Jak Se Postarat O Své Duševní Zdraví Po Výměně Kolen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Při chirurgii náhrady kolene, známé také jako totální artroplastika kolene, nahradí chirurg poškozenou chrupavku a kost umělým implantátem.

Tento postup může snížit bolest a nepohodlí a zlepšit kvalitu vašeho života. Někdy však může mít negativní dopad na stav mysli člověka.

Stav mysli po operaci kolene

U 90 procent lidí operace náhrady kolena zlepšuje jejich úroveň bolesti, mobilitu a kvalitu života.

Stejně jako ostatní hlavní operace však tato rizika přinášejí určitá rizika.

Po zákroku někteří lidé zažívají změny v jejich stavu mysli, jako je úzkost, deprese a nespavost.

Různé faktory by mohly způsobit, abyste se po operaci cítili takto.

Mohou zahrnovat:

• snížená pohyblivost na chvíli
• zvýšená závislost na ostatních
• bolest nebo nepohodlí
• vedlejší účinky léků
• obavy z procesu obnovy

Pokud si po operaci náhrady kolene všimnete změn ve vašem stavu mysli, nejste sami.

Pokud zaznamenáte významné účinky, které nezmizí do dvou týdnů, řekněte to svému lékaři. Budou s vámi moci najít řešení.

Nespavost po výměně kolena

Nespavost je porucha spánku, která ztěžuje spaní nebo spaní.

Po výměně kolen může váš spánek a bolest ovlivnit váš spánek. Podle Americké asociace chirurgů kyčle a kolen (AAHKS) se ráno probudilo s bolestí více než 50 procent lidí, kteří podstoupili operaci kolen.

Použití léků a omezené pohyby nohou v noci mohou také přispět k problémům se spánkem.

Spánek je důležitý jak pro duševní pohodu, tak pro fyzické uzdravení. Pokud máte potíže s nespavostí, je dobré se pokusit najít řešení.

Tipy pro zvládání nespavosti

Existují různé způsoby, jak zmírnit nespavost, včetně lékařských ošetření a domácích prostředků.

Se svolením svého lékaře můžete mít možnost užívat volně prodejné spánkové pomůcky, jako je melatonin nebo difenhydramin (Benadryl).

Mezi další kroky, které můžete udělat pro lepší spánek po operaci, patří:

• vyhýbat se stimulantům před spaním, jako je kofein, těžká jídla a nikotin
• dělat něco odpočinku před spaním, jako je čtení, psaní v deníku nebo poslech měkké hudby
• vytvoření prostředí, které podporuje spánek tím, že tlumí světla, vypíná veškerou elektroniku a udržuje temnotu místnosti

Pokud máte problémy se spánkem v noci, promluvte si se svým lékařem. Některé příčiny lze předcházet, například extrémní bolest nebo nepohodlí související s vaší operací. Váš lékař vám může pomoci najít vhodné řešení.

K dispozici jsou také léky na spaní, jako je zolpidem (Ambien). Lékaři je však obvykle nepředepisují jako léčbu první linie.

Získejte několik tipů, jak lépe spát s bolestí kolene.

Deprese po výměně kolena

Po operaci náhrady kolena se budete moci pohybovat po domě a chodit na krátké vzdálenosti, ale vaše aktivita je často značně omezená.

Pravděpodobně budete také:

• pociťujte bolest ještě několik týdnů
• při zotavení buďte více závislí na ostatních
• nemůžete se pohybovat tak volně, jak si přejete

Společně mohou tyto faktory vytvářet pocity smutku a beznaděje, které jsou spojeny s depresí.

Deprese způsobuje přetrvávající a intenzivní pocity smutku, které se nezdají být pryč.

Může to ovlivnit vaše:

• nálada
• myšlení a chování
• chuť
• spát
• zájem o každodenní úkoly a činnosti, které si obvykle užíváte

Po výměně kolena není deprese neobvyklá.

V jedné malé studii asi polovina lidí, kteří podstoupili operaci náhrady kolena, uvedla, že před odchodem z nemocnice měli depresivní pocity. Ženy hlásily depresi častěji než muži.

Příznaky se zdály být nejvýraznější asi 3 dny po operaci.

Pooperační deprese často vede k:

• změny v chuti k jídlu
• snížená energie
• pocity smutku ohledně vašeho zdravotního stavu

Tipy pro zvládání deprese

Může vám pomoci sdílení pocitů s rodinou a přáteli, stejně jako postarat se o sebe v pooperačním období.

To zahrnuje provedení následujících kroků:

• pravidelné předepisování léků
• dostat spoustu odpočinku
• účast na cvičeních fyzikální terapie, která vám pomohou posílit a obnovit
• oslovení terapeuta nebo poradce, pokud potřebujete s někým mluvit

Příznaky deprese mají sklon ustupovat do jednoho roku po operaci.

Proč k depresi dochází po operaci a co s tím můžete dělat?

Snižuje operace kolene depresi?

V jiné studii vědci zkoumali příznaky deprese před a po operaci náhrady kolene u 133 lidí.

Přibližně 23 procent uvedlo, že před operací měly symptomy deprese, ale o 12 měsíců později bylo toto číslo asi 12 procent.

Ti, kteří měli příznaky deprese, byli s jejich chirurgickými výsledky méně spokojeni než ti, kteří depresi neměli. To platilo, zda byly příznaky přítomny před nebo po operaci.

Pokud máte příznaky deprese trvající déle než 3 týdny po operaci, řekněte to svému lékaři. Mohou vám pomoci vytvořit plán pro zvládnutí příznaků.

Pokud máte kdykoli myšlenky na sebepoškozování sebe nebo jiných osob, okamžitě zavolejte na číslo 911 a vyhledejte lékařskou pomoc.

Úzkost po výměně kolena

Úzkost zahrnuje pocity strachu, paniky a strachu.

Výměna kolen je hlavním postupem. Úzkost může nastat, protože se obáváte, že vaše bolest nemusí zmizet nebo že se vaše pohyblivost nemusí zlepšit. Tyto pocity úzkosti by vás však neměly přemoci.

Studie, která se zaměřila na úrovně úzkosti u lidí před a po výměně kolena, zjistila, že přibližně 20 procent lidí zažilo úzkost před operací. Rok po operaci mělo kolem 15 procent příznaky úzkosti.

Máte-li úzkost, můžete se cítit obavami o své uzdravení. Může to způsobit, že se budete bát pokračování v terapii nebo pohybu vaší nohy.

Tipy pro snížení úzkosti

Pokud po operaci zažíváte úzkost, může to ovlivnit váš postup k uzdravení. Můžete však s lékařem najít řešení.

Relaxační techniky, jako je poslech měkké hudby a cvičení hlubokého dýchání, mohou pomoci zmírnit úzkost.

Lékař vám může také předepsat léky, které vám pomohou vyrovnat se s krátkodobými pocity úzkosti.

Výhled na výměnu kolen a stav mysli

Informujte svého lékaře, pokud jste před chirurgickým zákrokem na náhradě kolena podstoupili diagnózu nespavosti, deprese nebo úzkosti. Sdílejte také své pocity ohledně operace předem.

Lékař vám s nimi může promluvit a vytvořit plán obnovy, který tyto faktory zohlední.

Po chirurgickém zákroku nemusíte očekávat rozvoj deprese, nespavosti nebo úzkosti.

Pokud k tomu dojde, promluvte si se svým lékařem a zvažte sdílení svých pocitů s přáteli a blízkými.

Zvládnutí úzkosti, nespavosti a deprese vám může pomoci zotavit se. Ať už se teď cítíte cokoli, vězte, že se můžete a budete cítit lépe s časem.