Nasáknutí nohou doma je snadný způsob relaxace a dobití po dlouhém dni. Také vám umožní soustředit se na vaše často zanedbávané nohy, které tvrdě pracují celý den.
Tyto recepty na namočení pro kutily jsou dostatečně jednoduché na to, aby se spolu najednou bičovaly, přesto jsou dostatečně luxusní, abyste se cítili, jako byste se oddávali terapeutické lázeňské léčbě.
Základní spotřební materiál
Chcete-li využít níže uvedené myšlenky na nohy, nezapomeňte mít tyto základy:
- Vana. Pro každé máčení budete chtít vanu, velkou, mělkou umyvadlo nebo nohu.
- Ručník. V blízkosti je také ručník, rohož do koupele nebo suchý hadřík.
- Čas. Namočte po dobu 15 až 60 minut.
- Teplá voda. Pokud nepoužíváte vanu, mějte k dispozici další horkou vodu pro osvěžení vody.
- Chladná voda. Každou nohu namočte studenou vodou.
Pro bolavé nohy
Toto solné máčení Epsom je skvělou volbou pro dny, kdy jsou vaše nohy něžné, nepohodlné a žádají o úlevu. Hořčík, který je absorbován kůží, podporuje uvolnění a zároveň uvolňuje napětí, bolest a zánět.
Bolení nohou namočte ingredience
- 1/2 šálku soli Epsom
- 5–20 kapek éterického oleje dle výběru, jako je máta peprná, levandule nebo rozmarýn (volitelné)
- 6 lžička. nosný olej (volitelné)
Co dělat
- Sůl rozpusťte ve vaně horké vody.
- Smíchejte éterické a nosné oleje.
- Přidejte směs do lázně.
Pro odlupování
Změkčete suchou, odumřelou pokožku pomocí tohoto receptu. Sůl Epsom působí jako jemný exfoliant a navíc může pomoci léčit plísňové infekce a zabránit zápachu nohou.
Exfoliační přísady pro namočení nohou
- 1–3 čerstvé citrony
- 1–3 šálky octa (bílý nebo jablečný mošt)
- 3 šálky soli Epsom
Co dělat
- Přidejte ocet do vany teplé vody.
- Zmáčkněte citronovou šťávu.
- Pomocí vnitřků slupek jemně očistěte prsty na nohou a nohou.
- Před přidáním soli do vany ji jemně otřete nohama lehkými kruhovými pohyby.
- Po namočení nohou jemně odstraňte přebytečnou odumřelou kůži pemzy, exfoliační kartáč nebo žínku.
Pro lepší oběh
Stimulujte krevní oběh, zmírněte stagnaci a uveďte své tělo do rovnováhy pomocí tohoto osvěžujícího namočení nohou.
Podle výzkumu mohou éterické oleje proudit krví, uvolnit napětí a zvýšit náladu, zatímco horká voda pomáhá zmírnit zánět.
Osvěžující ingredience namočené do nohou
- 1/2 šálku mletého nebo čerstvě nastrouhaného zázvoru
- 5–20 kapek éterického oleje dle výběru, jako je citron, citronová tráva nebo šalvěj
- 6 lžička. nosný olej
Co dělat
- Přidejte zázvor do misky vroucí vody.
- Pomalu ji přidejte do vaničky s vodou.
- Esenciální a nosné oleje před přidáním do lázně smíchejte.
Zvlhčit
Měkké, hladké chodidla jsou na dosah. Hydratační vlastnosti medu a kokosového mléka vám zanechají sladké ošetření.
Hydratační přísady pro namočení nohou
- 1 šálek medu
- 1 šálek kokosového mléka
- 1 lžička. mletá skořice
Co dělat
- Rozpustíme med a kokos v malé misce vroucí vodou.
- Pomalu přidejte směs do vaničky s vodou.
- Skořicový prášek posypeme do vody.
