Podcasty doprovázejí lidi během dlouhých dojíždění, tréninku v tělocvičně a prostoje ve vaně, mimo jiné. Pokud vás zajímá, zda je to dobrá věc, může vám pomoci vědět, že podcasty interagují s vaším mozkem stejným způsobem jako příběhy.
Studie z roku 2016 zjistila, že poslech podcastů stimuluje více oblastí levé i pravé hemisféry mozku. Přístup k informacím prostřednictvím lidského hlasu může vyvolat aktivitu v částech mozku odpovědných za paměť, smyslovou aktivitu a emoce.
Pokud vám to nestačí k poslechu podcastů, sestavili jsme seznam několika skvělých. Tyto podcasty pro zdraví byly vybrány pro přesnost informací, originalitu a poslouchatelnost.
Podcasty jsou moderní a efektivní způsob, jak rozšířit svou znalostní základnu o prakticky jakémkoli tématu, včetně těch, které ovlivňují zdraví a pohodu vašeho těla, mozku a ducha. Pokud máte 15 nebo více minut na náhradní, podívejte se na ně.
Zdravotní podcasty
Modelová výstava zdraví
- Hodnocení Apple Podcast: 4,8 hvězdiček
- k dispozici také na Soundcloud, Spotify a Stitcher
Tvůrce a hostitel Shawn Stevenson dělá sólové show a rozhovory s odborníky o široké škále zdravotních problémů, včetně metabolismu, finančního zdraví, stresu, hubnutí, sebeposílení a zdraví mozku.
V této týdenní sérii podcastů není žádné téma o lidském těle, mozku nebo snaze o dosažení nejlepšího života. Díky snadno ovladatelnému stylu Stevensona jsou informace srozumitelné a dostupné - i když jste multitasking.
TedTalks Health
- Hodnocení Apple Podcast: 4.0
- také k dispozici na PlayerFM, PodBean, Chartable a další
Řady podcastů TedTalks Health jsou proslulé, inovativní odborníci diskutující o nejnovějších průlomech v medicíně a nové pohledy na stará témata, o kterých jste si mysleli, že už o nich víte všechno.
Každý podcast byl původně prezentací na pódiu na konferenci TED, události TEDx nebo partnerské události TED. Podcasty se pohybují v rozsahu od malých kousnutí po plné délky, takže si můžete vybrat mezi těmi, které nejlépe poslouchají na dlouhých letech nebo na krátkých linkách v supermarketu.
The Ultimate Health Podcast
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- k dispozici také na Google Podcasts
Spoluhostitelé Marni Wasserman a Dr. Jesse Chappus vedou rozhovory s odborníky v oblasti zdraví a wellness na témata jako meditace, strava a nespavost.
Hlavním zaměřením této série podcastů je zmocnění posluchače činit proaktivní rozhodnutí o zdraví poskytováním holistických informací a alternativních pohledů na běžné lékařské myšlení.
Nutriční podcasty
Fakta o výživě u Dr. Gregera
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- také k dispozici na Stitcher, Spotify a PlayerFM
Každý z těchto malých podkusů trvá asi 15 minut. Zahrnují Dr. Michaela Gregera, který diskutuje o výživě z pohledu založeného na důkazech. Dr. Greger vám může připomenout trochu vašeho oblíbeného nerdy-cool učitele ze střední školy a on opravdu zná své věci.
Tyto vysoce informativní, nezmyslové podcasty odhalují mýty o výživě a poskytují snadno srozumitelné informace o tom, co byste měli jíst, čeho se vyvarovat, jak vařit potraviny pro optimální výživu a další.
Vyživování výživy
- Hodnocení Apple Podcast: 4.5
- také k dispozici na Stitcher, PlayerFM a další
V této sérii podcastů se odborníci na výživu a dietologové chovají o jídle a jeho vztahu ke všemu v životě lidí, od zdraví po náladu a vztahy. Tón je pozitivní a motivační.
Každý podcast trvá asi 45 minut, ale čas uběhne. Poslech výživy se cítí jako získání rady od důvěryhodného, velmi inteligentního přítele u šálku kávy.
Doktorova kuchyně
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- také k dispozici na Stitcher, Spotify a další
Praktický lékař a autor kuchařky Dr. Rupy Aujla věří v sílu jídla předcházet a léčit nemoci a nemoci. Jeho podcast je chockfull výzkumných tipů pro zdravé stravování a optimální výživu.
V každém segmentu se projevuje vášeň Dr. Aujly pro sdílení informací o léčivých vlastnostech jídla. Tyto podcasty obsahují rozhovory s odborníky, kteří mají jedinečný nebo na výzkumu založený pohled na vliv výživy na tělo, mozek a náladu.
Každý podcast trvá něco přes hodinu.
Fitness a tréninkové podcasty
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- k dispozici také na Google Play, Stitcher, Spotify a Soundcloud
Tento populární fitness a wellness podcast byl vytvořen a je hostován čtyřmi sportovci, kteří byli zneklidněni tím, jak se fitness průmysl zaměřil na nejistotu lidí ohledně jejich těl.
