Pokud existuje jedna věc, na kterou jsou kojenci dobří (kromě toho, že je šíleně roztomilá a hádá víc, než jste považovali za možné pro tak malou osobu), spí.
Mohou usnout v náručí, během krmení, na procházce, v autě … téměř kdekoli se zdá. Tak proč je někdy tak těžké přimět je, aby spali na jednom místě, kam by chtěli spát - v postýlce?
Ať už jednáte s novorozencem, který chce být držen pouze během spánku nebo se starším dítětem nebo batoletem, který rozhodl, že postel rodičů (nebo autosedačka nebo kočárek) je ideálním místem ke spánku, máme informace a tipy, které vám pomohou vypořádat se se svým dítětem, které prostě nebude spát ve své postýlce.
Proč vaše dítě nebude spát v postýlce?
Pokud je váš malý novorozenec, přemýšlejte v prvních týdnech svého nového života o tom, kde byli asi posledních 9 měsíců. Zevnitř byly obklopeny bílým šumem, uklidňujícím pohybem a teplem. Vždycky měli uspokojivě plné břicho a cítili se pohodlně a bezpečně.
Najednou se tyto věci odnášejí a očekávají, že se klidně usnou v pevné, prázdné postýlce a samy o sobě se jeví jako hodně žádat.
Mluvíme-li starší děti nebo batolata, mají preference a tyto preference často zahrnují pohodlí a bezpečnost jejich pečovatele, který je přítomen a kdykoli k dispozici. Vzhledem k tomu, že nejmenší nejsou známí svou logikou ani trpělivostí, může se to pokusit přimět je, aby spali v postýlce cvičení frustrovaně.
Co tedy můžete udělat?
Přinutí vaše dítě spát v jejich postýlce
Prvním krokem je udělat vše pro to, abyste pro své dítě vytvořili optimální spánkové prostředí. Bezpečnost je prioritou číslo jedna, takže nezapomeňte, že musí být uloženi na záda na zádech, na pevném povrchu, bez uvolněných předmětů.
Pokud máte prostor, Americká akademie pediatrických dětí doporučuje, abyste postavili postýlku ve svém pokoji alespoň po dobu prvních 6 měsíců, nejlépe během prvního roku.
Kromě bezpečného prostoru na spaní zvažte také následující prvky:
- Teplota. Klíčem je udržovat chladnou místnost. Přehřátí je pro SIDS rizikovým faktorem. Pro cirkulaci vzduchu může být výhodné použít ventilátor.
- Šaty. Chcete-li, aby se vaše dítě pohodlně udržovalo v chladné místnosti, zvažte jeho oblékání do pražce. Ujistěte se, že lícní část pražce je pohodlná, že neexistují žádné volné struny, které by mohly zaplétat malé prsty, a aby hmotnost tkaniny byla vhodná pro pokojovou teplotu.
- Zavěste nebo pytel. Pro větší teplo nebo bezpečnost lze přidat zavinovací pytel nebo spací pytel. Jen si pamatujte, že byste se měli přestat přiklánět, jakmile se vaše malé dítě dokáže převrátit.
- Hluk. Život v lůně nebyl nikdy zvlášť tichý. Místo toho tam byl neustálý hukot bílého šumu a tlumených zvuků. Můžete to replikovat pomocí zařízení s bílým šumem nebo pomocí aplikace.
- Osvětlení. Udržujte věci temné a uklidňující. Zvažte použití zatemňovacích závěsů, které vám pomohou s denním spánkem. Když kontrolujete své dítě nebo vyměňujete plenky, použijte noční světla nebo žárovky s nízkým příkonem.
- Čich. Vaše vůně je známá a uklidňující pro vaše malé. Před použitím můžete vyzkoušet spaní s prostěradlem, pražcem nebo přikrývkou, abyste mu dali vůni.
- Hlad. Když mají hlad, nikdo nespí dobře a novorozenci mají hlad. Ujistěte se, že krmíte každé 2 až 3 hodiny, 8 až 12 krát denně.
- Rutina před spaním. Rutina je užitečná, protože umožňuje vašemu malému pochopit, co se děje. Zkuste si vytvořit rutinu, kterou můžete sledovat kdykoli se připravujete na spánek - nejen před spaním.
Vaše rutina nemusí být rozsáhlá nebo fantazijní. Můžete si přečíst krátkou knihu, nakrmit je a dát jim mazlení, pak je vložit do jejich postýlky, ospalé, ale vzhůru.
