Bez ohledu na roční období, v každém ročním období je vždy místo, kdy se moje pleť rozhodne způsobit problémy. I když se tyto problémy s pokožkou mohou lišit, zjistím, že nejběžnějšími problémy jsou:
- suchost
- akné
- zarudnutí
Pokud jde o důvod, někdy se jedná o náhlou změnu počasí, zatímco jindy je změna výsledkem stresu z blížícího se pracovního termínu nebo jen z vystoupení z dálkového letu.
Bez ohledu na důvod se však vždy snažím aplikovat co nejpřirozenější a nejkomplexnější léky, které mi pomohou uklidnit podrážděnou pokožku.
Pokud se ocitnete v podobné situaci a chcete vědět, jak dostanu svou pokožku zpět k vypadajícímu hvězdu, níže najdete mé vyzkoušené a testované pět nejlepších tipů.
Voda, voda a více vody
Moje první návštěva je ujistit se, že piji dost vody. Zjistil jsem, že to pomůže s téměř něčím a ve všem, když se moje pokožka chová, i když to je obzvláště případ, kdy je problémem konkrétně suchost nebo akné.
Voda pomáhá hydratovat pokožku a zabraňuje dehydratačním liniím, které se mohou na obličeji vynořit, které vypadají trochu jako vrásky.
I když se liší od člověka k člověku, snažím se získat alespoň 3 litry vody denně, i když ještě víc, když moje kůže vypadá trochu drsně.
Najděte si své krásné jídlo
Sdílet na Pinterestu
Mám tendenci vyhýbat se potravinám, které mi mohou pravidelně způsobovat zánět, jako je lepek, mléčné výrobky a cukr. Zjistil jsem, že tyto mohou způsobit akné a také řadu dalších kožních problémů.
Když držím dietu primárně na rostlině, moje kůže svítí.
To znamená, že když moje pokožka působí, chodím na své oblíbené „kosmetické výrobky“, což jsou potraviny, které znám, aby moje pokožka působila a vypadala co nejlépe.
Moje oblíbené jsou:
- Papája. Mám rád toto ovoce, protože je plné vitaminu A, což může potenciálně pomoci snížit riziko vzniku akné a vitaminu E, které vám mohou pomoci udržet vzhled kůže a celkové zdraví. Je také bohatý na vitamín C, který může pomoci podpořit produkci kolagenu.
- Kapusta. Tento zelený listový list obsahuje vitamín C a lutein, karotenoid a antioxidant, který může potenciálně pomoci při suchu.
- Avokádo. Rozhodl jsem se pro toto lahodné ovoce pro jeho dobré tuky, které mohou vaši pokožku cítit pružnější.
Najděte si své vlastní kosmetické výrobky tím, že si všimnete toho, co jíte, když vaše pleť vypadá nejlépe.
Vypněte to
Získat dostatečné množství Zzz je nutností, zvláště pokud moje kůže nevypadá nejlépe - zhruba sedm až devět hodin za noc.
Ať už je to jas nebo akné, získání dobrého nočního spánku má potenciál pomoci s těmito obavami. Pamatujte: Tělo zbavené spánku je vystresované tělo a vystresované tělo uvolní kortizol. To může mít za následek vše od jemných linií po akné.
Kromě toho vaše pokožka během spánku generuje nový kolagen, což může zabránit předčasnému stárnutí. Takže dříve, než dáte kostní vývar trend víření, měli byste se nejprve pokusit zlepšit své spánkové návyky.
Potit to
Mám rád dobrý pot, zvláště pokud jsou hlavním problémem akné nebo pupínky. I když se může zdát kontraintuitivní pot - buď cvičením nebo dokonce infračervenou saunou - vaše póry se otevírají a uvolňují nahromadění uvnitř nich. To může pomoci zabránit únikům.
Stejně jako dostatek spánku, má cvičení také další přínos pro pokožku, protože snižuje stres, což může vést k menší produkci kortizolu.
Používejte přírodní produkty
Když moje kůže působí se známkami suchosti nebo akné, rád používám výrobky na bázi medu nebo dokonce jen rovný med jako lék.
Tato složka je skvělá, protože je nejen antibakteriální a antimikrobiální, ale také zvlhčující - zvlhčující - také!
Často si doma vyrobím masku na bázi medu, kterou nechám 30 minut před jejím omytím.
Sečteno a podtrženo
Všechno je spojeno, takže pokud vaše pokožka působí, snaží se vám něco říct.
Z tohoto důvodu ráda přistupuji k holističtějšímu přístupu ke své kůži. Až příště bude mít vaše pleť drsný čas, zvažte přidání jednoho nebo dvou z těchto nápadů do své každodenní rutiny.
Kate Murphy je podnikatelka, učitelka jógy a přírodní krásy. Kanaďanka, která nyní žije v norském Oslu, tráví Kate své dny - a některé večery - provozováním šachové společnosti se světovým šampionem šachů. O víkendech vyhledává nejnovější a největší v prostoru wellness a přírodní krásy. Blogy na Living Pretty, Naturally, přírodním krásném a wellness blogu, který obsahuje recenze péče o pleť a kosmetické výrobky, recepty zvyšující krásu, ekologické životní triky a přírodní zdravotní informace. Je také na Instagramu.
