Exfoliace může být skvělým způsobem, jak udržet vaši pokožku živou a zdravou.
Tělový peeling je populární způsob, jak odlupovat vaši pokožku, a existuje spousta odrůd, které si můžete koupit. Nebo si můžete vytvořit svůj vlastní domácí tělový peeling pomocí přísad, které již máte ve spíži.
Jaké jsou výhody tělových peelingů?
Exfoliace tělovým peelingem nebo jinými druhy výrobků, jako je kartáč nebo houba, může několika způsoby zlepšit zdraví a vzhled vaší pokožky.
Podle American Academy of Dermatology může exfoliace nechat vaši pleť vypadat jasnější, protože odstraňuje horní vrstvu odumřelých kožních buněk. Může také stimulovat produkci kolagenu, což může vaší pokožce pomoci zůstat pevné a zářivé.
Další výhodou exfoliace je, že může zlepšit účinnost lokálních léčebných postupů. Pokud například odlupujete pokožku před použitím krému, krém bude moci proniknout hlouběji, místo aby seděl na povrchu.
Kromě toho masírování pokožky tělovým peelingem může být také skvělým způsobem relaxace a uklidnění, zejména pokud jste unavení nebo stresovaní.
Jak často byste měli používat tělový peeling?
Nejlepší je nepoužívat tělový peeling na kůži každý den. Přeexfoliační pleť ji může nechat suchou, citlivou a podrážděnou.
Je obecně bezpečné odlupovat vaši pokožku dvakrát až třikrát týdně. Pokud je vaše pokožka suchá a citlivá, můžete chtít exfoliovat pouze jednou týdně. Pokud máte stav kůže nebo si nejste jisti, jak často byste měli kůži odlupovat, poraďte se s dermatologem.
Obvykle je nejjednodušší aplikovat tělový peeling ve sprše nebo ve vaně. Jemně vmasírujte peeling do pokožky krouživým pohybem a důkladně opláchněte teplou vodou.
Co musíte udělat pro kutilství pro kutily?
Chcete-li provést čištění těla pro kutily, mějte po ruce následující položky:
- lžíce pro míchání
- mísa na mixování
- odměrky nebo šálky
- nosič nebo základní olej, jako je kokosový olej, jojobový olej, hroznový olej, mandlový olej nebo olivový olej
- uzavřená nádoba pro uložení křoviny
- podle potřeby pár kapek vašich oblíbených éterických olejů
Jakmile budete mít tyto položky, můžete smíchat oleje s granulemi podle vašeho výběru, jako je sůl nebo cukr. Možná budete chtít přidat další ingredience, které prospějí vaší pokožce, jako je med nebo zelený čaj, jak je uvedeno v receptech níže.
U domácích tělových peelingů je důležité zajistit správnou konzistenci. Nechcete, aby to bylo příliš oteklé, což může ztěžovat nabírání do vašich rukou, ale také nechcete, aby to bylo příliš drobivé.
Zde jsou některé z nejpopulárnějších typů tělových peelingů pro kutily, které jsou prospěšné pro vaši pokožku a snadno se vyrábějí.
Káva drhnout
Existují vědecké důkazy, že kofein může pomoci snížit výskyt celulitidy.
Studie z roku 2011 testovala krém obsahující kofein a další složky na 78 účastnících. Studie zjistila, že po 12 týdnech používání zaznamenali účastníci, kteří krém používali, výrazný pokles vzhledu jejich celulitidy. Klinická studie z roku 2015 zahrnující 15 subjektů našla podobné výsledky.
Tyto krémy však obsahovaly další přísady, jako je retinol, takže je těžké určit, jak efektivní je kofein při snižování celulitidy.
To znamená, že káva je stále populární ingrediencí pro mnoho kutilských tělových peelingů. Drobné granule jsou šetrné k pokožce, ale stále účinně odstraňují odumřelé buňky z povrchu kůže. A kdo nemůže odolat vůni šálku kávy?
Ingredience
- 1/2 šálku kávy
- 2 lžíce. horká voda
- 1 polévková lžíce. kokosový olej, zahřátý
Pokyny
- Do mísy přidejte mletou kávu a horkou vodu. Důkladně promíchejte lžičkou.
- Přidejte kokosový olej. V případě potřeby přidejte další kávu nebo více oleje, abyste dosáhli správné konzistence.
- Až budete s konzistencí spokojeni, nasypte směs do nádoby.
Hnědý cukr křoviny
Hnědý cukr je levná a dostupná složka, která také dělá skvělou práci při exfoliaci vaší pokožky.
Hnědý cukr je jemnější na kůži než mořská sůl nebo sůl Epsom. Díky tomu je ideální složkou pro citlivou pokožku. Cukrový granulát může způsobit, že vaše pokožka bude lepkavá, takže po exfoliaci důkladně opláchněte.
Ingredience
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 1/2 šálku oleje dle vašeho výběru, jako je kokos, jojoba, oliva, mandle nebo hrozny
- éterické oleje (volitelné)
Pokyny
- Kombinujte hnědý cukr a olej do mísy.
