Váš Každodenní život Po Výměně Kolen

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

U většiny lidí zlepší operace náhrady kolene dlouhodobě mobilitu a sníží úroveň bolesti. Může to však být také bolestivé a může to chvíli trvat, než se můžete začít pohybovat, jak si přejete.

Zde se dozvíte více o tom, co lze očekávat.

Přizpůsobení se vašemu novému kolenu

Po zákroku budete pravděpodobně čelit různým výzvám. U většiny lidí může zotavení trvat 6–12 měsíců, v některých případech i déle.

Vědět, co můžete očekávat, vám pomůže efektivněji prožít den a vytěžit maximum z nového kolena.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, jaké úpravy budete možná muset provést.

Řízení

Jedním z vašich největších cílů může být začít znovu jezdit. Většina lidí se může vrátit za volant po 4–6 týdnech, v závislosti na tom, co říká lékař.

Pokud byla operace na levém koleni a řídíte vozidlo s automatickou převodovkou, můžete za pár týdnů znovu jet

Podle odborníků na ortopedický výzkum byste se mohli vrátit na cestu asi za 4 týdny, pokud jste podstoupili operaci na pravém koleni.

Pokud řídíte vozidlo s manuální převodovkou, může to být delší. V každém případě musíte být schopni koleno dostatečně ohnout, abyste mohli ovládat pedály.

Pokud užíváte narkotika nebo jiné léky, které mohou narušit vaši schopnost řídit vozidlo, musíte se vyhnout řízení.

Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS) doporučuje, abyste se před svým volantem poradili se svým lékařem.

Je-li to nutné, získejte deaktivovanou parkovací štítek, zejména pokud musíte za chůze nebo jiných pomocných zařízení projít velké vzdálenosti za špatného počasí.

Na této časové ose se dozvíte více o tom, jak dlouho bude zotavení pravděpodobně trvat.

Zpět do práce

Stanovte realistická očekávání, kdy byste se měli vrátit do práce. Ve většině případů to bude trvat 3–6 týdnů, než se můžete vrátit do práce.

Pokud pracujete doma, můžete se vrátit do práce do 10 dnů.

Pravděpodobně však budete potřebovat déle, pokud bude práce náročná na práci; možná 3 měsíce nebo déle.

Nejprve od sebe příliš nečekejte. Promluvte si se svým šéfem a spolupracovníky, abyste je informovali o vaší situaci. Zkuste se uvolnit zpět do plné pracovní doby.

Cestovat

Cestování je na vašem těle těžké, zvláště pokud se chystáte na dlouhý let s těsnou nohou.

Zde je několik tipů, jak udržet fit let:

nosit kompresivní punčochy
protáhnout a projít letadlo každou hodinu nebo více
Pravidelně otáčejte každou nohou 10krát ve směru hodinových ručiček a 10krát proti směru hodinových ručiček
ohněte každou nohu nahoru a dolů 10krát

Cvičení a kompresní hadice mohou zabránit vývoji krevních sraženin.

Koleno může také bobtnat v důsledku změn tlaku v kabině.

Možná budete chtít mluvit se svým lékařem před jakýmkoli dálkovým cestováním, abyste se ujistili, že během prvních měsíců po operaci nemají žádné zvláštní obavy.

Bezpečnostní opatření na letišti se po vaší operaci mohou stát problémem. Kovové komponenty ve vašem umělém koleni mohly spustit letištní detektory kovů. Buďte připraveni na další screening. Noste oděv, který usnadňuje ukázání řezu kolena bezpečnostním agentům.

Sexuální aktivita

Většina lidí zjistí, že jsou schopni zapojit se do sexuální aktivity několik týdnů po operaci.

Obecně je však v pořádku pokračovat, jakmile necítíte bolest, a jste v pohodě.

Domácí práce

Jakmile se cítíte pohodlně na nohou a můžete se volně pohybovat, můžete pokračovat v vaření, čištění a dalších domácích úkolech.

