Syndrom dráždivého tračníku (IBS) je běžný gastrointestinální stav, který není zcela pochopen.
Někteří lidé s IBS zjistili, že akupunktura pomáhá zmírnit příznaky související s IBS. Jiní nenašli žádnou úlevu při tomto ošetření.
Výzkum akupunktury pro IBS je smíšený, stejně jako předběžné důkazy. Pokud máte IBS a uvažujete o akupunktuře, potřebujete vědět.
Jak akupunktura funguje?
Akupunktura je starodávná léčebná praxe, která pochází z tradiční čínské medicíny (TCM).
Praktikující akupunktury vkládají jehly do tenkých vlasů do specifických akupunkturních bodů na těle, aby uvolnili blokovanou energii a napravili nerovnováhu. Tyto akupunkturní body odpovídají vnitřním orgánům těla a stimulují je.
Možným vysvětlením, proč akupunktura funguje, je to, že jehly akupunkturních bodů pomáhají stimulovat nervovou soustavu a uvolňují pocitové chemikálie a hormony. To může snížit pocity bolesti, stresu a dalších příznaků.
Otvírací kanály mohou pracovat na kvantové úrovni, což zvyšuje tok energie mezi buňkami.
Může akupunktura zmírnit příznaky IBS?
Příznaky IBS se liší a mohou zahrnovat:
- průjem
- zácpa
- bolest žaludku nebo křeče
- plyn
- zvětšený žaludek a nadýmání
- hlen ve stolici
Schopnost akupunktury zmírnit tyto příznaky byla předmětem mnoha studií se smíšenými výsledky.
Například jedna studie s 230 dospělými zjistila malý až žádný rozdíl v symptomech IBS mezi účastníky, kteří měli akupunkturu, a těmi, kteří měli simulovanou (placebo) akupunkturu.
Obě tyto skupiny však měly větší úlevu od příznaků než kontrolní skupina, která neměla žádnou formu vpichování. Tento výsledek může naznačovat, že pozitivní výsledky z akupunktury jsou způsobeny účinkem placeba. Alespoň jedna další studie podpořila toto zjištění.
Metaanalýza šesti randomizovaných, placebem kontrolovaných klinických studií zjistila smíšené výsledky. Vědci, kteří vypracovali analýzu, však dospěli k závěru, že akupunktura by mohla výrazně zlepšit kvalitu života lidí s IBS. Přínosy, jako je bolest břicha, byly pozorovány.
Malá studie, která srovnávala břišní akupunkturu s tradičními západními léky, zjistila, že akupunktura je účinnější při zmírňování příznaků, jako je průjem, bolest, nadýmání, produkce stolice a abnormalita stolice.
Neoficiální důkazy u některých uživatelů IBS jsou také smíšené. Mnoho lidí přísahá akupunkturou a jiní nenajdou žádný důkaz, že by to pomohlo.
Existují další domácí prostředky nebo opatření životního stylu, která mohou pomoci zmírnit příznaky IBS?
Ať už vám akupunktura pomůže nebo ne, existují další opatření, která můžete použít k úlevě od symptomů. Můžete se například pokusit eliminovat spouštěcí jídla.
Mějte deník potravin, který vám pomůže identifikovat spouštěcí jídla
Vedení potravinářského deníku vám může pomoci identifikovat a izolovat typy potravin, které způsobují příznaky IBS. Liší se od člověka k člověku, ale mohou zahrnovat:
- tučné jídlo
- lepek
- cukroví
- alkohol
- deník
- kofein
- čokoláda
- náhražky cukru
- kelímková zelenina
- česnek a cibule
Zkuste přidat více vlákniny do své stravy
Kromě toho, že se vyhnete určitým spouštěcím potravinám, můžete také zkusit přidat do vaší stravy více potravin bohatých na vlákninu.
Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny může pomoci s trávením, což vám umožní, aby vaše střeva fungovala optimálně. To může zase zmírnit příznaky, jako je plyn, nadýmání a bolest. Strava s vysokým obsahem vlákniny může stolici změkčit, což usnadňuje průchod.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují:
- čerstvá zelenina
- čerstvé ovoce
- celá zrna
- fazole
- lněné semeno
Zvyšte svůj příjem vody
Kromě konzumace více vlákniny zkuste také zvýšit příjem vody. Pití šesti až osmi sklenic vody denně pomůže maximalizovat výhody, které z konzumace vlákniny získáte.
Vyzkoušejte FODMAP dietu
Tento stravovací plán snižuje nebo omezuje potraviny, které obsahují fermentovatelné uhlohydráty. V tomto článku naleznete další informace o této stravě a o tom, jak může prospět příznakům IBS.
Snižte stres ve svém životě
IBS a stres mohou být situací, která přišla jako první-kuře nebo vejce. Stres může zhoršit IBS a IBS může způsobit stres. Může pomoci nalezení způsobů, jak ve vašem životě vyvolat klid.
Zkuste vyzkoušet:
- hluboké dýchání
- cvičení
- jóga, jako je těchto pět pozic pro IBS
- rozjímání
- vizualizace a pozitivní zobrazení
Poraďte se s lékařem
IBS může výrazně ovlivnit kvalitu života člověka. Pokud nemůžete získat úlevu od alternativních léčebných postupů nebo opatření doma, navštivte lékaře.
Existuje mnoho lékařských ošetření a léků na tento stav, které vám mohou pomoci najít významnou, dlouhodobou úlevu.
Odnést
IBS je běžná gastrointestinální porucha, vyznačená symptomy, jako je bolest, plyn a nadýmání. Může výrazně snížit kvalitu života člověka.
Vědci studovali schopnost akupunktury výrazně zmírnit příznaky IBS, ale výsledná zjištění jsou dosud smíšená. Někteří lidé považují akupunkturu za prospěšnou a jiní ne.
Zkoušení akupunktury pravděpodobně existuje jen malé riziko a může poskytnout určitou úlevu. Pracujte s akupunkturistou licencovaným ve vašem státě. Často dochází k četným návštěvám, než dojde k jakýmkoli výrazným změnám.
K dispozici jsou další léčebné postupy a změny životního stylu, které mohou lidem s IBS pomoci najít výraznou úlevu od příznaků. Pokud vám alternativní terapie, jako je akupunktura, nezajistí úlevu, navštivte lékaře.
