Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.
Když je váš maličký připraven udělat svůj velký vstup do světa, budete chtít, aby jejich hlava vedla cestu. Pro vaginální porod je ideální, aby vaše dítě bylo hlavou dolů, takže vychází nejdříve z vagíny. Toto je známo jako vrcholná prezentace.
Zatímco děti vycházejí z většiny vaginálních porodů jako první, existují případy, kdy se váš maličký může rozhodnout, že chce nejdřív jít nohou nebo zadkem. Toto je známé jako prezentace závěru.
Ale nebojte se, nemusíte kontrolovat polohu závěru. Váš lékař nebo porodní asistentka zkontroluje polohu dítěte, když jste na konci těhotenství.
Pokud ultrazvuk potvrdí, že je vaše dítě v klidu, můžete se divit, co můžete udělat, aby jim pomohlo pohybovat se správným směrem. Kromě aktivního úsilí povzbudit dítě, aby se otočilo, se mnoho těhotných matek zajímá, zda jejich spací poloha může pomoci.
Jaká je nejlepší poloha pro spaní, aby se moje miminka mohla otočit?
Možná budete tvrdě tlačeni, abyste našli definitivní odpověď, pokud jde o konkrétní polohu spánku, abyste pomohli otěhotnět dítě. Najdete zde však odborné názory na nejlepší způsoby, jak spát v těhotenství, což může také podpořit otěhotnění dítěte.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, rodinná zdravotní sestra s osvědčením rady a majitelka The Perfect Push, říká, že si musí udržovat pozici a držení těla, které umožňuje široce otevřenou pánev. Ať už si zdřímnete, otočíte se na noc nebo sedíte nebo stojíte, chvilku si pomyslete: „Má moje dítě dostatek místa?“
Khosa navrhuje spát na vaší straně s polštářem mezi koleny a kotníky. "Čím více místa má vaše dítě, tím snazší bude najít cestu na vrchol," říká.
Diana Spalding, MSN, CNM, je certifikovaná sestra-porodní asistentka, dětská sestra a spisovatelka The Motherly Guide to Be Mama. Souhlasí s tím, že spánek na vaší straně s polštářem mezi nohama - s co nejvíce vaší nohy na polštářích - jak je to možné - může pomoci vytvořit optimální polohu, aby se dítě mohlo otáčet.
"Převalte se, aby se vaše břicho dotýkalo postele, zbytek vás podporoval spousta polštářů." To může pomoci dítěti zvednout se z pánve, aby se mohly otočit, “říká Spalding.
Kupte si mateřskou příručku, jak se stát matkou online.
Nejlepší mateřské spací pozice
Když se vaše těhotenství blíží posledním týdnům a vaše břicho roste každým dnem, ležící na vaší straně je ideální poloha pro spaní. Pryč jsou dny pohodlného spánku na břiše nebo bezpečného spánku na zádech.
Po celá léta nám bylo řečeno, že v posledních měsících těhotenství potřebujeme strávit hodiny odpočinku a spánku. To souvisí s průtokem krve z velké žíly zvané spodní vena cava (IVC), která přenáší krev do vašeho srdce a poté do vašeho dítěte.
Podle některých poskytovatelů zdravotní péče spaní na levé straně snižuje riziko komprese této žíly, což umožňuje optimální průtok krve.
Nedávno však přezkum lékařských studií z roku 2019 zjistil, že spánek na levé nebo pravé straně je stejně bezpečný. Nakonec to přijde na útěchu.
Pokud můžete trávit většinu času po levé straně, zaměřte se na tuto pozici. Ale pokud vaše tělo stále chce hýbat správně, uvolněte se a trochu se usněte, mami. Až dorazí dítě, budete mít spoustu bezesných nocí.
Odborníci se shodují, že břicho s polštáři na podporu vašeho rostoucího břicha je doporučenou polohou pro spaní v těhotenství. Nejvíce ze všeho, Khosa říká, aby se zabránilo spánku na zádech, a to zejména dále se dostanete: "Hmotnost dítěte může stlačit krevní cévy dodávající kyslík a živiny do dělohy a dítěte."
Khosa řekne svým pacientům, že mohou spát na břiše, pokud jim to vyhovuje, pokud jejich poskytovatel nedoporučí jinak.
Způsoby, jak proměnit miminko
Při zvažování způsobů, jak otěhotnět, může váš poskytovatel s vámi mluvit o externí verzi cefalic (ECV). Podle Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG), pokud jste spolu déle než 36 týdnů, může ECV pomoci otočit plod, takže hlava je dole.
Při provádění ECV bude lékař používat ruce k tomu, aby na žaludek působil silným tlakem, s cílem převrátit dítě do polohy hlavou dolů. Pokud bude úspěšná, což je asi polovina času, tato technika může zvýšit vaši šanci na vaginální porod.
To znamená, že postup ECV nepřichází bez rizika komplikací. ACOG radí, že mohou existovat komplikace spojené s abrazí placenty, předčasným porodem nebo prasknutím membrán před porodem. Pokud se během otáčení objeví jakékoli problémy s vámi nebo srdeční frekvencí dítěte, váš lékař ihned zastaví.
Pokud se poloha vašeho dítěte v závěru sama o sobě nevyřeší, Khosa říká, že by měl zvážit možnost využít seminář Spinning Babies Workshop v některých částech země nebo zvážit třídu videa. Tato metoda se zaměřuje na specifické triky, jak otáčet miminka do kojeneckých dětí tím, že optimalizuje „fyzický vztah mezi těly matky a dítěte“.
Kromě třídy Spinning Babies nebo ECV existují i jiné věci, které by se mohly pokusit otěhotnět. Jako vždy, než se pokusíte o alternativní ošetření, jako je návštěva chiropraktika nebo akupunkturisty, ujistěte se, že jste v pořádku od své porodní asistentky nebo lékaře.
Podle Spaldinga vyzkoušejte několik věcí:
- Navštivte akupunkturistu, který může provádět moxové spalování - techniku zahrnující tyčinky moxa, které obsahují listy rostlin peckovin. Akupunkturista použije tyto (stejně jako tradiční akupunkturní techniky) ke stimulaci akupunkturního bodu BL67 (Bladder 67).
- Zvažte návštěvu chiropraktika, který je certifikován v technice Webster. Tato technika může pomoci korigovat nevyváženost pánve a uvolnit vazy a klouby vaší pánve.
- Navštivte masážního terapeuta, který má prenatální osvědčení.
- Chůze nebo prenatální jóga.
- Vydejte se do bazénu, abyste zmírnili tlak na pánev směrem dolů.
- Trávit čas v pozici jógy Cat-Cow každý den (10 minut ráno, 10 minut večer je skvělý začátek).
- Když sedíte, ujistěte se, že máte obě nohy na podlaze, s koleny nižšími než břicho.
Sečteno a podtrženo
Pokud jste několik týdnů od porodu, zhluboka se nadechněte a zkuste se uvolnit. Stále je čas, aby vaše dítě odmítlo hlavu.
Mezitím vám váš lékař nebo porodní asistentka pravděpodobně vysvětlí dostupné možnosti, jak dítě otáčet. Pokud máte dotazy ohledně metod, které váš ošetřovatel nezmiňuje, zeptejte se.
Bez ohledu na to, které techniky se rozhodnete vyzkoušet, měli byste vždy dostat povolení od svého poskytovatele před dalším postupem vpřed.