Pokud jste zaslechli rozhovor mezi nimi ve sportovním baru, znělo by to podobně jako jejich vysoce informativní podcast.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews a Doug Egge mají za úkol přimět své posluchače k tomu, aby se zajímali o fyzickou zdatnost a zároveň je vzdělávali o tom, jak to udělat bezpečně a efektivně.
Jejich podcasty poskytují přesné informace o vypracování, načerpání a být tím nejlepším.
Pronásledování dokonalosti
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- také k dispozici na Stitcher, PlayerFM a další
Hostitel Ben Bergeron poskytuje rychlé informace o tom, jak dosáhnout nejlepšího výkonu, a to jak v tělocvičně, tak mimo ni. Je tu něco pro každého, bez ohledu na to, kde jste na své fitness cestě.
Bergeron rozebírá strategie pro správné stravování a účinné cvičení, v snadno srozumitelných malých kousnutích zaměřených na ty, kteří začínají cvičit, elitní sportovce a každou úroveň fitness mezi tím.
Osobní podcasty a osobní růst
Šťastnější s Gretchen Rubin
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- k dispozici také na Spotify a Stitcher
Jak již název napovídá, tato řada podcastů je o šťastných. Hostitelka Gretchen Rubin může být nejšťastnější osobou, jakou kdy znáte, ale bude také první, kdo vám řekne, že to vyžaduje práci a strategizaci. V této sérii Rubin sdílí svá tajemství s šťastným životem.
Většina podcastů zahrnuje vstup od Rubinova oblíbeného pomocníka, její sestry Elizabeth Craftové. Twosome sdílí praktické rady a know-how o přeměně citronů na limonádu v každém segmentu, který se pohybuje v délce od 3 do 40 minut.
Ohromený mozek
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- také k dispozici na Stitcher, Spotify a další
Host Paul Colaianni poskytuje strategie pro zvýšení emoční inteligence a pocitů zmocnění v těchto 1-hodinových podcastech po celé délce. Zaměřujeme se zde na zmírnění stresu a úzkosti, podporu pohody a fenomenální celoživotní vztahy.
Podcasty pro trénink mozku a duševní cvičení
Kwik Brain s Jimem Kwikem
- Hodnocení Apple Podcast: 4.8
- také k dispozici na Stitcher, Spotify a další
Tyto rychle se měnící, 19minutové podcasty jsou zaměřeny na zaneprázdněné lidi, kteří potřebují strategie, jak si více pamatovat, číst rychleji a maximalizovat mozkovou energii na maximum.
Kwik poskytuje cvičení na mozek a praktické tipy pro zvýšení koncentrace a doladění zaostření.
Podcast s metodou magnetické paměti
- Hodnocení Apple Podcast: 4.5
- také k dispozici na Stitcher
Host Anthony Metivier se hluboce ponoří do široké škály technik budování paměti, se silným zaměřením na osvojování cizích jazyků. Zaměřuje se také na techniky zaměřené na specifické úkoly, jako je studium na škole a zapamatování učebnic nebo notového záznamu.
Podcasty mysli, těla a ducha
The Chalene Show: Dieta, Fitness a Life Balance
- Hodnocení Apple Podcast: 4.9
- také k dispozici na Stitcher, PlayerFM a další
Chalene Johnson je trenérka a autorka celebrit fitness, která má sladké místo, které pomáhá posluchačům překonat překážky fyzického a duševního zdraví. V některých epizodách vede rozhovory s odborníky a na jiných sólově.
Johnson se zabývá tématy, jako je antikoncepční účinek na ženský mozek, strategie vztahů a cíle fitness. Také vítá příspěvek posluchače a často uvádí své otázky na své podcasty.
Skrytý mozek
- Hodnocení Apple Podcast: 4.6
- také k dispozici na Stitcher, Spotify a další
Skrytý mozek je dnes jedním z nejvíce stažených podcastů na světě. Hostuje Shankar Vedantam, společenský vědecký zpravodaj pro NPR.
Témata diskutovaná na skrytém mozku jsou zajímavá a jedinečná. Kombinují skvělé vyprávění příběhu s snadno pochopitelnou vědou.
Každý vysoce informativní segment vám poskytuje informace o nevědomých a vědomých rozhodnutích, které každý den děláte, a o tom, jak tato rozhodnutí ovlivňují každý aspekt vašeho života, od vašich vztahů k tomu, co vás motivuje.
Mindful Minute
- Hodnocení Apple Podcast: 5.0
- také k dispozici na Stitcher, Soundcloud a PlayerFM
Pokud jste v meditaci nováčkem, může být tato relativně nová řada podcastů tím, co hledáte. Host Meryl Arnett nahrává každý podcast v týdenní živé meditační třídě, kterou vede ze svého studia.
Epizody začínají krátkou diskusí a zahrnují snadno sledovatelnou, tematickou a řízenou meditaci.
