Ne, Nejsi Tak „OCD“, že Si Nyní Umýváte Ruce Více často

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 11:13

Vzhledem k tomu, že COVID-19 vede k většímu vymývání rukou než kdykoli předtím, pravděpodobně jste slyšeli, že se někdo popisuje jako „tak OCD“, přestože ve skutečnosti nemají diagnózu.

Nedávné myšlenkové kousky dokonce naznačují, že ve světle virového ohniska mají lidé s OCD štěstí, že ho mají.

A pravděpodobně to není vůbec poprvé, kdy jste slyšeli o OCD přímý komentář.

Když si někdo všimne něčeho, co není symetrické, nebo se barvy neshodují, nebo věci nejsou ve správném pořadí, je obvyklé to označit jako „OCD“- přestože to vůbec není obsedantně-kompulzivní porucha.

Tyto komentáře se mohou zdát dostatečně neškodné. Ale pro lidi s OCD je to něco jiného než

Jednak to prostě není přesný popis OCD.

Obsedantně-kompulzivní porucha je duševní nemoc, která má dvě hlavní části: posedlost a nutkání.

Posednutí jsou nevítané myšlenky, obrazy, nutkání, starosti nebo pochybnosti, které se opakovaně objevují ve vaší mysli a způsobují vážné pocity úzkosti nebo duševního nepohodlí.

Tyto rušivé myšlenky mohou zahrnovat čistotu, ano - ale mnoho lidí s OCD vůbec nezažívá problém kontaminace.

Posednutí jsou téměř vždy protikladná vůči tomu, kdo je nebo na co by normálně mysleli.

Například náboženská osoba by mohla posedět tématy, které jsou v rozporu s jejich systémem víry, nebo někdo posedlý poškozením někoho, koho milují. Další příklady rušivých myšlenek naleznete v tomto článku.

Tyto myšlenky jsou často plné donucení, což jsou opakované činnosti, které děláte, abyste snížili úzkost způsobenou posedlostí.

Může to být něco jako opakovaná kontrola, zda jsou dveře zamčené, opakování věty v hlavě nebo počítání na určité číslo. Jediným problémem je, že donucení v dlouhodobém horizontu vyvolává zhoršující se posedlost - a často jde o akce, které člověk nechce na prvním místě.

Co však skutečně definuje obsedantně-kompulzivní poruchu, je její zneklidňující a znemožňující dopad na každodenní život

OCD není tak zábavné jako soukromé peklo.

A proto je tak škodlivé, když lidé používají termín OCD jako prchavý komentář k popisu jednoho ze svých zájmů o osobní hygienu nebo osobní výstřednosti.

Mám OCD, a přestože jsem měl kognitivní behaviorální terapii (CBT), která mi pomohla zvládnout některé z příznaků, byly chvíle, kdy porucha ovlivnila můj život.

Jedním typem, kterým trpím, je „kontrola“OCD. Bydlel jsem s téměř konstantní obavou, že dveře nebyly zamčené, a proto by došlo k vloupání, trouba není vypnutá, což způsobí požár, faucety nejsou vypnuty a dojde k povodni, nebo jakýkoli počet nepravděpodobných katastrof.

Každý má tyto úzkosti čas od času, ale s OCD to přebírá váš život

Když to bylo nejhorší, každý večer před spaním jsem trávil dvě hodiny vzhůru a vstávání z postele znovu a znovu, abych zkontroloval, že je vše vypnuté a zamčené.

Nezáleželo na tom, kolikrát jsem zkontroloval, úzkost by se stále vrátila a myšlenky by se vplížily zpět: Ale co kdybyste zamkli dveře? Ale co když trouba vlastně není vypnutá a ve spánku spalujete?

Zažil jsem mnoho myšlenek, které mě přesvědčily, kdybych se nezúčastnil donucení, mé rodině by se stalo něco špatného.

V nejhorším případě byly hodiny a hodiny mého života spotřebovány posedláním a bojováním s nutkáním, které následovalo.

Také jsem zpanikařil, když jsem byl venku. Když jsem vyšel z domu, neustále kontroloval podlahu kolem mě, abych zjistil, jestli jsem něco upustil. Hlavně jsem zpanikařil tím, že jsem s bankou a osobními údaji upustil cokoli - jako je moje kreditní karta nebo potvrzení nebo můj identifikátor.

Vzpomínám si, jak jsem šel po ulici za temné zimní večery do mého domu a byl jsem přesvědčen, že jsem něco ve tmě upustil, i když jsem logicky věděl, že nemám důvod věřit, že jsem měl.

Sklonil jsem se na ruce a kolena na mrazivý studený beton a rozhlédl jsem se po tom, co se cítí jako navždy. Mezitím se proti mně zírali lidé a přemýšleli, co sakra dělám. Věděl jsem, že jsem vypadal blázen, ale nemohl jsem se zastavit. Bylo to ponižující.

Moje 2minutová procházka by se změnila na 15 nebo 30 minut od neustálé kontroly. Rušivé myšlenky mě bombardovaly stále častěji.

Můj každodenní život konzumoval OCD, kousek po kousku

Teprve když jsem hledal pomoc prostřednictvím CBT, začal jsem se zlepšovat a naučit se copingové mechanismy a způsoby, jak se vypořádat s úzkostí.

Trvalo to měsíce, ale nakonec jsem se ocitl na lepším místě. A i když stále mám OCD, není to tak blízko, jak to bylo.

Ale když jsem věděl, jak to bylo kdysi špatné, bolí to jako peklo, když vidím lidi mluvit, jako by OCD nic nebylo. Jako by to měl každý. Jako by to byla nějaká zajímavá osobnost. To není.

Není to někdo, kdo má rád své boty seřazené. Není to někdo, kdo má bezvadnou kuchyň. Nemá vaše skříňky v určitém pořadí ani na oblečení neuvádí jmenovky.

OCD je oslabující porucha, která znemožňuje projít den bez nouze. Může to ovlivnit vaše vztahy, vaši práci, vaši finanční situaci, vaše přátelství a váš způsob života.

Může to vést lidi k tomu, aby se cítili mimo kontrolu, zneklidňující paniku a dokonce i ukončili svůj život.

Takže prosím, příště se budete chtít vyjádřit k něčemu, co je na Facebooku relativní, abyste řekli, jak jste „OCD“, nebo jak je vaše mytí rukou „tak OCD“, zpomalte a zeptejte se sami sebe, jestli to opravdu chcete říct.

Potřebuji, abys přemýšlel o lidech, jejichž boje s OCD jsou každodenně kvůli takovým komentářům trivializovány

OCD je jedna z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy prožil - nechtěl bych to nikomu.

Sundejte si to ze svého seznamu roztomilých osobnostních vtípků.

Hattie Gladwell je novinářka, autorka a advokátka v oblasti duševního zdraví. Píše o duševních chorobách v naději, že zmírní stigma a povzbudí ostatní, aby promluvili.