Očekávejte několik týdnů, než úplně odložíte berle nebo hůl a vrátíte se k většině každodenních činností.

Kleknutí bez bolesti může také trvat několik měsíců. Zvažte mezitím polstrování kolen.

Jak ovlivní váš každodenní život, když se zotavujete z chirurgie kolena?

Cvičte a obcházejte se

Váš fyzioterapeut vás povzbudí, abyste začali chodit co nejdříve. Nejprve budete používat pomocné zařízení, ale nejlepší je používat toto zařízení, dokud to budete potřebovat. Chůze bez zařízení vám pomůže znovu získat sílu v koleni.

Práce s fyzioterapeutem v prvních týdnech je důležitá, protože terapeutovi umožní odhalit jakékoli problémy s koleny.

Můžete začít chodit dále a začít se věnovat dalším činnostem asi po 12 týdnech.

Dobrými možnostmi jsou plavání a jiné druhy vodních cvičení, protože tyto činnosti s malým dopadem jsou na koleno snadné. Před vstupem do bazénu se ujistěte, že se vaše rána zcela zahojila.

Během prvních měsíců nevystavujte na nohou závaží a neprovádějte zvedání nohou na váhových strojích, dokud nezískáte náskok od svého fyzioterapeuta nebo lékaře.

Vaše nové koleno bude mnohem snazší zapojit se do různých aktivit. Je však důležité, aby na kloub nebyl kladen příliš velký důraz.

AAOS doporučuje následující činnosti:

chůze
golf
cyklistika
společenský tanec

Vyvarujte se dřepu, kroucení, skákání, zvedání těžkých předmětů a jiným pohybům, které by mohly poškodit vaše koleno.

Další aktivity s nízkým dopadem naleznete zde.

Zubní práce nebo chirurgie

Po dobu 2 let po výměně kolena máte vyšší riziko infekce.

Z tohoto důvodu budete možná muset brát antibiotika před jakýmkoli stomatologickým výkonem nebo invazivním chirurgickým zákrokem.

Pokyny pro praxi se mohou za tímto účelem změnit, proto se před jakýmkoli postupem poraďte se svým lékařem nebo zubním lékařem.

Léky

Pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře, když užíváte léky, jakmile se zotavujete, zejména léky na úlevu od bolesti.

Užívání léků po dlouhou dobu může způsobit poškození vnitřních orgánů, včetně jater a ledvin. Některé léky mohou být také návykové.

Váš lékař vám může pomoci vypracovat plán postupného zastavení léků na úlevu od bolesti.

Následující léky mohou kromě drog pomoci zmírnit bolest a snížit zánět:

zdravá strava
vedení váhy
cvičení
použití ledu a tepla

Jaké léky budete potřebovat pro operaci kolena?

Oblečení

V prvních několika týdnech může být uvolněné lehké oblečení pohodlnější, i když to v zimě nemusí být možné.

Po operaci náhrady kolena budete mít jizvu. Velikost jizvy závisí na typu postupu, který máte.

Do jisté míry bude jizva v průběhu času mizet. Možná však budete chtít nosit dlouhé kalhoty nebo delší šaty, abyste ránu skryli nebo chránili, zejména na začátku.

Používejte opalovací krém a oblečení, které vás chrání před sluncem.

Návrat k normálu

V průběhu času se vrátíte do své každodenní rutiny. Možná budete moci pokračovat v činnostech, které jste se vzdali, když jste začali mít bolest kolena.

Kvalita života se pravděpodobně zlepší, protože se budete moci pohybovat snadněji, než jste po nějakou dobu.

Je nezbytné zjistit, co v každé fázi můžete udělat se svým poskytovatelem zdravotní péče. Mohou doporučit sport a aktivity, které budou vyhovovat vašim potřebám.

Pokud máte dotazy týkající se aktivit a vašeho těla, promluvte si se svým lékařem, fyzioterapeutem nebo pracovním terapeutem.

Mohou vám pomoci vás lépe pochopit váš život - a životní styl - po výměně kolena.