Plak je lepkavý film, který se každý den tvoří na vašich zubech: Víte, ten kluzký / rozmazaný povlak, který cítíte při prvním probuzení.
Vědci nazývají plak „biofilm“, protože ve skutečnosti jde o společenství živých mikrobů obklopených vrstvou lepivého polymeru. Lepivý povlak pomáhá mikrobům přichytávat se k povrchům v ústech, aby mohly vyrůst v prosperující mikrokolonie.
Rozdíl mezi plakem a tatarem
Pokud není plak pravidelně odstraňován, může nahromadit minerály z vašich slin a ztvrdnout do bělavé nebo žluté látky zvané tatar.
Tartar se hromadí podél vaší dásní na čelních a zadních stranách zubů. Přestože pozorné flossing může uvolnit nějaké nahromadění zubního kamene, budete pravděpodobně muset navštívit zubaře, abyste se toho všeho zbavili.
Co způsobuje plak?
Vaše ústa jsou prosperujícím ekosystémem. Bakterie a další organismy přicházejí, když jíte, pijete a dýcháte. Ve vašem ústním ekosystému je většinou udržována jemná rovnováha, ale problémy se mohou objevit, když se určité kmeny bakterií stanou nadměrnými.
Když jíte sacharidy a sladká jídla a nápoje, bakterie se živí cukry a při tom produkují kyseliny. Tyto kyseliny mohou způsobit problémy, jako jsou dutiny, zánět dásní a další formy zubního kazu.
Rozpad zubu z plaku se může stát dokonce i pod dásněmi, kde ho nevidíte, a tak se najíst na podporu zubů.
Jak je diagnostikován plak?
Plak je většinou bezbarvý nebo světle žlutý. Při ústním vyšetření může zubař na zubech spatřit plak pomocí malého zrcadla.
Jaká je léčba plaku?
Plak můžete odstranit pravidelným kartáčováním a flossing zubů s měkkým kartáčkem na zuby. Někteří zubaři doporučují elektrické zubní kartáčky, protože se domnívají, že jsou účinnější při odstraňování zubního plaku.
Přehled studií z roku 2019 ukázal, že použití zubní pasty obsahující jedlé sody je dobrý způsob, jak se zbavit plaku.
Plak, který ztvrdl v zubním kameni, bude muset odstranit zubní lékař. Váš zubní lékař nebo ústní hygienik ji může odstranit, když máte pravidelnou zubní prohlídku a čištění. Protože se zubní kámen může hromadit na těžko přístupných místech, je opravdu důležité navštívit lékaře dvakrát ročně, aby byl pod kontrolou.
Jak zabránit plaku
Procvičujte správnou ústní hygienu
Nejdůležitější věcí, kterou můžete udělat, je udržovat zuby v plaku před poškozením zubů a dásní každý den. Kartáčujte si zuby dvakrát denně a po jídle sladké kartáčky. Americká zubní asociace doporučuje, abyste si čistili zuby dvakrát denně po dobu dvou minut.
Chcete-li se naučit účinnou techniku odstraňování plaku během čištění, vyzkoušejte doporučenou metodu:
Je také velmi důležité nitovat zuby každý den, protože v těsných mezerách mezi zuby se může tvořit plak. Zásadní součástí dobrého zdraví ústní dutiny je pravidelné návštěvy u zubaře za účelem vyčištění a vyšetření.
Svištění
Chcete-li se dostat k bakteriím mezi zuby, zvažte při vypláchnutí ústa a vypláchněte nit. Při přezkumu lékařské literatury v roce 2016 dospěli vědci k závěru, že pokud se používají ústní výplachy spolu s kartáčováním a flossingem, dochází k významnému snížení plaku a gingivitidy.
Výplachy v ústech mají spoustu různých aktivních složek: Výplachy úst ústní vody, probiotické, bylinné a éterické oleje byly studovány.
CHX je k dispozici pouze na lékařský předpis. I když je účinný pro snížení tvorby zubního plaku a celkového zdraví dásní, může skvrnit zuby, zvýšit tvorbu zubního kamene a změnit způsob, jakým vám jídlo chutná.
Pokud chcete opláchnutí, které nezpůsobí skvrny nebo jiné nežádoucí účinky, můžete zvážit probiotické nebo bylinné oplachování. Studie z roku 2016 ukázala, že oba typy významně zlepšují hladinu plaku bez zbarvení, ke kterému může dojít při oplachování CHX.
Některé studie také zjistily, že produkty oplachování obsahující éterické oleje mají za následek menší tvorbu plaku než samotné kartáčování a flossing. Listerine Cool Mint například obsahuje malé množství olejů mentolu, tymiánu, zimy a eukalyptu a při přezkumu studií v roce 2017 bylo zjištěno, že snižuje plak i gingivitidu.
Cranberries, někdo?
Promluvte si se svým zubním lékařem o zařazení brusinkových produktů do vaší stravy. Laboratorní studie ukázaly, že polyfenoly v brusinkách jsou účinným prostředkem proti dvěma bakteriím v ústech, které s největší pravděpodobností povedou k dutinám: Streptococcus mutans a Streptococcus sobrinus.
Je důležité si uvědomit, že i když jsou tyto výsledky slibné, odehrály se v laboratorním prostředí, takže účinky brusinek na plaku v lidských ústech nebyly dosud potvrzeny.
Výhled pro správu plaku
Plak se tvoří v ústech každou noc, když spíte a během dne, když jíte a pijete. Pokud praktikujete správnou ústní hygienu, omezujete sladká jídla a nápoje a vidíte svého zubaře dvakrát ročně, aby byl důkladně odstraněn plak, můžete udržet jeho růst zvládnutelný.
Bez pravidelného čištění může plak ztvrdnout v zubním kameni nebo může způsobit dutiny, zubní kaz a onemocnění dásní. Zánět v ústech může vést k dalším zdravotním problémům, takže je dobré zůstat na vrcholu plaku s dobrými zubními návyky a pravidelnými cestami u zubaře.
Jídlo s sebou
Plak je lepkavý film, který se vytváří na vašich zubech, jak spíte a jak se pohybujete svým dnem. Skládá se z několika kmenů bakterií plus lepivé vrstvy.
Bakterie v plaku se živí sacharidy a cukry a při metabolizaci cukrů produkují kyselinu. Kyseliny mohou poškodit sklovinu a kořeny zubů, což vede k onemocnění dásní a zubnímu kazu.
Dobrou zprávou je, že při důkladném kartáčování, flossingu, vypláchnutí ústní vodou a pololetních cestách u zubaře byste měli být schopni udržet růst plaku na minimu a udržovat zdraví úst.
