Přehled
Sekundární progresivní MS (SPMS) může ovlivnit jak fyzické zdraví, tak kognitivní schopnosti.
Podle přehledu zveřejněného v roce 2019 malé studie zjistily, že zhruba 55 až 80 procent lidí s SPMS zažívá nějakou formu kognitivního poškození.
Podmínka může ovlivnit paměť a zpomalit rychlost, jakou mozek zpracovává informace. Může také snížit komunikační schopnosti, uvažovat fakulty nebo rozsah pozornosti. Tyto kognitivní účinky jsou často mírné a zvládnutelné, ale mohou se lišit v závažnosti od osoby k člověku.
Pokud žijete SPMS, můžete podniknout kroky k udržení kognitivního zdraví. Pro řízení kognitivních efektů SPMS je důležité být aktivní. Zde jsou některé ze strategií, které můžete použít k identifikaci a správě kognitivních změn.
Dejte si pozor na známky kognitivních změn
SPMS je progresivní podmínka. Postupem času může způsobit vznik nových kognitivních příznaků. Také to může způsobit zhoršení stávajících příznaků.
Chcete-li identifikovat kognitivní změny, jděte na pravidelné promítání. Národní společnost pro roztroušenou sklerózu (NMSS) doporučuje, aby lidé s RS byli každoročně vyšetřováni na kognitivní změny.
Je také důležité informovat svého lékaře, pokud si všimnete změn v kognitivních schopnostech. Například můžete zažít kognitivní změny, pokud:
- zapomenout na věci víc, než jste zvyklí
- potíže s hledáním správných slov, která se vyjádří
- těžší držet krok s konverzací nebo známými činnostmi
- vykazující známky zhoršeného úsudku nebo rozhodovacích schopností
- je pro ně obtížnější orientovat se v sociálních vztazích
- horší hodnocení ve škole nebo v práci
Pokud zaznamenáte změny v paměti, koncentraci nebo jiných kognitivních schopnostech, informujte svého lékaře. Mohou použít jeden nebo více testů ke kontrole kognitivního poklesu.
Identifikujte příčinu změn
Pokud zaznamenáte kognitivní pokles, může váš lékař použít jeden nebo více testů k určení příčiny těchto změn.
SPMS je jedna z mnoha věcí, které mohou ovlivnit vaše poznání. Vaše kognitivní schopnosti mohou být také narušeny jinými zdravotními stavy, určitými léky nebo faktory životního stylu.
Léčebný plán doporučený lékařem bude záviset na příčině kognitivních změn. Váš lékař vás také může doporučit k testování a léčbě psychologovi nebo jinému specialistovi.
Vyzkoušejte poznávací cvičení a aktivity
Pro zvládnutí kognitivních příznaků SPMS vás může poskytovatel zdravotní péče naučit, jak provádět kognitivní rehabilitační cvičení. Tyto techniky učení a paměti ukázaly slibné pokusy o zlepšení kognitivních schopností u lidí s RS.
Váš lékař nebo specialista vás také může povzbudit k účasti na psychicky stimulačních aktivitách. To může pomoci vytvořit vaše kognitivní rezervy. Například může být užitečné dokončit křížovky, hrát karetní hry, psát poezii nebo se naučit hrát na hudební nástroje.
Pokud se váš lékař nebo specialista domnívá, že kognitivní změny jsou výsledkem jiného zdravotního stavu, mohou k jeho řešení doporučit další léčby.
Pokud si myslí, že kognitivní změny jsou vedlejším účinkem léků, které užíváte, mohou doporučit změny v léčebném plánu.
Mohou vám také doporučit, abyste provedli změny ve stravě, cvičení nebo spánku. Celkový zdravý životní styl je důležitý pro podporu vašeho fyzického a duševního zdraví.
Proveďte malé změny ve vašich každodenních návycích
Vylepšení vašich každodenních návyků vám může pomoci zvládnout změny vašich kognitivních schopností.
Může například pomoci:
- Udělejte si více času na odpočinek a přestávky, když se cítíte unavení nebo rozptýlení.
- Zaměřte se na jednu věc najednou a omezte množství multitaskingu, které děláte.
- Když se snažíte soustředit, snižte šum na pozadí a další rozptylování.
- Pomocí programu, deníku nebo aplikace pro psaní poznámek můžete sledovat nadcházející schůzky, seznamy úkolů, důležité nápady a další informace.
- Nastavte si na svém smartphonu upozornění, která vám připomene důležitá data, termíny nebo denní úkoly.
Pokud je pro vás těžké zvládnout své povinnosti, možná budete muset snížit své závazky v práci, ve škole nebo ve svém osobním životě.
Pokud již nemůžete pracovat kvůli kognitivním účinkům SPMS, informujte svého lékaře. Mohou vás odvést na sociálního pracovníka nebo jiného profesionála, který vám může pomoci se učit, pokud máte nárok na dávky zdravotně postižených podporované vládou.
Jídlo s sebou
SPMS může potenciálně ovlivnit paměť a další kognitivní schopnosti. V mnoha případech lze tyto změny zvládnout rehabilitační terapií, změnami životního stylu nebo jinými strategiemi zvládání.
Pokud si myslíte, že byste mohli mít kognitivní příznaky, informujte svého lékaře. Mohou vám pomoci určit příčinu těchto změn a vytvořit plán léčby. Mohou vás také požádat o pomoc psychologa nebo jiného vyškoleného odborníka.