Namočte detoxikační nohu
Kromě neoficiálních důkazů neexistuje výzkum, který by podpořil mnoho tvrzení o namočení detoxikačních nohou, dokonce i těch, která obsahují detoxikační přísady.
Nicméně, pokud jste nastaveni na očistu těla, jděte do toho a dejte nohu namočit víru, protože to s největší pravděpodobností nezpůsobí škodu. S těmito přírodními ingrediencemi je to jednoduché a vyhněte se nákupu drahých produktů, které slibují drastické výsledky.
Protože kov může snížit účinnost bentonitové jíly, nepoužívejte ji k měření nebo míchání pasty.
Detox namočte ingredience
- 2 lžíce. bentonitový jíl
- 2 lžíce. jablečný ocet
- 1/2 šálku soli Epsom
Kroky pro namočení nohou
- Hlínu smíchejte s jablečným octem, dokud nedosáhnete mírné hustoty.
- Přidejte více kapaliny nebo jílu, abyste dosáhli správné rovnováhy.
- Naneste tuto pastu na vaše nohy po dobu nejméně 10 minut, nebo dokud není úplně usušená.
- Rozpusťte sůl do horké vody.
- Když namočíte nohy, nechte hlínu, aby se přirozeně rozpustila a seskočila z nohou.
- Přebytečný jemně odstraňte štětcem, pemzou nebo žínkou.
Pro relaxaci a aromaterapii
Když je vaším konečným cílem relaxovat a odpočinout si, tento recept je pouze lístek. Podle studie z roku 2018 může přidání éterických olejů do vašeho máčení pomoci zmírnit stres a úzkost a dostat vás do pozitivnějšího stavu mysli.
Složky aromaterapie
- 2 lžíce. nosný olej
- 5–20 kapek éterických olejů dle výběru
- 2 šálky soli Epsom
- 1/4 šálku sušených květin, jako jsou růže, heřmánek a levandule
Kroky pro namočení nohou
- Smíchejte nosič a éterické oleje ve velké míse.
- Přidejte další složky a vytvořte směs.
- Směs pomalu rozpusťte do vany s horkou vodou.
- Máte-li nějaké zbytky, uložte je ve vzduchotěsné nádobě po dobu až 2 týdnů.
After-party
Poté sledujte svůj oblíbený zvlhčovač.
- Chcete-li zmírnit bolest, používejte jemný tlak palce, když utíráte na silné vrstvě vody, vazelíny nebo oleje.
- Noste ponožky do postele, abyste si udrželi vlhkost.
- Zvedněte nohy po dobu alespoň 20 minut, než se unášíte do spánku.
Spolu s namočením nohou
Zapalte několik svíček nebo kadidel, zahrajte si své oblíbené melodie, užijte si knihu a svůj oblíbený horký nápoj nebo multitask s dalším rozmazlováním, jako je obličejová maska, mini manikúra nebo masáž rukou.
- Chcete-li to udělat o krok dále, odlupujte si nohy a odstraňte odumřelou pokožku.
- Zatímco kůže kolem nehtů je měkká, můžete si také dát čas na péči o nehty.
- Pokud jste na to, zapojte celé své tělo do kutilství.
Bezpečnostní tipy
Zde je několik bezpečnostních hledisek:
- Před ponořením nohou se ujistěte, že voda má správnou teplotu.
- Vyhněte se namočení nohou, pokud máte na nohou otevřené rány, poranění nebo vředy.
- K odstranění odumřelé pokožky nepoužívejte břitvu ani škrabku.
- Pokud máte velmi suchou nebo citlivou pokožku, použijte menší množství přísad.
- Pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní potíže, promluvte si se svým lékařem.
Jídlo s sebou
Nasákněte všechny relaxační vibrace v pohodlí vašeho domova pomocí těchto DIY nohou. Jsou to jednoduchý a příjemný způsob, jak si sednout, oddechnout se od světa, který je neustále v pohybu, a věnovat pozornost, kterou si zasloužíte.