Pokud při vložení do postýlky vyleší nebo rozruší, položte ruku na břicho a jemně jim zatřeste nebo krátce zpívejte. Někdy budete možná muset opakovat mazlení a několikrát je odložit. To neznamená, že děláte něco špatně. Oba se učíte nové věci a nové věci vyžadují trpělivost a praxi.
Pokaždé, když se vaše dítě během noci probudí, nabídněte jim jídlo a mazlení podle potřeby, ale jakmile je krmivo a oděv nebo výměna plen hotová, vraťte je do postýlky. Minimalizujte mluvení, jasná světla nebo jiné rozptýlení.
Dostat své starší dítě nebo batole spát v jejich postýlce
Někdy se váš novorozenec, který spal ve své postýlce, najednou nezdá se, že by ten kus nábytku měl rád. Zvažte tyto tipy, abyste je mohli snadno spát sami ve svém vlastním prostoru:
Udržujte všechny věci, které fungují
Pokud vaše dítě během dne spí skvěle, ale nemá rád postýlku v noci, zkuste zjistit, co je jiného (kromě toho, jak jste unavení a kolik šálků kávy jste měli) a upravte podle potřeby.
Proveďte změny postupně
Pokuste se přimět svého malého, aby si vzal svůj první den v postýlce. Jakmile to bude fungovat, přidejte další.
Make the postýlka atraktivní
Vyberte si ložní prádlo, které se líbí vašemu dítěti, nebo jim umožní vybrat si. Nechte je strávit klidný čas v postýlce s deskami knih a hudbou, když jste poblíž. Vytvořte pozitivní zážitek obklopující jejich čas v postýlce.
Držte se svých rutin co nejvíce
Pokud je to možné, pokuste se udržet si zdřímnutí a noční rutiny podobné. Vědí, že po obědě následuje zdřímnutí a pak hrací doba dává vašemu dítěti pocit bezpečí, který může usnadnit přechody.
Zvažte metody tréninku spánku
Není divu, že jedním z nejoblíbenějších témat v knihách o kojencích je spánek - každý to potřebuje, a není vždy snadné ho získat. Existuje řada metod, od plačícího po vyzvednutí, odkládání metody k řízenému plačící. Vyzkoušejte pouze metody, které vám vyhovují.
Být konzistentní
Tohle je těžké. Samozřejmě, pokud je vaše dítě nemocné nebo jste na dovolené nebo procházíte jinými významnými změnami, musíte se přizpůsobit a přizpůsobit. Ale čím více se můžete držet toho, co od vás očekávají, tím lepší budou vaše výsledky.
Další tipy na vyzkoušení
- Zvažte, co se jim líbí - možná pohybu nebo zvuku? Pokud neustále usínají uprostřed hlučné místnosti nebo když jedete v autě, hledejte způsoby, jak tyto věci začlenit do svého času v postýlce. Vibrační podložky pod matrace nebo stroje s bílým šumem lze použít k replikaci věcí, které uklidňují.
- Vaše rutina je vaše vlastní - je to v pořádku, pokud to není to, co dělají ostatní. Pokud se vaše dítě uklidňuje v kočárku, můžete do spaní zahrnout krátkou jízdu kočárkem, i když právě obíháte v obývacím pokoji. Jakmile jsou klidní a šťastní, přejděte na postýlku.
- Pokud váš maličký náhle křičí pokaždé, když je položí na záda, zvažte, zda vykazují další příznaky, které mohou naznačovat reflux nebo ušní infekci.
- Pokud spali dobře v postýlce, ale znovu se snaží uvažovat o tom, zda by to mohla být spánek.
- Nepoužívejte dětskou postýlku jako trest nebo na časový limit.
- Ujistěte se, že je postýlka bezpečná pro jejich věk a jeviště. Dávejte pozor na jejich růst a vývoj a nezapomeňte snížit matraci a udržovat předměty mimo dosah, jak rostou a mění se. Nepřidávejte předměty, jako jsou polštáře nebo přikrývky, dokud nejsou vývojově připravené.
Odnést
Stejně jako všechny věci rodičovství, i vaše dítě spát v postýlce je neustálý zážitek z učení pro vás oba. Začlenění toho, co funguje, rozvíjení vlastních rutin a udržování jednotnosti vám může pomoci podpořit dobré spánkové návyky.
