YouTube a prohlížet si pokyny kata v knihách a na webových stránkách dojo.

Historie karate

Karate se ve Spojených státech stala v posledních několika desetiletích velmi populární, její kořeny sahají až do Asie, možná již ve 13. století.

Karate se chopila praxe v Okinawě, v době, kdy tam byly zakázány zbraně.

Slovo karate, což v japonštině znamená „prázdné ruce“, znamená, že praktikující nemá zbraň.

Jeho praxe je myšlenka k byli ovlivňovaní čínskými osadníky v Okinawa, kdo přinesl techniky s nimi, které míchaly čínské a indické sebeobranné styly.

Praxe modifikace a změny karate pokračovala po staletí a generovala různé styly. Z tohoto důvodu je v současné době praktikováno mnoho typů karate.

Karate se neustále vyvíjí a mění se, jak noví mistři karate otevírají školy a vytvářejí následky. V současné době existuje více typů karate, než můžete rozumně spočítat.

Sečteno a podtrženo

Karate je prastará bojová umění, jejíž formální začátek byl v Okinawě.

V současné době existuje velké množství typů karate. Některé z nich jsou určeny pro agresivní boj a jiné zdůrazňují budování hodnot zaměřením na vývoj postav.

Všechny formy karate mohou být využity pro sebeobranu. Pokud si nejste jisti, který typ je pro vaše potřeby nejvhodnější, prozkoumejte dojos ve vaší oblasti a promluvte si s sensei nebo učitelem, abyste se dozvěděli o ideologii a typech praxe každé školy.