- Důkladně promíchejte. V případě potřeby přidejte další cukr nebo olej, abyste dosáhli správné konzistence.
- V případě potřeby přidejte jednu nebo dvě kapky svého oblíbeného éterického oleje a zamíchejte do směsi.
- Až budete spokojeni s konzistencí a vůní vašeho peelingu, nasypte ji do nádoby.
Mořská sůl křoviny
Sůl má antibakteriální vlastnosti, které mohou být užitečné při některých stavech kůže. Sůl je také konzervační látka, takže mořská sůl křoviny se bude moci přirozeně uchovat.
Používejte podzemní mořskou sůl, protože hrubá mořská sůl může být na kůži příliš drsná. Kousky mořské soli mohou být příliš citlivé na citlivou pokožku. Také buďte opatrní, pokud máte na kůži řez, protože sůl může bodat.
Protože sůl nemá vůni, možná budete chtít přidat svůj oblíbený éterický olej do vašeho DIY slaného peelingu.
Ingredience
- 1/2 šálku mořské soli
- 1/2 šálku oleje dle vašeho výběru
- éterické oleje (volitelné)
Pokyny
- Smíchejte mořskou sůl a olej do mísy.
- Důkladně promíchejte. V případě potřeby přidejte další sůl nebo olej, aby byla konzistence správná.
- Podle potřeby přidejte jednu nebo dvě kapky svého oblíbeného éterického oleje a zamíchejte do směsi.
- Až budete spokojeni s konzistencí a vůní vašeho peelingu, nasypte ji do nádoby.
Zelený čaj cukr křoviny
Zelený čaj, bohatý na antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, může vaší pokožce prospět několika způsoby.
Podle studie z roku 2013 mohou kosmetické přípravky obsahující zelený čaj také snížit poškození kůže způsobené poškozením sluncem.
Zelený čaj lze snadno přidat do domácího tělového peelingu společně s dalšími výživnými ingrediencemi.
Ingredience
- 2 čajové sáčky zelený čaj
- 1/2 šálku horké vody
- 1 šálek hnědého cukru
- 1/4 šálku kokosového oleje, roztaveného
Pokyny
- Přidejte čajové sáčky do horké vody. Nechte čaj strmě vychladnout.
- Během ochlazování čaje přidejte do misky hnědý cukr.
- Přidejte kokosový olej a důkladně promíchejte s cukrem.
- Jakmile se čaj ochladí, přidejte jej do cukrové směsi. Je důležité, aby byl čaj chladný, aby se cukr nerozpustil.
- Pokud je směs příliš drobivá, přidejte další kokosový olej. Pokud je příliš mokrý, přidejte více hnědého cukru.
- Když dosáhnete požadované konzistence, lžičkou nastrčit do kontejneru.
Hliníkový cukr křoviny
Výzkum ukazuje, že med má antibakteriální vlastnosti. Podle přezkumu z roku 2016 má med také antioxidační a antimikrobiální vlastnosti, které mohou pomoci při různých stavech kůže.
Med může nejen pomoci opravit tkáň pokožky a chránit před poškozením UV zářením, ale také může pomoci zabít bakterie na kůži.
Med lze snadno kombinovat s granulemi a olejem, aby se tělový peeling vyživoval. Po masírování peelingu na kůži nezapomeňte důkladně opláchnout kůži, abyste zabránili lepivosti.
Ingredience
- 1/2 šálku hnědého cukru
- 1/4 šálku kokosového oleje, roztaveného
- 2 lžíce. Miláček
Pokyny
- Do mísy přidejte hnědý cukr, kokosový olej a med.
- Důkladně promíchejte ingredience a přidejte další kokosový olej, pokud je příliš drobivý.
- Jakmile dosáhnete požadované konzistence, nasypte peeling do nádoby.
Bezpečnostní tipy
Tyto domácí peelingy jsou určeny pouze k použití na vašem těle, nikoli na tváři. Kůže na tváři je citlivější než pokožka na zbytku těla.
Vyhněte se exfoliační kůži, která je:
- spálené sluncem
- popraskané nebo rozbité
- červená nebo oteklá
- zotavuje se z chemické slupky
Pokud chcete do svého tělového peelingu přidat éterické oleje, proveďte nejprve test naředěným olejem na kůži, abyste se ujistili, že na tento olej nejste alergičtí.
Pokud máte citlivou pokožku nebo velmi suchou pokožku, poraďte se se svým lékařem nebo dermatologem a zjistěte, zda je exfoliace tělovým peelingem pro vás to pravé.
Odnést
DIY tělové peelingy jsou rychlé a snadné a představují cenově dostupnou alternativu ve srovnání s peelingy nakupovanými v obchodě.
Tyto přírodní domácí exfolianty lze použít k očištění, zjemnění a vyživování pokožky. Při exfoliaci pokožky buďte vždy jemní a buďte opatrní, pokud je vaše pokožka citlivá nebo velmi suchá.
